Enkel motionscykel: typer, verksamhetsprinciper, fördelar och nackdelar

Motionscyklar är populära under en lång tid. Genom att köpa en enhet för dig eller som en gåva, är det viktigt att göra rätt val, eftersom den påverkar effektiviteten i utbildning och resultat.

Motionscykel tillhör en grupp av cardio och imiterar cykling. Med regelbunden träning utvecklar styrka, uthållighet, förbättrar funktionen av hjärt- och andningssystem.

När den är aktiverad trenerovke tillbaka, magmuskler, skinkor, ben. Sådana anordningar används i rekreation och rehabiliterande medicin.

En kombination av konditionsträning med styrketräning, är det äntligen viktigt att fördela lasten rätt. Det bidrar till att gå ner i vikt och behålla din figur i form.

Typer av enkla motionscyklar

Det finns fyra typer av enkla apparater, som bygger på utformningen och typen av landnings:

• vertikal, Populära och eftersökta inventering. Vertikal landning involverar alla muskelgrupper. Enheten är kompakt, som drivs i små rum;
• horisontellFördelar: bekvämlighet och komfort. simulator designen avlägsnar belastningen från baksidan. Används på sjukhus för att återhämta sig från skador,
• hybridUrsprungliga designen gör det möjligt att bedriva utbildning i sittande och liggande. sätesjusteringsfunktionen gör det möjligt att placera den i olika plan;
• bärbar (mini cykel)Inte så effektiv som den tidigare modellen. Men det är lätt att transportera på grund av liten storlek. Maskinen har inte sätet, så att du kan använda den även när du sitter vid en dator skrivbord.

För enkla last simulatorer sinne är indelat i:

• bälte, billigt, prisvärt alternativ. Modellen är försedd med ett speciellt band, anordnad på ett svänghjul. Remspänningen motsvarar lasten;
• sko (långsam), En produkt med ett starkt motstånd och maximal släthet. Därmed fungerade alla muskler och elimineras för att erhålla mikro skador;

Moderna cyklar används i hemmet med inte mindre effektivt än i fitness rum. Telefoner som är utrustade med en speciell dator som övervakar laddningstillståndet hos.

Visar: avstånd, hastighet, kaloriförbrukning, hjärtfrekvens, etc. Vissa modeller är utrustade med en funktion för att inrätta ett utbildningsprogram. Utbildare med användbara funktioner gör att uppnå resultat på ett snabbt och effektivt.

Rörelse principen för en enkel cykel

Principen för drift av bältes modeller

Remmen anordnad på pedalerna och svänghjulet skapar motstånd under rotation. När vikten av svänghjulet i fyra kilo utbildning är mer effektiva, eftersom mindre vikt, är rotationen mindre än jämn.

Rörelsetröghetsprincipen modeller

Funktionsprincipen liknar den löpbandet så att produkten avser mekaniska anordningar. Under drift pad tätt tryckt mot svänghjulet, vilket säkerställer en mjuk gång och lätt inbromsning.

management

Moderna cyklar enkel typ, som regel, är utrustade med flytande kristaller (dator), som visar information om användaren och utbildningen. Skilj tryckknapp, sensor och elektronisk kontrollpanel.

Velomodeli utrustad med inbyggda eller plug-in sensorpuls, var och en av dem med fel aktier ( "clip" - med en maximal sensor - med ett minimum):

• sensorn tar avläsningar från handflatorna av idrottsutövaren;
• som en "klämma", som är fäst vid örsnibben;
• trådlösa puls bälten.

Mängden information som visas beror på den valda produkten, som regel, är:

• avstånd (ett avstånd);
• antalet varv hos pedalerna;
• kroppsfett procent;
• lufttemperatur;
• kaloriförbrukning;
• träningstid
• hastighet;
• puls;
• timmarna.

Innan starten av klasser i datoranvändare data anges: kön, vikt, längd, ålder. Dessa data lagras tills efter administrering, när de byter.

Användningen av olika program inbyggda i datorn, bidrar till att uppnå detta resultat, som riktar sig till idrottaren.

Fördelar och nackdelar med en enkel cykel

aggregat lastningssystem - detta är en viktig punkt som uppmärksam när man köper en cykel från honom värdet av enheten beror direkt.

Bältesbelastningssystem

fördelar:

• låg kostnad för anordningen;
• Det behöver inte vara ansluten till elnätet,
• tränare bekväm i bruk;
• liten storlek.

nackdelar:

• modellen är inte lämplig för aktiv tjänst;
• svag resistens;
• konstant slitage av bältet vid reguljär sysselsättning.

Sko lastsystem

fördelar:

• känslan av en riktig cykel;
• Det behöver inte vara ansluten till elnätet,
• lätt att använda.

nackdelar:

• monotonin i utbildning,
• problem att hitta reservdelar;
• friendly

Mekaniska motionscyklar magnetiska träffa dem som inte behöver elförbrukningen för deras verksamhet.

