pospeševanje metabolizma - neposredna pot k bolj zdravemu in izgubi teže. Vendar pa bi se morali vprašati z inteligenco in potrpljenjem. Obstaja več preprostih načinov za pospešitev metabolizma, so vsi v kompleksu bo pomagal počutili bolj energični in zdravi, tudi spomladi in jeseni, v najbolj vročem obdobju Beriberi in utrujenosti napade.
vsebine:
- 5. Kot lahko premikajo več
- 4. Pijte več čaja in kave
- 3. Zdrav spanec ne manj kot 8 ur
- 2. Izogibajte pa v toplotno
- 1. Jejte več beljakovin
5. Kolikor je mogoče, se lahko premikate
Shevelevin vedno potrebuješ!Tudi če šport ste neudobno ali pa so prepovedani aktivne vaje, ki jih lahko vedno enostavno polnjenje: vstanejo od mize in zgnetemo noge, bi nekaj prog v različnih smereh, pomassazhiruyte vratu. To ni le vaja, ampak tudi odličen način, da bi vaše hrbtenice obvladovati sedeči način življenja. V vsakem potovanju na javni prevoz, da bi vaš normalno gumijasto žogico vse do konca, samo stisnite v pest. Ti preprosti gibi pomagajo telesu, da ostanejo v dobri formi, da se razpršijo presnovo.
4. Pijte več čaja in kave
naravni zeleni čaj brez barvil, dišav in okusov bo pomagala izboljšati vaš metabolizem dvakrat! Samo 250 ml čaja in vaše telo bo delovalo s polno zmogljivostjo. Redna skodelica kave bo pripomogla k hitri presnovi za 4 ure. Seveda je treba ves ta čas izvajati v gibanju, vsaj minimalno.
3. zdravo spanje vsaj 8 ur
To je dobro znano dejstvo, da je treba za normalno delovanje telesa, da počiva vsaj 8 ur, vendar ta številka je povsem individualno. Govorimo o banalno pomanjkanje spanja, ki vodi ne samo do poslabšanja presnove, temveč tudi do zmanjšanja duševnih in telesnih sposobnosti. Bodite prepričani, da dodelite čas za zdravo sanje, in se boste počutili precej sveže.
2. Poskusi, da ostanejo tople
Druga očitno dejstvo: toplejše telo, hitreje deluje.Če ti je hladno, telo začne zalog maščobe in ne želijo, da se znebite kalorij.
1. Jejte več beljakovin Beljakovine
prehrana je že dolgo dokazano, da je učinkovita zaradi pospeševanja metabolizma. Vendar ne nujno takoj poiskati najbolj toga od njih. Za oprijemljivega učinka je ravno dovolj, da zavestno izberejo svojo hrano, in včasih namesto ogljikovih hidratov, da izberejo beljakovine.
S temi preprostimi nasveti, ki jih lahko enostavno prinesete vaše telo v akcijo in pospeši presnovo. V nekaj dneh boste začutili val energije in moči, saj naše telo je vedno hvaležen za skrbno odnos do njega.
