9 vrste koles: prednosti in slabosti, značilnosti

Vaja Bike - simulacija kolesa, ki se uporablja za kardio. Sestavljen je iz sedeža, naslona, ​​pedali in informacijskem prikazovalniku. Razredi v tem simulatorju pomaga ohranjati fizično zdravje in zagotoviti sredstva za medicino in rehabilitacijo.

Ta šport lupina zamenja kolo, je enostaven za uporabo doma, ne dopušča o razredih zmogljivosti v fitnes klubih.

Najbolj preprosta vaja kolesa

Glede na vrsto sistema obremenitve in zavorni velosnaryady se delijo v dve vrsti: Mehanske in magnetne. Prva vrsta je najenostavnejši, v primerjavi z magnetnim in elektromagnetnim, prilagoditev obremenitve - ročno.

Stroški in kompaktne dimenzije - njihova prednost pred magnetnimi uresničevanje kolesa.

Razredi na rednem kolesa pozitivno vplivajo na zdravje in dobro počutje:

1. Povečajte vzdržljivost telesa v nasprotju z virusi.
2. To pripomore k zmanjšanju teže zaradi kurjenje več kalorij med vadbo.
3. Razvija vzdržljivosti srca in ožilja in dihal.
4. Izboljšuje cirkulacijo krvi v telesu.
5. Močnejše mišice nog.
6. popravek slika se pojavi na račun črpanje stegen in tiska.
7. Razredi na domu veloimitatore nadomestiti izvajanja v telovadnici za ljudi s primanjkljajem prostega časa.
8. Primerna izbira za uporabnike, ki delajo doma in želijo ohraniti fit.
9. Povečanje rodovitnost kompleksnih anticelulitnih tretmajev.

Glede na cilj, ki ga želite doseči v razredu izberemo želeno stopnjo obremenitve.

Za usposabljanje na velostanke zahteva, da upoštevajo priporočila zdravnika, saj so včasih take študije škodljivo:

1. Tveganje za poslabšanje drže.
2. Prenapregnuti telo zaradi neprimerne porazdelitve bremena.
3. Kontraindicirana vaje v prisotnosti hude oblike sladkorne bolezni, kardiovaskularnih bolezni in raka.
4. Kontraindikacija za zaposlovanje - krčne žile.

Mehansko velostanki razdeljena na pasu in čevljem.

kolesa pas

Da bi se ta vrsta najbolj enostavni in kompaktni modeli veloimitatorov mehanske obremenitve, ki je ustvarjena s pomočjo gibanja poganjanja pedal in trajno pas. Elastični trak zagotavlja odpornost na vztrajnik pod obremenitvijo.

Napetost jermena se nastavlja z ročico, ki je označena na voljo ravni nakladanje. Kot ravni - kontaktne pasu in vztrajnikom pozorno.

Prednosti simulatorjev traku:

1. Nizka cena.
2. Popravilo naprave lahko opravi brez sodelovanja strokovnjakov, ne zahteva posebnih orodij in zamudno.
3. Enostavnost montaže in demontaže strukture.
4. Majhne dimenzije.
5. To ne zahteva električne povezave.

Simulatorji slabosti pas:

1. To povzroča veliko hrupa v razredu. Večja kot je obremenitev, večji hrup.
2. Ne gladka vožnja, ki se pojavi, ko težo vztrajnik v štirih kilogramov.
3. Po segrevanju, do katere pride zaradi aktivne podrobnosti operacije izstrelka simulatorja so sposobni širi in odstopa od drugega.
4. Kontraindicirana za zaposlitev za ljudi z boleznimi, kolena in hrbtenice.
5. Pomanjkanje informativnega senzorja računalnika.
6. Težko je pedala športne opreme pri visoki hitrosti.
7. Pas kaže, da je raztegnjena med obratovanjem, in čez nekaj časa ga je treba zamenjati.
8. Minimalni nabor dodatnih funkcij.
9. V zgornjem položaju pedalov do izgube pride odpornosti kreteni.

čevlje kolesa

Velosnaryadah rabljen čevelj vztrajnosti sistem: obremenitve, ki jih upora zavornih ploščic ustvaril, tesno stisnjeni na vztrajnik.

Te školjke so dražji od pasu, ima ogromen vztrajnik in so namenjeni za napredne uporabnike, ki je pomemben obseg tovora. Vztrajnost velosnaryady simulira vožnjo na dirkalni kolo.

