Ako si vybrať palice pre Nordic Walking - krok za krokom

Škandinávska chôdza z Fínska nám prišla. Lyžiari tejto krajiny sa chceli športovať po celý rok športovým spôsobom. Ako to dopadá, je užitočné, aby šiel takmer každý, vrátane tehotnej ženy, staršie osoby, osoby s ochorením srdca, obezita a po úrazoch. V skutočnosti nemá žiadne kontraindikácie a aktivuje prácu všetkých svalových skupín. Dôležitým bodom je, že náklady na vybavenie, rovnako ako samotné palice, bude stáť oveľa lacnejšie ako kupovať predplatný cestovný lístok alebo bicykel v miestnosti. Voľba palíc pre nordic walking vyžaduje určité znalosti, pretože o tom, čo bude, záleží na kvalite a jednoduchosti priebežného školenia. V tomto článku vám povieme, čo hľadať pri kúpe tohto športového vybavenia.

Hersteller tyčinkyNordic walking - ktorá firma zvoliť

Nordic walking palice nie sú vyrábané tuzemskými výrobcami. Ale v športových predajniach sú stále zastúpené do značnej miery. Modely existujúce na ruskom trhu sa líšia typom, kvalitou a nákladmi.

Pre dosiahnutie dobrých výsledkov potom nutné použiť palice s optimálnym pomerom všetkých najdôležitejších vlastností.Vedúce firmy vyrábajúce palice pre nordic walking sú značky z Fínska, Austrálie a mnohých európskych krajín.

vás, aby ste sa zoznámili s niektorými z najobľúbenejších značiek:

• Karhu;
• Exel;
• Swix;
• Gabel;
• Komperdell.

Ak je to nutné, zistiť všetko o konkrétnych modeloch nájdete na našom zozname najlepších palice pre nordic walking. Popisuje produkty, ktoré získali uznanie nielen od používateľov, ale aj od odborníkov.

Princíp činnosti zariadenia a palice Nordic Walking Nordic Walking

nemožné bez špeciálnych palíc. Pri pohybe s nimi sa ruka pohybuje striedavo dopredu a dozadu o 45 stupňov. Takže vlak nielen svoje svaly na nohách, ale aj ruky, a keď telo premení v ruke - stlačte. Tyče potrebujú svetlo, pretože zaťaženie nie je spôsobené ich ťahaním, ale prácou s vlastnou hmotnosťou.

pozostávajú Nordic Walking póly tyče( hriadele), s rukoväťou a šnúrka okami.

hlavnú úlohu hrá šachty, ktorá by mala byť pružná, aby sa zasadila chodcov dopredu a vyradená hrbole na ramená, čím sa minimalizuje riziko poškodenia kĺbov.

krk umožňuje uzamknúť rukoväť v ruke, takže pri konštantnom stláčanie a unclamping, palicu nekĺže.

Posledným komponentom sú tipy. Sú potrebné pre pohodlný prechod vzdialeností v rôznych terénoch. Pre tvrdé a mäkké povrchy sú potrebné úplne odlišné typy špičiek.

Ako bolo uvedené vyššie, dobré nordic walking pólmi musia byť ľahký.Výrobné dĺžky vybrané v súlade s rastom osoby a úlohy, ktoré sú nastavené športovcom.

Druhy palice pre nordic walking

pevnej dĺžky

rezu, pevná, palicu nemenia svoju dĺžku. Výhody:

• jednoduchosť a pohodlie pri výcviku;
• žiadne riziko zranenia;
• spoľahlivosť a odolnosť;
• sú vhodné na chôdzu na piesku, mokrom teréne a nečistote.

Nevýhody:

• žiadnu možnosť stanovenia rastu;Konštantná záťaž
• .

Teleskopické( posuvné)

Tento pohľad sa líši od pevnej dĺžky pólov v tom, že je posuvný.Zvyčajne sú palice vyrobené z hliníkovej zliatiny a sú lacnejšie ako monolitické varianty. Existujú modely s hriadeľom kompozitného uhlíkového materiálu, ale cena takéhoto tovaru je oveľa väčšia.

často zmierniť a kompenzovať silu nárazu do teleskopické palice špeciálnej anti-shock systém je postavený ako pružina pre tlmenie nárazov. Výhody:

• je vhodný pre začiatočníkov na určenie požadovanej dĺžky;
• je ľahko konfigurovateľný pre akýkoľvek rast;
• sú vhodné na prepravu;
• možnosť zmeny intenzity zaťaženia;
• nízke náklady.

Nevýhody:

• zámky sa prelomia pred získaním nečistôt, vody, piesku alebo chladu;Náhodný nárast
• môže spôsobiť zranenie.
• s časom vibrácie a chvenie;
• nie je vhodný na časté používanie;
• sa neodporúča skúsenými inštruktormi.

palice výber parametrov pre nordic walking

Dĺžka Dĺžka palice závisí na raste používateľa.Ľudia z 180 až 200 cm, je potrebné výrobok od 130 do 140 cm. Tí, ktorých výška 150-175 bude potrebovať dĺžku palice od 110 do 125. Táto dĺžka je odporúčaná pre triedy k udržaniu zdravia.

