Vilken av oss vill inte ha en smal, välbyggd figur som skulle framkalla svartsjuka bland vänner och beundra människor i motsatt kön? Men i vardagen( särskilt i stora städer), med stress, ohälsosam kost och brist på rörlighet, är det inte så lätt att behålla kroppen på ett sportigt sätt.
Tja, om det finns ett gym intill huset, men vad ska man göra med dem som måste komma till närmaste gym på en och en halv timme? Rusa inte för att ge upp: köp en simulator för träning i hemmet. Vi kommer att försöka berätta vilken slimming simulator som är bäst för dig i vår korta artikel.
Låt oss först och främst diskutera vilka simulatorer som kan användas för att minska kroppsvikt. Det är allmänt erkänt att de mest effektiva tyngdförlustenheter anses vara kardiotrenare. Lastnivån i inställningarna för denna grupp är medium. Detta faktum gör det möjligt för dig att engagera dig länge. Men det är varaktigheten av träning med måttlig eller låg belastning påverkar positivt förlusten av överflödiga kalorier. Dessutom är de respiratoriska och kardiovaskulära systemen läkt och förstärkt. Så vilka inställningar kan vi använda för att gå ner i vikt hemma:
Stepper
Klasser på den här enheten liknar att klättra uppför trapporna. De som bor på 16: e våningen i ett hus med en ofta bruten hiss vet hur mycket inflytande sådana åtgärder har på viktminskning och rekommenderar att man köper en viktminskningsimulator av denna typ. Stepper passar perfekt i magen och benen, och tar dessutom upp mycket lite utrymme, så det passar för ägare av inte mycket rymliga lägenheter.
Ellipse
Det andra namnet på denna design är bana. På hemmamarknaden verkade det relativt nyligen, men populariteten växer med språng. En ellipse imiterar skidåkarens rörelse. I detta fall påverkar belastningen nästan alla grupper i muskelskelettet. Regelbundet i orbital simulatorn får du snabbt önskad harmoni och hög muskelton.
Löpband
Classic simulator. Dess värdighet kommer att uppskattas av älskare av löpning och vandring. Detta är ett underbart botemedel mot benen och bäckenmusklerna. I moderna modeller används elmotorer för att köra bladet. På grund av detta blev det möjligt att ställa in önskad hastighet och lutningsvinkel.
Träcykel
Mycket vanlig utrustning för hemmabruk. Tänk på att billiga modeller( friktion och bälte) under arbetet ger ett ganska högt ljud. Fler "avancerade" modeller( magnetiska eller elektroniska) fungerar mycket tystare och har fler funktioner. Som ett resultat av träning på en stationär cykel, stärks musklerna i buken och benen.
Rödmaskin
Det här är en komplex utrustning som du kan träna alla muskelgrupper, vilket effektivt driver överflödigt fett från alla delar av kroppen( idealisk för höfter).Under klasserna kommer du att upprepa rörelserna på oarsmanen, fram och tillbaka på mobilstolen. Några veckor av sådan träning lämnar inte ett spår av övervikt. Den enda nackdelen med denna anordning är den relativt stora storleken. För att installera det i ett hus eller lägenhet krävs ett separat rum.
Vad ska jag välja?
När du väljer en simulator bör flera faktorer beaktas:
Dina personliga preferenser
Det är mycket viktigt att klasserna ger dig nöje. Annars kommer de inte att ge önskad effekt. Välj den simulatorn som du gillar bäst.
Kroppsområden som kräver
I många människor ackumuleras inte feta insättningar jämnt, men endast på vissa ställen. I så fall bör simulatorn väljas i enlighet med detta: det bör betona belastningen på de zoner som är mest utsatta för fetma. Till exempel, om du behöver en höftrenare rekommenderar vi att du köper en "stepper" slimming simulator.
Fritt utrymme
En simulator avsedd för hemmabruk ska inte orsaka olägenheter, upptar allt ledigt utrymme i ditt hem. Innan du köper en modell du vill, ta reda på dess övergripande dimensioner och se till att enheten passar in i det utrymme som är reserverat för det.
Glöm inte att träning kan skada din hälsa i händelse av onödig last, istället för träning. För att förhindra att detta händer, få en simulator utrustad med en automatisk laststyrningsenhet beroende på praktikantens skick. Sådana modeller är utrustade med datorer och sensorer, vars uppgift är att övervaka pulsfrekvensen. Så snart hjärtfrekvensen når gränsvärdena sänker datorn automatiskt belastningen, vilket gör det optimalt för din beredningsnivå.