Prednosti čevlje kolesa:

1. Miren tek, visoke vztrajnost.
2. Različni bremen.
3. Ugodne cenovni razred.
4. Enostaven za uporabo.

Slabosti čevlje kolesa:

1. Hrup.
2. Velike dimenzije in teža, ki ni vedno primerna za uporabo v stanovanju.
3. V primeru okvare, se bo popravilo stalo veliko več kot preprosta izstrelka pasu.
4. Rapid obrabo blazinice.
5. Ne finega vaja.
6. Nezmožnost demontaže in kompaktno shranjevanje v domu.

magnetni uresničevanje kolesa

Načelo je, da se ustvari odpornost atrakcija vztrajnik magnetno ali elektromagnetno polje. Napetost in tok je urejeno z visoko natančnostjo približevanju magnet na vztrajniku, ki je povezan s pedal, ali s povečanjem trenutno moč.

Gladko gibanje delov, ki lahko zagotavljajo le težko vztrajnik maso ne manj kot 6 kg, ki je priporočljivo upoštevati pri izbiri magnetno veloimitatora.

Prednosti magnetnih uresničevanje kolesa:

1. tiho delovanje
2. Gladka in stalen napredek
3. Imitacija vozi to kolo
4. Natančna kontrola območju obremenitve
5. Vgrajen računalnik za načine namestitve senzorja in usposabljanja, ki merijo utrip.
6. Ker ni nobenih mehanskih delov, življenjska doba zgoraj.
7. Kompaktna velikost v primerjavi z mehanskimi izstrelki ergonomijo.

Slabosti magnetne vadbo kolesa:

1. Drago.
2. Kompleks mehanizem magnetnega enote zahteva strokovno oskrbo v času montaže in popravila.
3. Močan odpor pri zaposlovanju se ne ustvari, tako hud stres ne pride.

kolesarskem ergometru

Ločene vrste veloimitatorov so ergometers, še eno ime - ali spinbayki spidbayki. Glej simulatorjev elektromagnetnega tipa, kjer je tovor nastavi s pomočjo tekočih sil.

Ergometru z veliko natančnostjo določi fizično stanje velikih mišičnih skupin, izbiro za njih ustrezno programa obremenitve in usposabljanja, in nadzorovanje različnih parametrov - srčni utrip, hitrost, prevožene razdalje z natančnostjo merjenja dolžine od avtomatizirano sistem.

Dobljena informacija je podlaga za razvoj optimalnega načina izobraževanja. Spidbayki pogosto uporablja za službene namene, zdravstvenih in rehabilitacijskih centrih, saj ne ustvarja veliko pritiska na hrbtenico in sklepe. Ta tip se priporoča za uporabo profesionalcev.

Prednosti ergometers:

• Inteligentni nadzor z veliko funkcionalnosti. Različni programi usposabljanja - hujšanje, krepitev večjih mišičnih skupin, razvoj vzdržljivosti.
• Varnost, gladkost.
• Zanesljivost.
• Trajnost.
• Zelo učinkovita vadba.
• Sinhronizacija z računalnikom.
• Sposobnost, da zajame rezultate spremljali dinamiko usposabljanja.
• Oprema dodatne možnosti - predvajalnik glasbe, video krme, itd
• Mirna.
• Ergonomija.

Slabosti ergometers:

• Precejšnja cena;
• Potrebujemo stalno povezavo na omrežje. To povzroča neprijetnosti za veloimitatora gibanja - je treba vedno nahaja v bližini električno vtičnico. Poleg tega se izvaja na podlagi kolesarskem ergometru pri stroških električne energije.
• V primeru okvare popravila bo drago.

nakladanje sistem magnetnim in elektromagnetnim simulatorja je enaka, vendar zelo natančna nastavitev elektromagnetnega lastnosti s preko jakosti toka, ki se samodejno spremenilo z izbiro želenih parametrov s pomočjo nadzorne plošče na notranji računalnik.

Magnetni lupine jakost toka je ponavadi pod nadzorom ročno. Relativno elektromagnetne, magnetne veloimitatory še bolj dostopno ceno.

Dodeli veloimitatory generator, ki je opremljen z generatorjem in elektromagnet. Ti modeli so v enem kosu, ne potrebujejo električne povezave.

Z zasnovo kolesa so razdeljena na vertikalno in horizontalno.

horizontalne uresničevanje kolesa

Uporablja se v zdravstvenih ustanovah za namene zdravljenja in rehabilitacije. Doma, le redko uporablja. Ugodna lupina sedeža navija, razporejena v isti horizontalni ravnini s pedali. S tem pripravnik popelje nazaj v sproščenem položaju, breme pade na mišice nog.

