Akcelerácia metabolizmu je priamym spôsobom na zotavenie a strata hmotnosti. Jednako by sa však otázka mala obrátiť s inteligenciou a trpezlivosťou. Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako urýchliť metabolizmus, ktoré sú v areáli vám pomôže cítiť oveľa energickejšie a zdravšie, a to aj na jar a na jeseň, v najteplejšie obdobie beri-beri a únavových útoky. Obsah
:
- 5. Ako možno presunúť viac
- 4. Piť viac na prípravu čaju a kávy
- 3. Zdravý spánok nie menej ako 8 hodín
- 2. nebuďte v tepelnom
- 1. Jedzte viac proteínov
5. Ak je to možné pohybovať
Sheveleva vždy potrebujete! Dokonca aj keď tento šport vám vadí alebo je zakázané aktívne cvičenie, vždy môžete urobiť jednoduchý poplatok: vstať od stola a hniesť nohy, vykonať niekoľko zjazdoviek v rôznych smeroch, pomassazhiruyte krku. Nie je to len cvičenie, ale tiež skvelý spôsob, ako pomôcť chrbtica vyrovnať so sedavým spôsobom života. V každom cesty na verejnú dopravu priviesť do bežného gumovú loptičku po celú cestu, stačí stlačiť ju v päsť.Tieto jednoduché pohyby pomôžu telu vždy zostať tónovaný až k rozptýleniu metabolizmu.
4. piť viac čaju a kávy
Prírodné zelený čaj bez farbív, vôní a chutí prispeje k zlepšeniu váš metabolizmus dvakrát! Len 250 ml čaju a vaše telo bude pracovať na plnú kapacitu. Pravidelný šálka kávy pomôže urýchliť metabolizmus tak dlho ako 4 hodiny. Samozrejme, celá táto doba musí byť vykonaná v pohybe, aspoň minimálna.
3. zdravý spánok minimálne 8 hodín
Je dobre známe, že pre normálne fungovanie tela potrebujú oddýchnuť aspoň 8 hodín, ale toto číslo je čisto individuálna. Reč je o banálne nedostatok spánku, čo vedie nielen k zhoršeniu metabolizmu, ale aj k zníženiu duševných a fyzických schopností.Nezabudnite vyčleniť čas na zdravý sen a budete sa cítiť veľmi svieži.
2. Snažte sa zostať v teple
Ďalšie zrejmú skutočnosť: teplejšie teleso, tým rýchlejšie to funguje. Ak ste studený, telo začne ukladať tuk a neochotne sa zbaví kalórií.
1. Jedzte viac bielkovín Proteín
diéta je už dlho bolo preukázané, že sú účinné v dôsledku zrýchlenie metabolizmu. Nie je však potrebné okamžite hľadať najťažšie z nich. Pre hmatateľným dopadom stačí len vedome zvoliť si vlastné jedlo a občas namiesto sacharidov vyberať proteíny.
Vďaka týmto jednoduchým tipom môžete ľahko priviesť svoje telo do činnosti a rozptýliť metabolizmus. Počas niekoľkých dní sa budete cítiť príval energie a elánu, pretože naše telo je vždy vďačný za starostlivého postoj k nej.
