s pružinou beriberi všetci veľmi dobre poznáme. Rýchlo obnoviť sily po dlhej zime pomáha strava bohatá na ovocie a zeleninu.
V dnešnom desiatke sme zahrnuli najužitočnejší ovocie. Môžu byť konzumované v priebehu dňa medzi jedlami, a môžu byť predložené ako dezert. Bohaté na vitamíny, stopové prvky, aminokyseliny, musí byť ovocie nutne prítomný na každom stole. Obsah
:
- 10. Banana
- 9. Grapefruit
- 8. marhule
- 7. Mango
- 6. Lemon
- 5. papája
- 4.
- 3. kivi ananás
- 2. Avocado
- 1. Apple
10. Toto ovocie Banana
užitočné pre ľudí, ktorí trpia nadmernou žalúdočnú kyslosť a vysoký krvný tlak, a vďaka obsahu draslíka to je dobré pre prevenciu srdcových ochorení.Rich banán je dobré ako desiata, môže úplne nahradiť desiatu. Užitočné a sušené banány, ktoré si zachovávajú rovnakú zásoby draslíka, aby čerstvé ovocie.
9. Grapefruit
ovocie pomáha zlepšiť trávenie a urýchlenie metabolizmu. Vzhľadom k týmto vlastnostiam grapefruit je dôležitým prvkom v ponuke pre tých, ktorí chcú schudnúť ľahko.
8. Apricot
Toto ovocie obsahuje beta karotén, užitočné pre videnie, rovnako ako v boji proti starnutiu pleti. Marhuľa sezóna je pomerne krátka, a v iných obdobiach roka sa môže nahradiť sušené marhule s úspechom. Mango
7. V jednom mango ovocie obsahuje denná dávka vitamínu C. Mango posilňuje imunitný systém, bojuje proti ochorení kĺbov, urýchľuje procesy regenerácie tkanív.Ďalšou výhodou je vysoký obsah beta-karoténu.
6. Lemon
Toto ovocie posilňuje obranyschopnosť organizmu, dáva odvahu a pomáha spaľovať tuk. Bohužiaľ, citrón kontraindikovaný u vredovej choroby, ako je tomu v vysokú kyslosť žalúdočnej šťavy.
5. papája
V tomto obsahu ovocia beta-karotén, vitamín C a 15 krát vyššia ako v oranžovej. Papája pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Dôležitou podmienkou je čerstvosť a zrelosť plodu, takže kúpiť "pravý" papája nie je len v Rusku.
4.
kivi je bohatá na vitamín C. V tomto prípade je potrebné poznamenať, že kivi menej pravdepodobné, že spôsobí alergické reakcie ako pomaranče a citróny. Mimochodom. Olúpte kivi je jedlý, takže ovocie nemôžu byť vyčistené a dôkladne umyť.
3.
Ananás Ananás je považovaný za hlavnú ovocie pre tých, ktorí chcú znížiť váhu. Prírodné enzým bromelain naozaj urýchľuje odbúravanie tukov a ich odstránenie z tela. Okrem ananásu známy účinok proti rakovine.
2. Avocado
Mnohí pripisujú priaznivý ovocie medzi ovocie. Medzitým, avokádo - je ovocie. Hlavnou výhodou avokádo - nasýtených mastných kyselín, zníženie hladiny cholesterolu. Toto ovocie je nevyhnutný pre udržanie zdravia ciev a srdca.
1. Apple
najužitočnejší ovocie obsahuje železo, flavonoidy, tkanivo. Pektín a veľa vitamínov. Okrem jabĺk - najviac hypoalergénne ovocia.Že môže dať aj tie najmenšie deti. Jesť jablko, znížime riziko vzniku cukrovky, astmy, ochorenia zažívacieho ústrojenstva.
Toto ovocie posilňuje obranyschopnosť organizmu, dáva odvahu a pomáha spaľovať tuk. Bohužiaľ, citrón kontraindikovaný u vredovej choroby, ako je tomu v vysokú kyslosť žalúdočnej šťavy. V tomto obsahu ovocia beta-karotén, vitamín C a 15 krát vyššia ako v oranžovej. Papája pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Dôležitou podmienkou je čerstvosť a zrelosť plodu, takže kúpiť "pravý" papája nie je len v Rusku. kivi je bohatá na vitamín C. V tomto prípade je potrebné poznamenať, že kivi menej pravdepodobné, že spôsobí alergické reakcie ako pomaranče a citróny. Mimochodom. Olúpte kivi je jedlý, takže ovocie nemôžu byť vyčistené a dôkladne umyť. Ananás Ananás je považovaný za hlavnú ovocie pre tých, ktorí chcú znížiť váhu. Prírodné enzým bromelain naozaj urýchľuje odbúravanie tukov a ich odstránenie z tela. Okrem ananásu známy účinok proti rakovine. Mnohí pripisujú priaznivý ovocie medzi ovocie. Medzitým, avokádo - je ovocie. Hlavnou výhodou avokádo - nasýtených mastných kyselín, zníženie hladiny cholesterolu. Toto ovocie je nevyhnutný pre udržanie zdravia ciev a srdca. najužitočnejší ovocie obsahuje železo, flavonoidy, tkanivo. Pektín a veľa vitamínov. Okrem jabĺk - najviac hypoalergénne ovocia.Že môže dať aj tie najmenšie deti. Jesť jablko, znížime riziko vzniku cukrovky, astmy, ochorenia zažívacieho ústrojenstva. 
