Vsakdo ve, povzročene škode cigaret na telo, vendar mnogi še vedno so sami zastrupitve s kajenjem. Vendar, ko zdravstvene težave postanejo preveč, ljudje iščejo zdrav način življenja taksist življenje. Znebi kajenja - prvi korak na poti k zdravemu načinu življenja. Naj bo zelo težko, vendar zelo resnično.
nonmedicinal metode
Najtežja stvar - da se odloči, da bo nehal.
Če je oseba, ki sprejme odločitev, na pol poti, je že opravil.
Poleg tega se lahko:
- prebrati. Ne zanemarjajo motivacijske literature. Najbolj priljubljena kupili knjigo Allen Carr je "Easy Way to Stop Smoking."
- izmenjujejo izkušnje. Vsako podjetje je najbolje narediti z nekom. Nehal kaditi, je tudi bolje za družbo. Psihologi pravijo, da je komunikacija z vrstniki pomaga za lajšanje stresa in daje moč.
- športom. Šport ne bo samo odvrnilo od obsesivne misli o cigaret, ampak tudi izboljša telo.
- nadzor živil. Pomembno je, da ne preveč jesti, saj mnogi po znebi to navado pridobivanje teže. Zato, da bi vrgel off težo, se spet vrnil k zasvojenosti.
- Privoščiti malo užitkov. Če izračunamo, koliko denarja se porabi za cigarete v zadnjem mesecu, se znesek nabezhit impresivna. Za denar, lahko naredite nekaj dobrega zase, za primer, kupiti novo obleko.
farmakoloških učinkovin
Če motivacija ni tako velika, da se ukvarjajo z drogami pomoč zasvojenosti s tobakom.
Obstaja več načinov za zdravila:
- Nikotin nadomestno zdravljenje. Prenehati s kajenjem, ne takoj odreči nikotin, ki izzove odvisnost od kajenja. Ta material je mogoče pripraviti, ne le od cigaret, je vsebovana tudi v žvečilnih gumijev, spreji, tablet. Njihova uporaba pomaga lajšanje odtegnitvene simptome.
- agonisti nikotinskega receptorja. Obstajajo posebne zdravila, ki vplivajo na telo na tak način, da se oseba ne uživa užitek kajenja, v resnici, proces začne jim zdi odvratno.
Kajenje - najhujši sovražnik, ki napade človeško telo od znotraj. Premagali ta sovražnik morda le morali najti moč za boj, in izbrati pravo orožje. Vse!
