Birçok insan stresi yalnızca olumsuz bir şekilde görür, çünkü bu yalnızca olumsuz duygular getirebilen duygusal bir aşırı gerilimdir. Aslında, stres de olumlu bir şekilde olur. Örneğin, en sevdiğiniz yarışın konserinden önce aşırı heyecanlanmak da streslidir, ancak hiçbir şekilde kötü değildir. İnsan vücudundaki stres sayesinde güç veren, uyuşukluğu gideren ve verimli çalışmanızı sağlayan adrenalin hormonu üretilir. Bu nedenle, stres dünyadaki her insan için faydalıdır ve gereklidir.
Stres, iç ve dış kaynakların arka planına karşı gelişir. Örneğin, stres taşınmaya, başka bir ülkeye uçmaya veya özgüven kaybına neden olabilir. Ayrıca stres, kişinin uzun süre görmezden geldiği ve kendi içinde tuttuğu duyguların nedeni olabilir. Stres hem başka bir kişiden hem de kişisel düşünce veya olaylardan kaynaklanabilir.
Stresle başa çıkmak için ilk adım, odağınızı başka bir şeye kaydırmaktır.
Bu olumlu bir olay, bir kafe ya da sinema gezisi, arkadaşlarla bir yürüyüş ya da aile ile bir akşam olabilir. Evde, arkadaşlarınızla rahatlayabilir, eski şakaları hatırlayabilir veya yenilerini izleyebilirsiniz. Burada sitede. Stresli durumdan tamamen uzaklaşmak ve kendinize dikkat etmek önemlidir.
Durum üzerinde durmak için durmaya değer ve çoğu durumda bunun o kadar önemli olmadığına ikna edin. Eski stresi, nasıl endişelendiğini ve korktuğunu hatırlamaya değer ve birkaç yıl sonra komik ve tamamen önemsiz hale geldi.
Görünüşe göre bugünün sorunlarının çoğu birkaç yıl içinde önemsiz veya komik bir şaka gibi görünecek.
Duygularınızı saklamamak önemlidir. Vücudun gözyaşlarına ihtiyacı varsa, ağlamaya veya tam tersine kontrolsüz bir şekilde gülmeye değer. Her zaman olumlu olmasalar bile, kendi duygularınızı serbest bırakmanız önemlidir. Böylece stresli durumdan kurtulmak ve normal hayata dönmek daha kolay olacaktır.
Rahatlama yeteneği sadece stres zamanlarında değil, aynı zamanda önlenmesi için de gereklidir. Bu, nasıl rahatlayacağını bilmeyen ve her zaman yapacak bir şey bulanlar için gereklidir. Akşamı, daha sonra stresli bir durumdan veya kendini kontrol edememekten muzdarip olan bir kitap okuyarak veya bir film izleyerek sessizce geçirmek daha iyidir.
Ayrıca her şeyde daha aktif olmalısınız. Olimpiyatlarda kros koşmanıza veya dünyaya bir şey kanıtlamanıza gerek yok, sadece akşam parkında basit yürüyüşler, piknik gezisi veya diğer ilginç aktiviteler yeterli. Hoş duygu ve hisleri uyandırması önemlidir.
Stresli insanlar kendileri için bir program oluşturmalıdır. Sağlıklı uyku, yeterli sorumluluk dağılımı ve dinlenme, stresin mükemmel bir şekilde önlenmesidir. Çalışmak her zaman gereklidir, ancak bu kendinizi ve sağlığınızı ihmal etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Vücut bunun için teşekkür etmeyecek
Stres nahoş olabilir ve faydalı olabilir. Mutlu etmek ve rahatlamak için yalnızca olumlu strese neden olacak şekilde her şeyi yapmak herkesin gücü dahilindedir ve aşırı iş ve olumsuz olaylardan kaçınmak daha iyidir. Bu durumda, vücut kendi eylemlerinde gerekli ivmeyi alacak ve en gergin durumlarda bile ayakta kalacaktır.