Primerno za ljudi z kontraindikacijah hrbtenice obremenitve.

Prednosti horizontalnih uresničevanje kolesa:

1. Opremljen z napravami, ki so podrobno spremljanje stanja telesa med vadbo.
2. Imajo gladko vožnjo in veliko stopnjo nakladanja.
3. Zasnovan za zelo težke.
4. Stabilna.
5. Proste roke, obstaja možnost, da se vključijo v drugo poslovanje.
6. Visoka tehnologija, oprema in dodatne naprave.
7. Ohišje je sproščena, vendar je ne stresajte.
8. Comfort.

Slabosti horizontalnih uresničevanje kolesa:

1. lupine velikosti niso vedno zlahka vklopil v okolje stanovanjskih prostorov.
2. Drago.
3. Težka teža povzroča težave z gibanjem simulatorju.

Razredi za to vrsto koristi za organizem:

• Pomoč pri poškodbah noge v okviru regenerativne medicine.
• Uporabljajo se v fizikalne terapije zaradi nizke kompleksnosti, varnost in udobje.
• V pouku okrepila vezi in sklepe, ki je preprečevanje poškodb in zvini.
• Redne seje z ustrezno izbrano obremenitev, da bi zmanjšali stres.
• Rehabilitacije po kapi.

Izbor horizontalni simulator prednostno v naslednjih primerih:

1. Medicinske indikacije za benigne pogojih usposabljanja zaradi hrbtenice in vratu bolezni.
2. Namen usposabljanja - za krepitev srčno-žilni sistem telesa, poveča vzdržljivost.
3. Morate ponastaviti velike količine odvečne teže.

vertikalni vadbo koles

Ime je dobila zaradi lokacije pedalov neposredno pod sedežem, kjer so noge v pokončnem položaju. Sedež je ni nazaj in ni videti kot stol, kot horizontalni izstrelka. Zasnovan za intenzivno vadbo.

Pri izbiri navpične lupine je treba paziti, da nastavitev sedeža.

Prednosti vertikalnih uresničevanje kolesa:

1. Majhne dimenzije omogočajo vgradnjo športne opreme doma.
2. Cena je nižja od vodoravne veloimitatora.
3. Zasnovan za aktivno usposabljanje, tudi za kurjenje telesne maščobe.

Slabosti vertikalna kolesa:

1. V primeru dolgotrajnih in intenzivnih vaj hrbtenice in kolka del telesa je izpostavljen hudim stresom. Ni primeren za ljubitelje ur usposabljanja za uporabnike, ki imajo bolezni mišično-skeletnega sistema, ljudi z debelostjo.
2. Nezadostna stabilnost.

Med vertikalnih zložljivih koles izoliranih - so enostavno shranjevanje v stanovanjskem območju v odsotnosti usposabljanja. Glavni plus - to je kompakten nastanitev. Proti - pogoste razčlenitev, ki se pojavljajo v sklepih zlaganje delov; majhna vztrajnik; nezmožnost, da zdrži veliko težo.

Stop izbiro za navpično veloimitatore v naslednjih primerih:

1. Obstaja potreba po intenzivnem treningu.
2. Odsotnost debelostjo in resne zdravstvene težave, zlasti z mišično-skeletnega sistema.
3. Če je pomembno, kompaktna oprema in prihrani prostor v hiši.
4. Potreba po pridobitvi uporabnega trenerja po dostopni ceni.

Poleg dveh vrst podatkov, dodeliti uresničevanje kolesa, ki so posledica združevanja vertikalno in horizontalno - hibrid. Glavna značilnost - sposobnost spremeniti položaj sedenja v različnih ravninah. Ovira za razširjanje takih tipov, je dejstvo, da ni vsak proizvajalec proizvaja take modele.

Napredna tehnologija za usposabljanje in udobje - prednosti hibridne veloimitatorov, da se ta vsestranski lupina za zaposlovanje vseh družinskih članov, ne glede fizičnih podatkov.

mini kolesa

Mini kolesa (drugo ime - ročni) razlikujejo od konvencionalnih školjk oblikovanja, dimenzij in predstavljajo kolesa simulator brez volana in sedežev. Običajno je to vrsto vadbe opreme pasu z ročnim sistemom nakladanja. Zasnova je ročno kolo, zaprt v ohišje, in pedali.

