Magnetic elliptisk tränare: hur det fungerar, hur man väljer

Elliptisk magnetisk stimulator - en sportutrustning, hålla upp med tiden. Den kombinerar motionscykel, ett löpband och en propp.

Byt trappor, intensiv promenader, löpning - de övningar som leder till intensiv förbränning av fett. Den hänvisar till den typ av hjärt (terränglöpning).

Ellipstränare har angett de tre mest eftertraktade sport en ny generation av utrustning. Vid körning enheten sker aeroba och makt belastning på organismen.

Finns i tonen i en grupp av muskler och har en komplex effekt på kroppen: svänga pressen och höft benmusklerna, armar och rygg skaffa tonen magen åtdragna.

På grund av jämna cykliska rörelser visar personer med ledbesvär och sjukdomar i ryggraden.

Hur fungerar den magnetiska elliptisk tränare

Innan du bestämmer dig för att köpa en "smart coach", definiera mål och mål för vad du behöver det.

Arbetsprincipen hos maskinen är baserad på de naturliga egenskaperna hos magneten, som rör sig i förhållande till svänghjulet - motstånd ökar när avståndet minskar vid en konvergens magnet och ett svänghjul.

Magnetiska elliptisk maskin skiljer mjuka rörelser, lätt att sakta, på grund av närvaron av naturlig magnet broms underlättas utan att exponera de skarpa belastade muskelrörelser. Opretentiös i bruk.

Men studier behövs innan en obligatorisk uppvärmningsövningar, eller i stället för god kommer att få fel på hjärtmuskeln och stretching.

Efter övningen, flytta pedalerna i en elliptisk bana, att hantera en person en känsla av tyngdlöshet, som uppnår maximal belastning.

Nackdelen med denna utrustning för sport anses imponerande dimensioner, vilket resulterar i att tillämpningen av standardbostadsförhållanden, begränsad.

När du väljer, överväga följande alternativ:

placeringen av svänghjulet. Front praktiskt och bekvämt. Men storleken på utrustningen är större än bakhjulsdrift. Framhjulsdrivna enheter är lämpliga för personer med en ökning från 180 cm och uppåt.

Ge trainee vertikalt läge och inte låta knäna röra ramen. Om svänghjulet är bakhjulsdrift, är det avståndet mellan pedalerna är en mycket bredare mellan idrottsman fötter. Belastning faller omväxlande på varje ben;

Presenteras simulatorer bidra till att förbättra det allmänna tillståndet, öka uthålligheten. Alternativ utformning och yoga. Elliptisk steg, som arbetar med problemområden, bidra till att arbeta för att maximal effekt.

Hur man väljer magnetiska elliptisk tränare

Svänghjul inställningar. Hemma vilka typer av vikten varierar från 5 till 15 kg. Professional kan nå upp till 40 kg. Ju större massa och storlek, desto lättare rörelse skapas. Fogarna är inte överbelastas.

• Steglängden. En viktig parameter för att bestämma amplitud motioner och effekterna av utbildningen. I Orbitrek budget är ett fast värde på 40 cm. Den professionella har förmågan att anpassa sig. Ju större acceleration, desto mer bekväma klasser.
• Tillåtna vikt. Simulatorn är avsedd för vikten av 80 -150 kg. Det är viktigt att din vikt är minst 15 kg mindre.
• Stationär starkare. Folding är alltid risken för haverier, strejker, etc.
• Ytterligare belastning. Budgeten innehåller ett minne 6-8 program. Med tiden kommer du behöva öka dem, och detta kommer att minska tiden för utbildningen.
• Ergonomi management. Det är tillräckligt med data om pulsavståndet. Se till att brända kalorier outnumber konsumtion.
• Besluta om ellipsoid varumärke. Tillverkare, bereguschie rykte ger livstids garanti på ramen. Här är det nödvändigt att klargöra vilka faktorer: rykte tillverkaren, där han släpptes de. Support, garanti, konsument recensioner.

Hur man använder

För en familj är det viktigt att välja den plats där för att placera utrustning, räkna ut hur mycket utrymme du behöver. Perfekt passform i ditt liv, magnetisk eller elektromagnetisk billigt. När du väljer, överväga alternativ och deras - vikt och längd.

• Se till att kontrollpanelen är tydlig och lätt för dig;
• justeringsläget bör vara släta;
• pedalerna rör sig uteslutande på en ellips. Rörelsen ska vara lätt och smidig. Du ska inte känna sig alltför mycket stress eller press på någon del av ryggraden eller lederna;
• Handspakar måste också vara lämpliga för höjden och motståndskraften. Överskott ryggrad belastning som krävs. Det är viktigt att du har varit lätt att förstå fingergreppet.
• obhvatyvanie bör inte vara ett försök, annars armmuskler känner spänning;
• fast frekvens rotation av plattformen;
• Det är viktigt att maskinen inte avger ett högt, skrällande ljud som kan bry dig och irritera, även vid maximal kopplingslägen.
• är det nödvändigt att ställa in exakt för att undvika svängning i processen av utbildning.

