Riad, ktorý je varený v mikrovlnnej rúre

Mikrovlnná rúra nielen šetrí čas, ale aj znižuje množstvo kalórií tým, že používa menej oleja. Tu je 7 jednoduchých receptov na varenie.

Zemiaky s mletým mäsom

Zemiaky s mäsom sú považované za klasickú kombináciu, ale umožňujú experimentovanie. Na jedlo s mletým mäsom budete potrebovať nasledujúce prísady:

• 3 stredné zemiaky;
• 100 mleté ​​bravčové mäso;
• 1 malá cibuľa;
• 1 hodina l. adjika;
• 2 lyžice l. zeleninový olej;
• 30 g syra.

Samotný recept je nasledujúci:

1. Mleté mäso zmiešajte s nakrájanou cibuľou, soľou a korením.
2. Zemiaky ošúpeme, umyjeme a osušíme. Nakrájajte na 1 cm kocky. Zmiešajte s adjikou a rastlinným olejom.
3. Zemiaky vložte do mikrovlnnej rúry v jednej vrstve.
4. Navrch poukladáme guľky z mletého mäsa.
5. Vložte misku do mikrovlnnej rúry. Varte 5 minút pri 800 wattoch.
6. Teraz prikryte guľôčky mletého mäsa plátkami syra a potom zapnite rúru na ďalších 30 sekúnd.

Kastról kastról

Jej vkus je známy už od detstva. Mikrovlnná rúra však pomôže diverzifikovať toto jedlo. Budete potrebovať nasledujúce produkty:

• 300 g varených cestovín akéhokoľvek tvaru;
• 200 g šunky;
• 100 g cibule a tvrdého syra;
• 3 kuracie vajcia;
• 1 polievková lyžica l. maslo a kyslá smotana;
• soľ a korenie podľa chuti.

Toto jedlo musíte uvariť takto:

1. V miske vhodnej do mikrovlnnej rúry zmiešajte cestoviny, nakrájanú cibuľu a šunku, kyslú smotanu a vajcia s polovicou strúhaného syra.
2. Posypte syr budúcou kastról.
3. Vložte misku do rúry na 15 minút.

Pokiaľ je to žiaduce, šunku je možné nahradiť akýmkoľvek iným mäsovým výrobkom, ako je klobása, údené mäso alebo vyprážané mleté ​​mäso. Cestoviny a plnku je možné vrstviť, aby bola kastról ešte zaujímavejšia.

Pohánková kaša s mäsom

Toto jedlo osloví deti i dospelých, a dokonca aj tých, ktorým je táto obilnina ľahostajná. Budete potrebovať nasledujúce produkty:

• 0,5 lyžice pohánka;
• 1 cibuľa a 1 mrkva;
• malý kúsok papriky;
• 200 g mäsa;
• 4 lyžice l. zeleninový olej;
• 1,5 lyžice voda.

Na varenie potrebujete:

1. Ošúpeme zeleninu. Cibuľu a papriku nakrájame, mrkvu nastrúhame.
2. Mäso nakrájajte na malé kúsky, opečte v miske s rastlinným olejom.
3. Teraz k mäsu pridajte pripravenú zeleninu a trochu vody, duste do mäkka.
4. Potom pridajte pohánku a nalejte zvyšnú vodu. Vložte formu do rúry. Varte 20 minút pri 100% výkone a normálnom teple. V polovici cyklu musí byť pohánka zmiešaná a v prípade potreby solená.
5. Podávajte misku nie okamžite, ale 5-10 minút po vypnutí zariadenia.

Môžete si vybrať akékoľvek mäso. Na varenie je najlepšie použiť akúkoľvek sezónnu alebo mrazenú zeleninu. Ak existuje túžba urobiť to diétnejšie, mäso nemôže byť vyprážané, ale čerstvé zmiešané so suchou pohánkou.