V večini primerov, športna oprema opremljen z vgrajenim računalnikom, so prikazani trajanje sej doseže hitrost (km / h), prevoženi razdalji in količino porabljene kalorije. Vlak noge in roke.

Vaja Bike krepi hrbtne mišice in roke. Poganja njegovih rok ali nog. Mini kolesa so primerna za usposabljanje za starejše ljudi, da bi spodbudili okončin obtok.

Prednosti mini kolesa:

1. Stehtamo štiri do osem kilogramov, se lahko premikajo tudi otroka.
2. Kompaktnost.
3. Preprostost oblikovanja in delovanja, z nizkimi stroški popravila in vzdrževanje.
4. Priložnost za usposabljanje v udoben položaj.
5. Ne obremenitev hrbtenice.
6. Primeren za uporabnike, ki so stalno na poti.
7. Ergonomija.

Slabosti mini kolesa:

1. Ker mini-simulator nimajo veliko vztrajnikom, raven obremenitev je omejena.
2. Ni primerna za intenzivno vadbo.
3. V razredih je lahko težko enakomerno porazdeljeno obremenitev na nogah.

Mini kolesa bolj pogosto postavljeni tako školjke za rehabilitacijo za ljudi, ki govorijo udi ali preživijo dolge ure v enem položaju za dejavnosti predelave po možganski kapi in poškodbe.

Mini fitnes naprave z električnim motorjem, ki lahko samostojno pedaliranja. Programirani treninge vam omogočajo, da pokažejo intenzivnost in vrsto obremenitve.

Vaja kolesa za dom

Pri izbiri veloimitatora za uporabo v domu, je vredno razmisliti:

• Ima dimenzije in vrednost simulator teže. Heavy enota težko premikati po stanovanju.
• uporabnik teža Prav tako je ključnega pomena pri izbiri kolesa. Pri izbiri družinskega izstrelka je priporočljivo, da se osredotoči na družinskega člana z največjo težo. mejna masa, ki lahko zdrži doma izstrelek doseže 100 kg polprikolice. - 130 kg profesionalnega - več kot 150 kg.
• Velikost Vztrajnik ima neposreden vpliv na obseg in intenzivnost obremenitve. Za produktivne treninge, ki se osredotočajo na izgubo telesne teže in mišične črpanje, je priporočljivo, da izberete model z vztrajnik, ki tehta manj kot sedem kilogramov. Poleg tega, dodaja težo simulator, ki dodaja stabilnost konstrukcije.

• Izbira programov. Mnogi modeli so opremljeni s programom za sledenje srčni utrip, hitrost, trajanje razdaljo, razdaljo za doseganje posebnih ciljev usposabljanja.

Komplet Simulator običajno vključuje impulze senzorji, ki so razdeljeni v kontaktno in stanovanjski. Prvi je manj uporabna, ker izstrelek vgrajeni v tirnicah in včasih izkrivlja branja.

• Za udobno usposabljanja pozorni na prilagoditev sedeža in ograje odvisno od višine in teže uporabnika.
• Doma, enostaven za shranjevanje in uporabo manjše velikosti model kolesa.
• Če tam nadomestila tlemi, veloimitatora položaj je nastavljiv glede na površino talnih oblog. Valji ali kolesa omogočajo enostavno premikanje enote iz enega kraja v drugega.

Od finančno dobro počutje, bo velikost bivalnega prostora in končni cilji uporabe izstrelka je odvisna od izbire določene vrste.

• Za mala velika stanovanja primerna vertikalna zložljiva in mini kolesa.
• Največ možnosti proračuna mehanska pas so izstrelki, ki se uporabljajo za krepitev mišic in izboljšanje vzdržljivosti telesa.
• Za izgubijo velike količine prekomerne telesne teže, morate izbrati horizontalno veloimitatory.
• hibrid kolo To bo priložnost, da prakso družinske člane vseh starosti z začetno stopnjo izobraževanja in zgoraj, ne glede na zdravstveno stanje.

Prednosti v primerjavi z drugimi domov vadbene opreme:

1. Velik razpon obremenitve. Steperji in električni tekalne steze imajo največjo dovoljeno hitrost, za razliko od veloimitatorov.
2. Različne palete izdelkovKi omogoča, da se izbira glede na posamezne zahteve.
3. Cena sorte.
4. Možnost sprostitve med vadbo.
5. Z kontraindikacije za zaposlitev v drugi domači telovadnici (Na primer, na tekočem traku), nekateri modeli veloimitatorov dovoljeno uporabljati.