Ellipsoid enkelt ladda väljs individuellt för varje muskelgrupp.

Fördelar och nackdelar

När väl valt läge, kommer du att gå ner i vikt, träna hjärt-tarmkanalen, arbeta igenom områden med problem.

Fördelar med magnetiska elliptisk tränare:

1. Träna det är effektivt, men mild: inte ladda knäna som en motionscykel. Ingen starkt tryck på ryggraden, som i steg. Muskler arbetar intensivt,
2. Ergonomiska spakar är viktiga för att träna bröst och rygg utan styrkeövningar;
3. Öka blodsyreanrikning att påskynda kroppens ämnesomsättning och är lätt att hjälpa till att lindra onödiga kilo;
4. Pålitlig, inte travmoopasen;
5. Även efter de eventuella brott rehabiliteringsverksamhet som kommer att leda till återupprättandet av normal hjärtfunktion och muskeltonus efter skador;
6. Val av inbyggda program;
7. Bättre fungerande hjärt-tarmkanalen;
8. Vissa modeller kommer att beräkna mängden kroppsfett;
9. Tar bort spasmer i neuralgisk ursprung;
10. Drift av familjemedlemmar från unga till äldre,
11. Minsta strömförbrukning.

Nackdelar med Magnetic ellipstränare:

1. Kännetecknas av en hög kostnad jämfört med andra enheter.
2. Ökad storlek, finns det ingen möjlighet för en kompakt förvaring.
3. Klasser på ellipsoiden kräver pre-uppvärmning och stretching.
4. Cardio på hjul är praktiskt när du flyttar runt i huset, men vid tiden för instabil utbildning.
5. Utbildningsnivån beror på vikten av svänghjulet, desto svårare, desto bättre effekt. Så en bra enhet är tung nog.
6. Helst att träna bättre att avsätta ett separat rum, med hänsyn till den extra utrymme runt gratis Maha pedaler och handtag.
7. Kvalitets modeller medan endast fasta telefoner.
8. Det finns ett antal kontraindikationer för sysselsättningen:

• Komplicerad hjärtsjukdom, tillsammans med ödem och astmaanfall;
• takykardi;
• tromboflebit;
• Lungsjukdom;
• onkologi;
• diabetes;
• Akuta infektionssjukdomar;

säkerhet

För arbetsvillkor och effektiv användning av utrustningen bör korrigera montering, underhåll och använda för något annat ändamål.

Innan du använder bör du kontrollera monteringsanvisningarna och säkerhets. Vid mottagandet, se till att förpackningen inte bryts.

• Transporter är endast möjligt i demonterat form;
• Vid leverans av enheten måste skyddas mot atmosfärisk inverkan;
• Placera på ett plant golv och lämnar åtminstone en halv meter av utrymme på varje sida.
• Hål för ventilation - hålla reda på, så att de inte överlappar under installationen.
• För att skydda golvet, använd en matta;
• Motionscykel kräver för normala drift rumsförhållanden (temperatur 10 till 35) vid normal fuktighet.

försiktighetsåtgärder

• Kan inte lagras och används i en dammig, fuktig sommar och inomhus, nära vattnet. Använd inte där så är möjligt aerosolspray eller brandfarliga gaser.
• Se till att det inte finns några lösa trådar hängande handdukar eller bitar av kläder som kan fastna i rörliga delar.
• När klasser använder specialdesignade sportskor. Det går inte att träna barfota. Önskvärt, ytan var halksäkra pedaler.
• Ingenting sätter en simulator.
• Under före och efter träning du behöver dricka vatten för att upprätthålla vätskebalansen.
• Inte flytta och inte stapla upp till slutet av enheten.
• Kontrollera och stärker fästpunkter för varje kvartal.
• Låt inte föremål inuti. Om detta hade hänt - försiktigt bort, om detta inte är möjligt - kontakta serviceverkstad.
• För rengöring, använd en bomullstrasa lätt fuktad med en liten mängd av medel. Det är omöjligt att tillämpa rengöringslösning direkt på Orbitrek. Lämna inte inkopplad.
• Var noga med att stänga av el före rengöring eller utför underhåll, förebyggande underhåll.

Fel Ellipstränare kräver ett individuellt förhållningssätt. Felet inträffar på grund av en ellipsoid:

1. Fel på repet.
2. Nedbrytning av elektroniska komponenter.
3. Fysisk skada på grund av otillräcklig smörjning.

Cardio behöver inte komplicerad vård. En tid efter operationen krävs för att fästa monteringsskruvarna och smörj bussningar. För en väl fungerande maskin med silikonfett medar.

Korrekt drift och noggrant underhåll kommer att förlänga livslängden. Det är lätt att undvika övervikt, en stillasittande livsstil och tråkig vardag slöhet.