dnes v špecializovaných predajniach, môžete vidieť veľa rôznych simulátorov, ktoré vznikli ako ľudské pomocníkov v boji proti obezite a vytvorenie krásnej postavy. V tomto článku sa budeme hovoriť o bicykle a rotopedy, pokúste sa zistiť, ktorý z nich je najlepšie pre spaľovanie tukov.
Pre koho je tou najlepšou voľbou kolo
Tento prístroj je úspech takmer každý "chudnutie" človeka - na bicykli nielen efektívne spáliť kalórie, ale tiež normalizovať krvný tlak, znižuje stres a stimuluje produkciu enzýmov, ktoré pomáhajú spaľovať tuk. Aj tento simulátor by mal kúpiť, ak:
- chcete primárne spaľovať prebytočný tuk na bokoch a posilňovať svaly
- máte problémy s kĺbmi dolných končatín, alebo existuje riziko kŕčových žíl. Počas výučby v tomto simulátore, záťaž na kĺby a žily dochádza plynulo
upustiť od nákupe tohto zariadenia stojí za to, ak máte tromboflebitídy, akútne zlyhanie srdca alebo srdcový astma.
Kto by mal dávať pozor na trati
Tento simulátor efektívne spaľuje kalórie a pomáha všetkým, nielen schudnúť, ale tiež napumpovať svaly. Tiež skladba bude užitočná:
- Ak ašpirovať, aby rozvíjala všetky svaly tela
- Chcete sa zbaviť neželaného tuku v oblasti brucha, pásu a bokov - chod zaisťuje rovnomerné hmotnosti redukčná
- Ak zistíte, že je ťažké sám nútený robiť - budete jednoducho musieť nastaviť požadovaný program a spustite hoaž do konca roka
zdržať tréningu na bežiacom páse, a vyberte iný simulátor je nevyhnutný pre tých, ktorí sú( alebo boli) respiračné ochorenia, dolné končatiny alebo majú problémy s chrbtom.
Teraz sa pozrime trochu účinnejšie pre chudnutie simulátore - bežecký pás alebo rotoped.
| pás | kolesá |
|---|---|
| Umožňuje skupiny brušných svalov, nohy, boky, pas | Enables svalstvo nôh a stehná |
| rovnomerne distribuuje | zaťaženie hlavnú záťaž spadá nohy a zadok |
| zaťaženie nevedie k nadmernej svalového napätia v dôsledku skutočnosti, že beh - známykeď napätie organizmu | vystužený tréning môže dôjsť k "tuhosti" svalovej |
| spotrebuje 400 až 800 kcal / hod | spotrebuje 200 až 400 kcal / hod |
Ako môžete vidieť, bežecký pás je efektívny pre chudnutie vo všetkých orgánochA rotoped pomôže zbaviť tuku v bokoch. Ak chcete váš tréning priniesol maximálny úžitok, snaží sa pravidelne a vyhnúť sa preťaženiu. Tiež stratiť viac kalórií budete môcť v prípade, že výučba bude prebiehať v "účinnú plochu" pulz.
