Väntar för barnet - en vacker tid i en kvinnas liv. Tyvärr är detta ljus period ofta präglats av ländryggen smärta, svullnad, halsbränna - satelliter, går hand i hand med vilka det är nödvändigt hela tiden bär ett barn. Specialister sammanställt en lista över livets hacking, som i hög grad förenkla livet för gravida kvinnor.
Top liv dataintrång
Av relevant litteratur och intervjuer med hundratals kvinnor och barn har varit särskilt markant 5 punkter som bidrar till att förbättra den fysiska och känslomässiga tillstånd av den blivande modern under de sista månaderna av graviditeten. Dessa inkluderar:
- Kudde för gravida kvinnor. För några år sedan var det konstruerade kudde för att sova moms, som kännetecknas av sin storlek och ovanliga U-formad form. Den specifika formen av hjälp för att ta bort stressen från livmoderhalscancer och ländrygg, ger en bekväm sömn på sina sidor. Efter förlossningen kan produkten användas för att mata barnet och restriktioner för förflyttning av sängen området.
- Bozeman position. Pose som kom från klassisk yoga, det visas i den andra och tredje trimestern. Har effekten av: en minskning av svullnad, avlägsnande av stagnation i bäckenområdet, förebyggande av förstoppning. För att förbättra hälsan nog att stå på en ställning i 10-15 minuter.
- Ändra bandaget på kinezioteypirovanie. Mjuka elastiska band hjälpa till att lyfta en enorm börda på ryggen och magmusklerna. Tapes inte begränsar rörligheten, glädjande att titta på och helt osynlig även under lätta kläder.
- yoga för gravida kvinnor och bad i poolen kan inte bara hålla huden i gott skick för att skydda mot bristningar. En trevlig bonus är att minska antalet natt kramper i benmusklerna.
- Jeans med ett elastiskt band. Det är inte nödvändigt att ge upp favorit uniformer, byta till en formlös klänningar och sundresses. Moderna tillverkare producerar modeller av jeans med ett brett elastiskt band i midjan. Korrekt valt denna typ av jeans kommer att utföra mer och funktion kåpan försiktigt upprätthålla den växande magen.
Den roll som näring
Iakttagande av rätt kost systemet kommer inte bara att glömma svullnad och halsbränna, men kommer inte att få extra kilo.
Stor vikt på allvar ökar belastningen på kvinnans inre organ, provocera risken för en mängd olika avvikelser hos fostret.
Att säga att en kvinna bör äta "för två", är det i grunden fel. Enligt dietister som specialiserat sig på kosten kommer att ge en position, bör den totala dagliga kalori vara normal före graviditeten plus 300-400 kalorier.
Graviditet - inte en mening.
Kunskap om flera praktiska livet dataintrång kommer att möjliggöra en framtida mor dessa månader med en maximal nytta och komfort.
