Zapestnica pedometer pri roki: kako izbrati pedometer, nastavitve, pravila uporabe in navodila za uporabo

Zapestnica pedometer vam bo pomagala narediti potrebno število korakov, potrebnih za vzdrževanje telesnega tonusa

Za kaj se uporablja in katere funkcije opravlja pedometer?

Podobne naprave so izumili na Japonskem v šestdesetih letih XX. Ta naprava beleži število korakov, ki jih je oseba naredila na dan. Vsi približno poznajo dolžino svojega koraka, kar jim omogoča, da zvečer izračunajo dnevno razdaljo. Oddaljenost pa ni zelo pomemben dejavnik. To je količina, ki ima glavni pozitiven učinek na telo.

POMEMBNA INFORMACIJA!

Če je bil življenjski slog pred nakupom takšne naprave daleč od mobilnega in se je oseba odločila, da bo vse spremenila, ne smete takoj dvigniti palice na 10.000 korakov. To ne bo prineslo nič drugega kot škodo zdravju. Začeti morate z majhnimi, postopoma dvigniti palico.

Načelo delovanja pedometra, njegova struktura in razlike v modelih po vrstah

Takšne naprave so razdeljene na mehanske in elektronske. Strukturno se med seboj razlikujejo. Poskusimo razumeti napravo vsake vrste, da bi na splošno razumeli, kateri pedometer je boljši.

Mehanski pedometer: Prva generacija

Doba takšnih naprav se je začela z mehanskimi napravami. Kako števec korakov šteje korake? Njihovo načelo delovanja je precej preprosto - obremenitev po vztrajnosti zaradi gibanja osebe pritisne na vzmet, zaradi česar se nasprotna os vrti. Prenaša gibanje na prestave, ki štejejo korak. Takšne naprave so bolj dovzetne za lažne alarme in lahko štejejo korake (na primer) premike pri zavezovanju vezalk.

Foto primeri pedometrov brez dodatnih funkcij - meri se le število korakov

Kako deluje elektronski pedometer, kakšne so njegove značilnosti

Elektronske naprave so najbolj natančni pedometri. Tu se uporabljajo dvoosni in triosni merilniki pospeška, uporaba mikroprocesorjev z najzahtevnejšimi algoritmi, vključenimi v vezje, pa odpravlja lažne alarme. Če je človek prisiljen proti svoji volji hoditi na določeno razdaljo na dan, nehote začne razmišljati, kako bi prevaral napravo. To se lahko zgodi z mehanskim pedometrom, z elektronskim pa je to že malo verjetno.

Prednosti in slabosti takšnih naprav so opazili uporabniki

Pravzaprav ima takšna naprava veliko pozitivnih lastnosti. Med glavnimi so:

• nadzor motorične aktivnosti;
• možnost prilagajanja obremenitev;
• pri nakupu dražje naprave sposobnost štetja kalorij, srčni utrip;
• preučevanje podatkov o merilniku korakov v nekaj dneh za nekatere postane dobra spodbuda za telesno vzgojo.

Kot pri vseh napravah, napravah in pripomočkih je bila tudi tu negativna plat. Upoštevajte pomanjkljivosti pedometrov, vključno z:

• če kupite pedometer za zapestje po nizki ceni, bo njegova specializacija zelo ozka;
• takšne naprave imajo najpogosteje napako;
• zapestne naprave v žepu ali torbi ne bodo delovale.

Kljub pomanjkljivostim se človek z uporabo take naprave zelo hitro navadi na napako, na dejstvo, da mora biti zapestnica vedno pri roki. Posledično se iz pripomočka z nekaj pomanjkljivostmi spremeni v nenadomestljivo stvar, brez katere se človek počuti neprijetno. To je kot mobilni telefon. Prej za tak pripomoček niso vedeli, zdaj pa obstaja ena misel za vse - kako smo prej živeli brez mobilnih telefonov?

Operativne in tehnične značilnosti najboljših, po uredništvu Tehno.guru, modelov

Oglejmo si 4 najbolj zanimive modele pedometrov, ki jih Tehno.guru priznava za najboljše. Na prvi stopnji se ne pretvarjamo, da je res, temveč le logično sklepamo na podlagi zmogljivosti in tehničnih značilnosti ter razmerja cena / kakovost.

Eden najboljših modelov v srednji cenovni kategoriji - "Tanita Pd -724"

Poleg štetja števila korakov naprava spremlja tudi kalorije. Vgrajena ura, skupaj s pomnilnikom, vam bo pomagala ugotoviti, kdaj je bilo gibanja dovolj in kdaj premalo. Napravo lahko nosite v žepu ali na pasu hlač za pas (na napravi je posebna vponka).

