Každý stroj má svoje výhody a "zameranie" na určitú svalovú skupinu. Snažíme sa pochopiť, čo je lepšie: bežecký pás alebo elipsoid, ako fungujú a že tieto simulátory môže každá reprezentatívna.
Princíp
Bežecká trať
S týmto simulátorom podpísať každý začiatočník a skúsený atlét. Táto trať je určená pre každodennú údržbu formy, a pre spaľovanie nenávidený tuk, posilniť kardiovaskulárne, nervový a dýchací systém. Princíp fungovania je jednoduchý - dostanete vaše nohy na trati a v závislosti od jeho typu( elektrická alebo manuálna to bude), že beh alebo chôdzu.
elipsoidu
Tento stroj je vybavený špeciálnym dizajnom, ktorý má rukoväť pre ruky a nohy koľajníc. Tu tiež zapojiť pri chôdzi, nohy bude len kruhový pohyb, a hand - presunúť páku dopredu a dozadu. Tak ako v každom simulátore, pohyby sú robené s odporom.
teraz vidieť rozdiely medzi modely sa od seba navzájom a aké sú nuansy každého simulátore.
| parametre | pás | elipsoidu |
|---|---|---|
| svalové skupiny rozvíjať svaly na nohách a | späť Vlaky svalov nôh, ruky, chrbát, gluteus | |
| trajektórie pohybu | počas chodu naložené šliach, väzov a chrbtice | pri pohybe po kruhovej dráhe chrbtice, šľachya kĺby zažiť minimálnu záťaž |
| Jogging | aktivita stúpa vytrvalostný | kombinuje funkcie a cyklotrás |
| spaľovanie kalórií o 600 až 700 kcal / h | Oaklo 500-600 kcal / h |
Z tejto tabuľky je možné urobiť záver, že ako simulátor dokonale vyrovnať sa spaľovaním kalórií a pomôže vám schudnúť.Tiež, oba modely sa vyrovnať s udržaním tvaru a príprava silových cvičení.Hlavná vec je správne vybrať tréningový program a záťaž.
čomu je elipsoid?
Dbajte elipsa simulátor je najlepšie, ak ste:
- má problémy s chrupaviek, kĺbov a chrbtice. Elipsoidu všetky pohyby sú vykonávané hladko, a nie "šok" zaťaženie, ktoré je kontraindikované u ochorení šliach alebo
- kĺbov nevlastní chodu techniku alebo jednoducho nemajú radi spustiť
- Chcete si kúpiť zariadenie, ktoré môže byť použité aj sedem ráno a v desať hodín, a torušili susedov, a kdekoľvek - elipsoid nepotrebuje elektrickú energiu, a nevytvára veľa hluku
- nový šport a budete potrebovať komplexný prístup k tréningu. Tak, ako sú používané niekoľko svalových skupín( paže, nohy, chrbát, bedra), môžete sa pripraviť na vážnejšie prenasledovanie
- máte vážne stimul a chcú dosiahnuť rýchlejšie. Skutočnosť, že výučba na elipsoidu bude vždy vyžadovať úsilie z vás, tak - a výsledok poteší rýchlejší
V niektorých prípadoch je lepšie vybrať si bežecký pás
Bežecký pás má niekoľko výhod oproti modelu elipsy, ktoré vám pomôžu urobiť rozhodnutie.
- Ak ste dobre fungujúci a užiť si tento druh
- cvičenia Ak máte žiadne problémy s kĺbmi
- Pokiaľ chcete trénovať s intervaloch, ako na bežiacom páse, je jednoduchšie dávkovať záťaž s krátkymi
- intervaloch je pre vás dôležité, aby cvičenie bolo zaujímavé, pretože bežíto môže byť zmenená, kým elipsoidu aktivita je jednoducho "torzná»
- simulátor pre vás je dôležité mať k dispozícii špeciálne programy a počítač, ktorý vyzve svoje možnosti
- pre vás sú dôležité rozmery simulátorea - spravidla trať možno zložiť a schovať, ale elipsa s touto možnosťou nie je k dispozícii
Zvažovanie bežiaceho pásu so "problémovými" kĺbmi alebo chorá chrbtica nestojí za to a je lepšie v tomto prípade vybrať simulátor elipsy. Ak nevidíte žiadne problémy, mali by ste venovať pozornosť možnostiam a zameraniu každého modelu na požadovaný výsledok.