Ak máte v úmysle zapojiť sa do fitness skupín je Priplyusuet hodnote ďalších 5 cm. Dĺžka hokejky pre profesionálne tréning zvýšil o 10 cm.

Hmotnosť

výberu palicu, dávať pozor na ich hmotnosti. Neexistujú presné čísla, všetko je veľmi individuálne. Každý by sa mal pokúsiť chodiť s modelom, ktorý chce, aby zistil, či mu vyhovuje, alebo nie.

Rozhodujúci musí byť pocit beztrestnosti tyčiniek, ako keby neboli v ich rukách. Pamätajte, že čím ťažšie sú, tým ťažšie bude prechádzať tréningovým procesom.

Elasticity

Je ľahké určiť elasticitu. Musíte urobiť s hokejkou v rukách niekoľkých rýchlych krokov, až kým sa nedotkne špičky podlahy. Ak sa ukáže, že je ľahko odpudzovaný a nie sú žiadne vibrácie, ktoré sú dané ruke, potom sa vyberie požadovaný pár.

Materiál tyče

1. sklolaminát. Hmotnosť výrobkov je veľmi malá a absorpcia vibrácií je na vysokej úrovni. Vlákna vyrobené zo sklenených vlákien sa nemôžu pochváliť vysokou pevnosťou a často sú náchylné k poškodeniu.

2. uhlík. Zmes CFRP s sklenených vlákien tyčou zaisťuje dobrú pevnosť a účinnú absorpciu vibrácií, zostáva nízky, zatiaľ čo hmotnosti tyčinky. Množstvo uhlíkových vlákien závisí od pevnosti hriadeľa. Univerzálna možnosť je 50-80%.

3. hliník. Nie veľmi bežný materiál pre tyčinku.Častejšie sa používa v lyžiarskych paliciach. Je to spôsobené tým, že samotný hliník veľmi zle odvádza vibrácie, ale pri cestovaní cez sneh nie je toto mínus významné.

Materiál rukoväte

1. Plug-in. Jedna z najpohodlnejších možností pera. Poskytuje anatomický záchvat, nespôsobuje alergie. Môže byť z prírodného korku, aj z umelého.

2. Guma. Najčastejšie ide o zmes korku a gumy. Nachádzajú sa v profesionálnych modeloch. Pohodlná priľnavosť, dobrá konštrukcia.

3. Plast. Vzhľadom na to, že plast neabsorbuje pot, kľučky sa stávajú klzkými. Z tohto dôvodu vzniká nepríjemnosť a pocit nepríjemnosti.

hrot

1. hrotmi čapu z odolného, ​​alebo z tvrdého kovu. Sú používané na stĺpoch, ako je piesok a pôda idú na voľnej pôde. Na drahších modelov palice je možné meniť špičku.

2. chôdzi na dutinkou vyžaduje pevný kaučuk alebo uhlík. Existujú aj plastové, ale sú menej výhodné.Vizuálne pripomínajúce topánku, umožňujú rýchly pohyb v betóne, asfalte, dlažby ulice dláždené

Čo nordic walking pólmi vybrať

1. Nakoniec znova poznamenávame, že palice pre Nordic Walking by mali byť vybrané pre rast.Čím je zaťaženie väčšie, tým dlhšie je vybratá tyč a naopak, čím je zaťaženie menšie, tým je kratšie.

2. Pólový pól zo sklolaminátu s uhlíkovými vláknami bude pre väčšinu ideálnym riešením, pretože je optimálny pomer hmotnosti, elasticity a pevnosti. Výrobky z hliníka sú dobré iba na trénovanie na snehu.

3. Od nákupu teleskopických tyčiniek by ste sa mali zdržať, pretože existuje vysoké riziko zranenia pri náhodnom zatvorení alebo pri zlomení spojov výrobkov. Monolitické modely s pevnou dĺžkou sú uprednostňované a budú trvať dlhšie.

4. Tyče s špičkovými špičkami sú ideálne pre chôdzu na voľnej pôde, ale tvrdé povrchy vyžadujú tvrdé zliatiny. Je dôležité, aby hrot dal silný záber na teréne, na ktorom budete najčastejšie trénovať.

Koľko sú palice pre škandinávsku chôdzu

1 .Uhlíkové palice pre škandinávske chôdze budú medzi najdrahšie.Čím viac je uhlík v produkte, tým drahšie je. Približná cena je v rozmedzí od 3 do 7 tisíc rubľov.

2. Možnosti rozpočtu pre palice nemajú vymeniteľné tipy, takže sú oveľa rýchlejšie než v poriadku. Môžete si ich kúpiť v rozmedzí od 1 do 2 tisíc rubľov.

3. Široký výber základných modelov od svetových výrobcov ponúka nákup palíc od 2 do 4 tis. Takéto výrobky sú vhodné pre väčšinu chodcov, pretože spĺňajú základné požiadavky.

4. Profesionálne palice sú niekoľkonásobne drahšie. Sú určené na časté používanie, preto sú zvyčajne vyrobené zo silných a vysoko kvalitných materiálov, napríklad z uhlíka. V súprave sú vždy vymeniteľné trysky. Kúpiť tieto palice môže byť od 5 tisíc p.

5. Niektoré exkluzívne verzie môžu stáť až 10 tisíc strán.