Pri vyšívaní musíte obzvlášť pozorne sledovať svoj zrak. Malé diagramy, práca so zložitými vzormi, krížové prešívanie, rôzne stehy alebo korálky - to všetko výrazne ovplyvňuje zrak.
Obsah
- Zabezpečte si dobré osvetlenie
- Odpočinúť si
- Noste ochranné okuliare alebo šošovky
- Jedzte potraviny, ktoré sú dobré pre vaše oči
- Choďte častejšie von
- Vykonajte očnú gymnastiku
- Použite lupu
Zabezpečte si dobré osvetlenie
Roh, v ktorom radi robíte ručné práce, by mal byť dobre osvetlený. Počas dňa je lepšie umiestniť toto miesto k oknu, a ak večer pletiete alebo vyšívate, potom sa musíte postarať o stolové alebo nástenné svietidlo. Nešetrite na elektrine. Vaša vízia je oveľa dôležitejšia. Ak sa totiž budete prizerať a prizerať sa na kresbu, oči sa rýchlo unavia.
Najlepšie je zvoliť svietidlo s flexibilnou nohou, aby ste si mohli nastaviť uhol a výšku. Svetlo by nemalo svietiť priamo do očí, malo by byť jemné a pohodlné.
Odpočinúť si
Rovnako ako pri práci s počítačom, aj pri práci s niťami a tkaninou sa namáhajú oči. Dlhá a namáhavá práca si vyžaduje zvýšenú pozornosť a pohľad sa dlho sústreďuje na jeden bod.
Pri šití alebo pletení robte pravidelné prestávky, aby vaše oči mohli odpočívať. Je veľmi užitočné robiť špeciálne cvičenia pre oči.
Noste ochranné okuliare alebo šošovky
Tí, ktorí už majú problémy so zrakom alebo si všimli, že dochádza k nejakým zmenám k horšiemu, by mali rozhodne navštíviť očného lekára. Možno budete potrebovať okuliare.
Váš lekár vám poradí, čo používať: okuliare alebo šošovky. Oči by nemali byť pri práci unavené ani namáhané, inak zrak klesne ešte viac.
Jedzte potraviny, ktoré sú dobré pre vaše oči
Pre zdravie očí je dobré jesť potraviny, ktoré obsahujú vitamín A. Jedná sa o zeleninu a ovocie: paradajky, papriky, mrkvu, broskyne, pomaranče.
V zelenine a bobuliach je tiež veľa vitamínov.
Choďte častejšie von
Neustála poloha v sede a nedostatok kyslíka negatívne vplývajú na ihlu. Únavou trpí aj zrak.
Urobte si čas na prechádzku, relaxujte, nadýchajte sa čerstvého vzduchu. V opačnom prípade vás rýchlo unaví a radosť z robenia toho, čo máte radi, zmizne.
Vykonajte očnú gymnastiku
Rôzne cvičenia boli navrhnuté špeciálne pre oči. Sú zamerané na rýchle zmiernenie únavy. Niektoré z nich vám pomôžu vidieť všetko jasne a jasne. Každé cvičenie opakujte niekoľkokrát:
- Zatvorte oči na 5 minút a ticho sedte.
- Očami privierajte oči a striedavo ich otvárajte, opakujte to po 5 sekundách.
- Zamerajte sa na špičku nosa na 5-6 sekúnd a potom sa pozrite pred seba.
- Rýchlo žmurkajte 20 sekúnd.
- Zatvorte oči a krúživými pohybmi jemne masírujte viečka.
Použite lupu
Ak často používate vzory, pletiete alebo vyšívate malé vzory, môžete si kúpiť špeciálnu lupu. S jeho pomocou môžete ľahko vidieť všetky detaily a nemusíte namáhať oči.
Dodržiavanie týchto jednoduchých pravidiel pomôže zachovať vašu víziu. Prevencia ochráni vaše oči pred krátkozrakosťou pri nácviku obľúbených ručných prác.
