diéta stala spôsob života. Potreba získala kolosálnu mieru. Sú používané nielen ako nástroj pre chudnutie, ale tiež pre očistu tela.
Efektívne a skutočne dobrá strava si zaslúži osobitnú pozornosť.Je tiež potrebné poznamenať, že vďaka nim zdravie sa stáva silnejšie žalúdok funguje ako hodiny, a črevné problémy patria minulosti.
Pozrime sa na vrchole z najlepších moderných diét.
Obsah:
- 1. Pohánka stravy
- 2. Uhorka strava
- 3. Dukanova diéta
- 4. Kefír stravy
- 5. Banana-tvaroh stravy
- 6. Kremeľ diéta
1. Pohánka stravy
prvý a najúčinnejší diéta všetkých čias na základepohánka. Táto kaša má mnoho prospešných vitamínov a minerálov, je schopný naplniť celý strava, neporušuje tráviaci funkciu, prispieva k ničeniu nádorových buniek.musia byť dodržané pohánka diéta za dva týždne. Pre tento večer pohánky zalejeme prevarenú vodu alebo jedno percento jogurt a piť v dopoludňajších hodinách opuchnuté.To je podstatou stravy. Vďaka tomuto spôsobu výroby, všetky možné vlastnosti výrobku, sú zachované.Schudnúť po celú dobu môže byť 8-10 kíl a dostať sa do svojho obľúbeného tričko Superman.
2. Uhorka strava
Tento typ chudnutie je primárne určený k nasýteniu buniek tela potrebné množstvo kvapaliny a vysporiadanie čreva pomocou vlákna. Uhorka je známe, že má močopudné účinky, ktorý pomáha zbaviť sa opuchy. Podstatou uhorky stravy je 4-5 krát denne jesť šalát z uhoriek, zelených a nízkym obsahom tuku kyslou smotanou. Dodržiavaním takejto diéty je zakázané používanie soli. Udrží vlhkosť a neuškodí chudnutie. To sa neodporúča sedieť na takú diétu dlhšie ako 1 týždeň.Môžete schudnúť o 5-7 kilogramov.
3. Dukanova diéta
najpopulárnejší a efektívne medium diéty je Dukanova diéta, ktorá je ľahké splniť a blízko ku skutočnej ľudskej stravy. Musíte dodržiavať niekoľko pravidiel, bez ktorých dodržiavanie bude nemožné, ako schudnúť.V deň, kedy je potrebné vypiť aspoň 2 litre vody, jesť ovsených otrúb, nezostať, uistite sa, že ranné cvičenie. Táto diéta sa týka mnohých kategórií, tak hlavná vec tu?trpezlivosť a výsledok nebude vás čakať.Môžete schudnúť o 23 kg za týždeň s kumulatívnym efektom.
4. Dbajte
Kefír stravy ako diéta vyžaduje asi dva týždne, v závislosti na požadovanom výsledku. Maximálna doba?3 týždne. Každý deň v režime kefír môže ušetriť 0,5 kilogramov. Celá strava je založená na kefíre.len kúpiť jogurt s nízkym obsahom tuku a bez tuku nie je vôbec, pretože sa príliš nelíši kalórií sem bojovať hlad pomáha. Tiež dovolil niektoré druhy zeleniny: mrkva, repa a tekvica.
5. Banana-tvaroh strave
Jedná sa o najznámejší express diéta, ktorá zahŕňa striedanie banánov a tvaroh dní.Dodržiavajte takú stravu je pomerne jednoduchá.Ak ste fanúšik týchto produktov, ako je strava by bolo lepšie. Mala by sa uchovávať najviac 7 dní.Môžete schudnúť o 5-7 kilogramov.
6.
Kremeľ stravy najúčinnejší diéta a obľúbený mnohých je Kremeľ, ktorý patrí do low-carb. Jeho podstata spočíva v tom, že každý deň je potrebné počítať počet kalórií spotrebovaných v súlade s osobitným stola. To je celkom zložitý proces, však vedie k prekvapivým výsledkom.