Att välja en enkel modell, uppmärksamma på enheten storlek och vikt. Beräkna förhållandet mellan egenvikt och vikten av anordningen. Lätt träningsredskap lättare att flytta, men de är mindre stabila och är svårare att träna.

Massiva maskiner stabila, trygg anställning med dem. För att bestämma stabiliteten hos simulatorn - sitta på den några gånger och skal resistenta enheter inte vackla.

Hållbarhet ramen har också ett stort värde, det väljs beroende på belastningen till vilken den är utformad. Poizuchat recensioner, kommentarer på Internet om företag-tillverkare och deras rykte.

Ergonomi, typ fästsätesmekanism, utseende - kom ihåg om dessa alternativ, val av fordon.

Rådgör med butiksförsäljare, de vet om fördelarna och nackdelarna med de enheter, funktionella, vilket ger en möjlighet att provköra den modell du vill.

verksamhetsregler

• Innan man använder utrustningen är det viktigt att ta fram en pålitlig och sakkunnig installation. Installationen går åt vuxna, pre-instruktioner till.
• Före installation, rekommenderas att lägga en mattaFör att inte skada golvet.
• Motionscyklar är avsedda att användas av vuxna, när det gäller tillgång till barnet den utrustning som krävs för att bekanta sig med hjälp av reglerna för enheten för att undvika skador.
• Lektionerna hålls i en särskild sportskor.
• I vården av enbart miljövänliga material används för utrustning, Våt trasa, tvålvatten. Använd inte starka rengöringsmedel eller lösningsmedel.

• Bussningar, kabel, makt, klädsel och andra detaljer måste kontrolleras regelbundet efter tecken på slitage. På svetsarna inte presentera sprickor.
• Om simulatorn datorn körs på batterier, är det viktigt att regelbundet kontrollera deras tillstånd. Jordade batterier kan läcka och skada elektroniken.

försiktighetsåtgärder

Underlåtenhet att iaktta försiktighet och vårdslös inställning till sin egen säkerhet leder till skador och olyckor.

• Utrustningen installeras på en plan och slät yta. Installationen görs bäst ensam.
• När du flyttar sportutrustning be om hjälp eller göra det med korrekt användning av lyftanordningar.
• Det bör inte vara intill väggen eller möbler. Ge fritt utrymme vid installation av simulatorn.
• Ventilationshål i simulatorn inte överlappar varandra.
• Innan maskinen används är det viktigt att se till att hela enheten. Kontrollera fixerings bultar, muttrar, fästen.
• Utrustningen används för sitt ändamål.
• Rådgör med din läkare för att se i avsaknad av kontraindikationer.
• Bör vara engagerade i sportkläder. Använd inte löpbandet i löst sittande kläder, eftersom dess enskilda delar kan komma in i delar av enheten.
• När du använder enheten är det viktigt att eliminera vuxna närvaro i närheten av barn och husdjur.

Stoppa utbildning bör i följande fall:

1. partiell montering;
2. felsökning;
3. bakgrundsljud;
4. dålig hälsa: yrsel, illamående, bröstsmärtor, andnöd. Användaren bör konsultera en läkare eller sjuksköterska.

• Du måste börja träna med en lätt uppvärmning. Load byggas upp successivt sedan överdrivna arbets skadar hälsan.
• Ockupationen upphör minskning gradvis hastighet och långsam driftshastighet inom fem minuter. Utför sedan en serie övningar för att sträcka ut musklerna.

felfunktioner

problem: misslyckande drift av displayen.

Lösningen: en vanlig orsak till fel i driften av displayen är batteriet är strandsatta. Gör ersättning en ny.

problem: Scroll pedaler.

Lösning: mekanisk anordning ägare bör kontrollera bältet. Wear tejp på denna utrustning är ofta problemet. Ersätta bromsbandet.

problem: onormala ljud.

Det rekommenderas att kontrollera följande: fast om de rörliga delarna av maskinen. Öppna skyddskåpan och dra åt skruven fästen, nötter. Var uppmärksam på ytan, där utrustningen är installerad. Kanske buller kan höras på grund av det instabila läget på enheten.

problem: säte och ratt är instabila.

Lösning: dra åt bultar och muttrar.

garantivillkor

På denna produkt, om den går sönder, är motiverad. Men inte i alla fall det fungerar. Garantin är ogiltig om:

• mandatperioden har löpt ut,
• problemet uppstod på grund av kunden, om felaktigt begagnad utrustning;
• misstag gjordes när man bygger modellen;
• fel har uppstått slumpmässigt på grund av (mekanisk verkan, naturkatastrof, olycka, etc);
• Det finns tecken på att själv rekonditionering;
• bröt ned plast delar av produkten, batterier, bälten och andra delar som har en naturlig livslängd;
• produkten används för kommersiella ändamål.

Observation, försiktighetsåtgärder och korrekt användning av produkten kommer att pågå en lång tid, så att du hela tiden hålla din figur i utmärkt skick.