Naprava ima majhno napako pri merjenju prevožene razdalje, vendar to ni kritično. Še vedno je pedometer, ne števec kilometrov. Evo, kaj lastniki tega čudeža tehnologije pravijo o svojem nakupu.

Pedometer Tanita

"In Uw 101" - podobna možnost po nižji ceni

Ta števec korakov ima skoraj enake funkcije kot prejšnji, vendar ima nekaj prednosti. Glavni sta nižji strošek in prisotnost osvetlitve LCD -zaslona, ​​kar je zelo priročno pozimi, ko je dan zelo kratek. Sicer - enake funkcije spremljanja kalorij, ure, merjenja razdalje.

"Omron Hj-005 (vitalni koraki)" za starejše in starejše

Ta pedometer se pritrdi na pas in je idealen za starejše in upokojence. V njem ni dodatnih funkcij. Edino, kar lahko naredi, je izmeriti število korakov. Toda hkrati so njegovi stroški precej nizki. Po zagotovilih proizvajalca napaka pri merjenju ne presega +/- 5%.

Merilno območje je 0-99999 korakov. Naprava lahko deluje v temperaturnem območju od -10 ° C do + 40 ° C. Prodano z litijevo baterijo 1,5 V, tip LR43. Teža (vključno z baterijo) 24 g. Poglejmo, kaj imajo lastniki povedati o tej napravi.

"MT4092" ruskega proizvajalca "Master Kit"

Ruski proizvajalec ne zaostaja za tujim in ga v nekaterih pogledih celo obide s pomembno prednostjo. Model "Steps MT4092" to potrjuje.

Med danes predstavljenimi modeli ima ta najnižje stroške in najnaprednejšo funkcionalnost. Poleg merjenja števila korakov, prevožene razdalje in ur, MT4092 Koraki vključujejo tudi funkcije merjenja hitrosti gibanja in izračuna porabljene maščobe v gramih. Tukaj je mnenje uporabnika interneta o ruskem razvoju.

Ročni pedometer: kateri model je bolje izbrati glede na funkcionalnost

Če podrobno analiziramo možno funkcionalnost takšnih naprav, lahko ločimo 4 glavna področja, med katerimi:

• klasična naprava brez dodatnih funkcij;
• s funkcijo merjenja srčnega utripa;
• pedometer z možnostjo štetja kalorij;
• pedometer-ura pri roki.

Kateri pedometer je najboljši, mora izbrati uporabnik. Uredniki Tehno.guru lahko samo opišejo te naprave in svetujejo, kar bomo zdaj storili.

Klasična zapestnica zapestnega pedometra - namen in uporaba

Takšna naprava lahko meri le število korakov, opravljenih v enem dnevu. Zaradi poštenosti je treba opozoriti, da za veliko več ni potrebno. Če poznate približno dolžino koraka, lahko vse izračune opravite sami. Prednost takšne naprave je cena. Zapestnica z merilnikom korakov pri roki lahko stane 400 rubljev.

Elegantne naprave se po videzu ne razlikujejo od navadnih elektronskih zapestnih ur.

DOBRO JE VEDETI!

Strokovnjaki pravijo, da čim manj dodatnih funkcij ima naprava, bolj je zanesljiva. Ta izjava ne velja samo za pedometer, ampak tudi za druge elektronske naprave.

Ročni pedometer z merjenjem srčnega utripa: komu je namenjen?

Takšne naprave so zelo uporabne za ljudi s srčnimi boleznimi, aritmijami, hipertenzijo in hipotenzijo. Funkcija merjenja srčnega utripa vam bo pomagala nadzorovati število utripov na minuto in po potrebi zmanjšala obremenitev. Tek s takšnimi boleznimi je strogo prepovedan, hoja pa je, nasprotno, prednostna naloga. Na primer, delovni utrip osebe je 65 utripov / min. Mirna hoja 2000-3000 korakov zjutraj in zvečer poveča frekvenco na 75 utripov / min. To pomeni, da če naprava pokaže 85 utripov / min ali več, se morate ustaviti, umiriti, da ne preobremenite srčne mišice.

Funkcija štetja kalorij in njene prednosti

Mnogi ljudje s prekomerno telesno težo poskušajo šteti kalorije, ki vstopijo v telo s hrano. Pedometer s funkcijo izračuna porabljenih kalorij bo pri tem odličen pomočnik. Pogosto se porabljene kalorije izračunajo približno, čeprav je v sodobnih fitnes centrih to mogoče narediti z natančnostjo ducata. Danes obstajajo tekalne steze, opremljene s to funkcijo. Če pa primerjate stroške pri roki in naročnino na fitnes, bodo dvomi o tem, kateri so donosnejši, sami izginili.

