, özel dikkat modeli ve bir sonuç için onun "oryantasyon" ilkesine ödenmesi gerekmektedir. Biz bir koşu bandı ve step dikkat edecek olursak, dizayn testing bu iki tip spesifik kas gruplarını çalışmak olduğunu bilmek önemlidir. Simülatörlerin ne gibi avantajları olduğunu anlamaya çalışacağız.
nedir ve
koşu bandı koşu bandını nasıl çalıştığını - simülatör bu tip hemen hemen her sporcu ve bir kişinin kaybetme ağırlığına tanıdık.Üzerinde çalışılması kolaydır - yola devam edin, gerekli programı kurun ve belirlenen hızda çalıştırın.
koşu örneğin sokakta, bir parça olmadan yapabilirsiniz, ancak bu simülatör yıl boyunca kullanılmak üzere tasarlanmıştır ve eğitim için özellik ve programa belli bir set var formun kendisinde yardımcı ve destek ve kilo kaybedebilir.
Step Step - bu makine parça daha boyutu azdır. Ve üzerinde çalışmak, merdivenlerde yürümeyi hatırlatıyor. Bu tip basit bir mekanizma ve pedallardan oluşur. Bugün, iki tip step vardır: bağımlı inme ve pedalların bağımsız bir seyri.
İlk durumda, eğitim nedeniyle mekanizması çift bağlama pedallar içermektedir olması nedeniyle, hızla ve kolayca gerçekleşecek - Bu modelde, sen yükün boyutunu ayarlamak için alamadım.(Bağımsız kursla) ikinci tip özel kolları ve ışık algılayıcıları yanmış kalp atış hızını ve kalori ölçen sağlayabilir, ayakları üzerinde optimum yükünü seçmesine olanak verir.
farklılıklar ve haysiyet
Şimdi her kas grubu antrenörlüğünü görelim ve avantajları nelerdir.
| parametreleri | Koşu Step | ||
|---|---|---|---|
| Ne | kalça, bacaklar, bel kasları eğitir, bel ve kalçada kilo vermeye yardımcı olur. Ağırlık bacakların düzgün | kasları taburcu edilecek ek kulplu modeli - simülatör | sayı kalori eğitim faaliyeti bağlıdır düştü 700-800 kalori kurtaracak böylece saatte kalori Yanan omuz kuşağı ve eller |
| kasları, 500-600 simülatörü ortalama yok edecekaynı anda çekti baldır kasları, biz - kalori | |||
| Faydaları düzenli pratik ve bağımsız olarak egzersiz ve kilo kaybı alt vücut için | ideal yükleme düzeyini ayarlayabilirsiniz | shtsy Bu simülatör incik ve uyluk | |
| sınıfları - Klasik bir adım olabilir ve yandan hızlı çalışma tamamlamak, start - vücut | için doğal yükleme sınıf | ||
| darbe geniş bir yük aralığı, egzersiz yoğunluğunu ayarlamak için olanak sağlar artar kardiyo olarak hem de etkilidir | Taşınabilir ve kompakt - simülatör gizlemek ve herhangi oda | ||
| yapmayı kendinize zorlamak gerekmez tren olabilir kolaydır - bitirmek yeterli yüklü bir program | nabız sensörü varlığı ve kalori miktarı( bazı modellerde) | ||
| bir bilgisayarla model ve sensörler, nabız seviyesini izlemek kilometre ve kalori sayısını izlemek |
bir sonuç çıkarmak için denemek için izin verir. Eğer sıraya koymak ve ne odaklanırsanız alt vücut "yaratmak" - bacaklar, buzağı ve kalçalar, maliyet step seçin. Tasarımı ve çalışması özellikle ayakları eğitmek için tasarlanmıştır.modelleri, tutamaklar ile donatılmış bile çekti ve kasları kol ama bir bel bölgesi step ile başa çıkamaz edilir. Bu durumda
, pistin dikkat - onunla sen, kilo Formunu korumak ve kasları, sadece ayakları, ancak bel sıkılaştırmak için. Böyle bir simülatör, bir stepden daha fazla yer kaplar, ancak etkili eğitimi takdir eden herkese mükemmel şekilde uyar.
