Z vzmetno Beriberi smo vsi zelo dobro poznate. Za hitro obnovitev moči po dolgi zimski pomaga prehrano, bogato s sadjem in zelenjavo.
V današnjem top deset, smo vključili najbolj uporaben sadje. Lahko jih zaužili čez dan med obroki, in se lahko predložijo kot sladico. Bogat z vitamini, elementi v sledovih, aminokisline, mora sadje nujno biti prisotni na vsaki mizi. Vsebina
:
- 10. Banana
- 9. grenivke
- 8. Apricot
- 7. Mango
- 6. Lemon
- 5. Papaya
- 4.
- 3. Kiwi Ananas
- 2. Avokado
- 1. Apple
10. To sadje Banana
koristno za ljudi, ki trpijo zaradi pretirane kislosti želodca in visok krvni tlak, in zahvaljujoč kalija zanj je dobra za preprečevanje bolezni srca. Rich banana je dobra kot prigrizek, lahko v celoti nadomestila prigrizek. Uporabne in suhe banane, ki ohranjajo enako zalogo kalija, da sveže sadje.
9. grenivke
sadje pomaga izboljšati prebavo in pospeši metabolizem. Zaradi teh lastnosti grenivke, je pomemben element v meniju, za tiste, ki želijo izgubiti težo hitro.
8. Apricot
To sadje vsebuje beta karoten, uporaben za vid, kot tudi v boju proti staranju kože. Apricot sezona je precej kratek, in v drugih obdobjih leta, lahko nadomestijo suhe marelice z uspehom. Mango
7. V eni manga sadje vsebuje dnevni odmerek vitamina C. Mango krepi imunski sistem, bori skupnih bolezni, pospešuje procese regeneracije tkiva. Druga prednost je visoka vsebnost beta karotena.
6. Lemon
To sadje krepi obrambo telesa, daje pogum in pomaga pri izgorevanju maščob. Na žalost, limone kontraindicirana v peptičnega, kot v visoko kislost želodčnega soka.
5. Papaja
Na ta vsebnost sadja beta-karotena, vitamina C in 15-krat višja od tiste v oranžno. Papaja pomaga zmanjšati holesterol. Pomemben pogoj je svežina in zrelosti sadeža, tako da kupi "pravica" papaja ni samo v Rusiji.
4.
Kivi je bogat z vitaminom C. V tem primeru, je ugotovil, da kivi manj verjetno, da povzroča alergijske reakcije, kot so pomaranče in limone. Mimogrede. Olupite kivi je užitna, tako da sadje ni mogoče temeljito očistiti in oprati.
3.
Ananas Ananas se šteje za velik sadež za tiste, ki želijo zmanjšati težo. Naravni encim bromelain res pospeši razgradnjo maščob in jih odstrani iz telesa. Poleg ananasa znan učinek proti raku.
2. Avokado
Mnogi pripisujejo to koristno sadje med sadje. In medtem, avokado je sad. Glavna prednost avokada - nasičene maščobne kisline, zniževanje holesterola. To sadje je bistvenega pomena za ohranjanje zdravja krvnih žil in srca.
1. Apple
najbolj koristno sadje vsebuje železo, flavonoide, tkivo. Pektin in veliko vitaminov. Poleg jabolko - najbolj hypoallergenic sadja. To lahko daje tudi za najmlajše otroke. Eating jabolko, smo zmanjšali tveganje za sladkorno bolezen, astma, bolezni prebavil.
To sadje krepi obrambo telesa, daje pogum in pomaga pri izgorevanju maščob. Na žalost, limone kontraindicirana v peptičnega, kot v visoko kislost želodčnega soka. Na ta vsebnost sadja beta-karotena, vitamina C in 15-krat višja od tiste v oranžno. Papaja pomaga zmanjšati holesterol. Pomemben pogoj je svežina in zrelosti sadeža, tako da kupi "pravica" papaja ni samo v Rusiji. Kivi je bogat z vitaminom C. V tem primeru, je ugotovil, da kivi manj verjetno, da povzroča alergijske reakcije, kot so pomaranče in limone. Mimogrede. Olupite kivi je užitna, tako da sadje ni mogoče temeljito očistiti in oprati. Ananas Ananas se šteje za velik sadež za tiste, ki želijo zmanjšati težo. Naravni encim bromelain res pospeši razgradnjo maščob in jih odstrani iz telesa. Poleg ananasa znan učinek proti raku. Mnogi pripisujejo to koristno sadje med sadje. In medtem, avokado je sad. Glavna prednost avokada - nasičene maščobne kisline, zniževanje holesterola. To sadje je bistvenega pomena za ohranjanje zdravja krvnih žil in srca. najbolj koristno sadje vsebuje železo, flavonoide, tkivo. Pektin in veliko vitaminov. Poleg jabolko - najbolj hypoallergenic sadja. To lahko daje tudi za najmlajše otroke. Eating jabolko, smo zmanjšali tveganje za sladkorno bolezen, astma, bolezni prebavil.