Pri 60 - 80% našega telesa je sestavljen iz vode. In od tega, kar človek zapusti žejo, je stanje njegovega zdravja, stopnja žganja in videza neposredno odvisna.
V naši današnji oceni najbolj uporabnih pijač je vstopil v ducat izdelkov, ki so primerni za gašenje žeje za skoraj vsakogar. So dostopni, okusni in imajo najbolj ugoden učinek na telo.
Vsebina:
- 10. Čaj.
- 9. Rdeče vino.
- 8. Sok narave.
- 7. Brusnični sok ali mars.
- 6. Kakav.
- 5. Čaj kamilice.
- 4. Apple sok
- 3. Mint čaj.
- 2. Kefir.
- 1. Voda
10. Čaj.
Ta starodavna pijača ne samo dobro zveni, ampak ima tudi koristen učinek na srčno-žilni sistem, ima protivnetni učinek. Koristne lastnosti so zeleni in črni čaj. Pomembno je, da se pijača sveže pripravi, ker je koncentrat iz steklenice skoraj brez kakršne koli koristi. 
9. Rdeče vino.
Znanstveniki trdijo, da je to pijača , koristna za srce in krvne žile .Rdeče vino se šteje za odličnega antioksidanta, sposoben se je boriti proti rakavim celicam. Pomembno je, da ne prekoračite priporočenega odmerka - ne več kot 150 gramov na dan. 
8. Sok narave.
bogati z vitamini A, C, E, kot tudi cink, selen, fosfor, kalcij in železo. Uporaben je pri anemiji in hipertenziji, ki se priporoča za krepitev kardiovaskularnega sistema. Sokovi ne uživajo ljudi z visoko kislostjo želodčnega soka. 
7. Brusnični sok ali mars.
Ima antipiretične lastnosti, vsebuje veliko vitamina C, zaradi česar je nenadomestljivo za virusne okužbe. Ta uporabna pijača pomaga odstranjevati toksine, povečuje aktivnost, ima diuretični učinek. Kot sok narave moramo brusnice uporabljati previdno pri boleznih prebavil. 
6. Kakav.
Spodbuja normalizacijo krvnega tlaka in zmanjša tveganje za nastanek kardiovaskularnih bolezni. Pijača ima enostaven diuretični učinek, je naravni antidepresiv in stimulant. Med koristnimi snovmi v kakavu - pantotenska kislina, magnezij, kalcij, železo, cink, kalij, mangan in vitamini - A, C, E, B1, B2, B3.
5. Čaj kamilice.
Ima izrazit antibakterijski učinek, sprošča in pomirja živce. Kamilica pomaga obnoviti črevesno mikrofloro, ima diaphoretični in analgetični učinek. Ta pijača je zelo koristna za ljudi, ki trpijo zaradi migrene. 
4. Apple sok
- je koristna pijača za ledvice, jetra, mehurja , z aterosklerozo posod. Sok z celulozo odlično vpliva na delo črevesja in pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa. Ta pijača pomaga znova obnoviti moč po občutnem telesnem naporu. 
3. Mint čaj.
Ni naključje, da je uvrščen med top 3 najbolj uporabne pijače .Mint izboljšuje prebavo, spodbuja izločanje želodčnega soka, zmanjša krvni tlak, pomirja živčni sistem in pomaga pri boju proti nespečnosti. Uporaba mete čaja je potrebna v topli obliki. 
2. Kefir.
Ta izdelek se pogosto daje nutricionistom z naslovom " najbolj uporabna mlečna pijača ".Če lahko celo mleko povzroči alergijsko reakcijo ali težave pri asimilaciji, kefir, ki vsebuje posebne bakterije in glive, skorajda dopušča skoraj vsakdo. Uporaba kefirja izboljša delo prebavil, krepi imunski sistem, vsebuje kalcij, magnezij, fosfor, natrij in selen. 
1. Voda
- je najboljši pijač za človeka. Kakovostna pitna voda v zadostni količini je potrebna za odstranjevanje toksinov, preprečevanje bolezni srca, posod in sklepov, vzdrževanje dela prebavil. Voda lahko bistveno izboljša splošno zdravje, kožo in dlake. Za precenjevanje vrednosti H2O je res težko! Zato je voda, ki postane vodilna v današnji oceni. 