Ročna ura pedometer: kakšna je prednost naprave

Poceni naprave z vgrajenim pomnilnikom, ki vam omogočajo, da določite, ob katerem času dneva je promet intenzivnejši. Z zbiranjem informacij za en teden je mogoče z natančnostjo desetih minut ugotoviti, v katerem času dneva je bila oseba praktično negibna (delo v pisarni, vožnja itd.). To vam omogoča, da prilagodite urnik prehranjevanja za ljudi, ki so nagnjeni k prekomerni teži, tako da se kalorije po obroku pretvorijo v energijo in ne v telesno maščobo.

Kako uporabljati pedometer: prilagodite svojo napravo

Vsako takšno napravo je treba po nakupu prilagoditi. Za lažje izbiranje števca korakov z navodili za uporabo v ruščini (razen če seveda ne govorite kitajsko, korejsko ali angleško). Tudi otrok lahko ravna z nastavitvami po navodilih. Običajno so vsi koraki dovolj podrobno opisani v tehnični dokumentaciji. Poskusimo razumeti, kako uporabljati pedometer za hujšanje in samo za ohranjanje telesa v dobri formi.

Za vzdrževanje kondicije uporabite svojo napravo

Z uporabo podobne naprave za šport je treba razumeti, da se klasičnemu modelu tukaj ni mogoče izogniti. Potrebne so nekatere funkcije. Glavni je seveda merilnik srčnega utripa. Zdravniki pravijo, da lahko tudi lahek tek (ko je telo preobremenjeno) naredi več škode kot koristi. Zato morate med športom spremljati kazalnike.

Za tiste, ki želijo shujšati: v pomoč so dodatne funkcije pedometra

Za tiste, ki želijo s pomočjo take naprave izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, je potrebna funkcija za beleženje števila porabljenih kalorij. Po enem tednu uporabe pripomočka s podobno funkcijo boste začeli razumeti, kakšna je hitrost gibanja je optimalen za kurjenje kalorij in hkrati ne obremenjuje preveč organizem.

Hoja je zelo koristna za hujšanje. Glavna stvar je sistematizirati obremenitve

POMOČNE INFORMACIJE!

Glavni parametri, ki jih je treba upoštevati pri odgovoru na vprašanje, kako izbrati pedometer, so cena in ocene uporabnikov. Vendar ne bi smeli opraviti prvega pregleda, ki se pojavi. Nekaj ​​jih je treba ponovno prebrati, primerjati, razumeti, katerih pregledov je več. Ocena uporabnika je zelo pomembna - višja je, več zaupanja v njegove besede.

Kako goljufati pedometer, ali je to mogoče in zakaj

Takoj si rezervirajmo, da je malo verjetno, da bo mogoče zavesti elektronski pedometer, to je mogoče le z mehansko napravo. Uredništvo Tehno.guru ne zanima, zakaj ga potrebuješ. Odgovorimo le na najpogosteje zastavljeno vprašanje. Tako je varanje korakov v mehanskem pedometru precej preprosto. Za to je potrebna nihajna ura. Večji kot so, tem bolje-majhni, pritrjeni na steno, morda ne prenesejo teže zapestnice, zato je bolje uporabiti velike, pritrjene na tla. Vse, kar je potrebno, je, da zapestnico pedometra pritrdite na nihalo. Zdaj pa izračunajmo, koliko sekund je na dan. 60 (sek) × 60 (min) × 24 (h) = 86400. To je število korakov na dan, ki jih lahko ura nihala z dedkom navije na pedometer.

Naj povzamemo

Zapestna zapestnica s pedometrom je priročen in uporaben pripomoček. Ta izjava je nedvomna. Glavna stvar je, da se odločite za potrebno funkcionalnost. To bo v veliki meri določilo, koliko stane pedometer izbranega modela. Drugo vprašanje, ki igra pomembno vlogo, je, kje kupiti pedometer. Tu sta dve možnosti - pametno zapestnico kupiti na spletu ali v pravi trgovini. Prva možnost je cenejša, vendar lahko v tem primeru pozabite na garancijo. Če kupite v trgovini, lahko poleg garancije preverite tudi vso dokumentacijo, vključno s certifikati, vendar bodo stroški nekoliko višji.

Večnamenska ura s številnimi funkcijami je precej dostopna

Upamo, da so bile informacije, predstavljene v današnjem članku, koristne za našega bralca. Kljub temu, da smo ga poskušali predstaviti čim bolj celovito, se vam bo morda še vedno pojavljalo nekaj vprašanj. V tem primeru vam bo Tehno.guru z veseljem odgovoril. Vse kar morate storiti je, da v spodnjih razpravah navedete bistvo vprašanja. Če imate izkušnje z zapestnicami pedometer, jih delite z drugimi bralci. To lahko storite v istih komentarjih. Fotografije so dobrodošle. Pišite, sprašujte, komunicirajte, delite svoje misli. In na koncu predlagamo ogled precej zanimivega videoposnetka o današnji temi.