Vyprážané vajíčka so šunkou a hráškom

Mikrovlnná rúra veľmi uľahčuje prípravu vašich raňajok. Môžete v ňom urobiť vyprážané vajcia. Budete potrebovať:

• 4 kuracie vajcia;
• 60 g šunky;
• 2 lyžice l. zelený hrášok;
• 1 polievková lyžica l. nasekaná petržlenová vňať;
• soľ a korenie podľa chuti.

Samotný proces varenia je nasledujúci:

1. Mikrovlnnú misku zohrejte a namažte tukom.
2. Vložte do nej nakrájanú šunku. Navrch nalejeme vajíčka, prepichneme žĺtky.
3. Do panvice pridajte hrášok a petržlenovú vňať.
4. Nastavte rúru na plný výkon. Varíme s vyprážanými vajíčkami minútu.

Podľa potreby posypeme strúhaným syrom. A šunku nahraďte akýmkoľvek mäsovým výrobkom. Okrem toho môžu byť vajíčka rozložené vo forme v zbitej forme a potom sa na raňajky bude podávať omeleta.

Pečený losos

Jednoduchšie ako vyprážaný rybí steak je možné piecť lososa iba v mikrovlnnej rúre. Na taký rýchly obed budete potrebovať:

• 1-2 steaky z lososa;
• 2 h l. červené víno;
• soľ a korenie podľa chuti.

Ryby musíte variť takto:

1. Lososové steaky vložte do mikrovlnnej rúry, posypte ich soľou a obľúbeným korením.
2. Rybu zalejeme vínom.
3. Lososa necháme trochu marinovať, potom prikryjeme a vložíme na 5 minút do mikrovlnnej rúry a zapneme ho na 1000 wattov.

Ako príloha sú vhodné varené zemiaky alebo ryža.

Pizza s hubami

Domáca pizza chutí oveľa lepšie ako kupovaná. Navyše bude pripravený ešte skôr, ako vám kuriér doručí jedlo na objednávku. Budete potrebovať nasledujúce produkty:

• 0,5 lyžice mlieko;
• 1 vajce;
• 200 g múky;
• 1 paradajka;
• 100 g klobásy;
• 3-4 šampiňóny;
• 2-3 st. l. kečup;
• 50 g strúhaného tvrdého syra.

Recept:

1. Na cesto vymiešame mlieko, vajíčko, múku a soľ. Zamiešajte a ihneď rozvaľkajte a potom dajte na tanier, ktorý musíte vopred posypať múkou.
2. Klobásu a paradajky nakrájame na plátky a šampiňóny na plátky.
3. Cesto vymastíme kečupom, navrch dáme pripravenú plnku a posypeme syrom.
4. Pizzu pečte na 700 W 10 minút.

Pre toto jedlo si môžete vybrať akúkoľvek náplň podľa chuti.

Hrachová polievka s údeninami

Polievku si môžete pripraviť dokonca aj v mikrovlnnej rúre. Zložky sú:

• 200 g suchého hrášku;
• 1 cibuľa;
• 2 zemiaky;
• 1 mrkva;
• 200 g údeného mäsa;
• vetvička mäty;
• zeleninový olej;
• soľ a korenie podľa chuti.

Polievku musíte uvariť takto:

1. Najdlhším procesom je príprava hrachu. Musí byť namočený v horúcej vode najmenej 2 hodiny a je lepšie nechať ho cez noc. Potom sa hrach musí umyť.
2. Nalejte do nej 0,5 litra vody a vložte do mikrovlnnej rúry na varenie s výkonom 600 wattov. Bude to trvať asi 10 minút.
3. V samostatnej nádobe pripravte smaženie nakrájanej cibule a mrkvy. Smažte zeleninu na rastlinnom oleji 1 minútu pri 600 wattoch. Pridajte k nim údené mäso a varte ešte 1 minútu.
4. Pridáme na kocky nakrájané zemiaky a opečieme na hrášku. Polievku varte 30 minút pri 600 wattoch. Ak je to potrebné, pridajte do formy prevarenú vodu a varte ďalších 15 minút.