Náramok z krokometra po ruke: ako si vybrať krokomer, nastavenia, pravidlá používania a návod na použitie

Náramok krokomer vám pomôže urobiť požadovaný počet krokov potrebných na udržanie tónu tela

Na čo slúži a aké funkcie krokomer plní?

Podobné zariadenia boli vynájdené v Japonsku v šesťdesiatych rokoch XX storočia. Toto zariadenie zaznamenáva počet krokov, ktoré osoba denne prešla. Každý vie zhruba dĺžku kroku, ktorý mu umožňuje večer vypočítať prejdenú vzdialenosť. Vzdialenosť však nie je veľmi dôležitým faktorom. Je to množstvo, ktoré má na telo hlavný pozitívny vplyv.

DÔLEŽITÁ INFORMÁCIA!

Ak pred získaním takéhoto zariadenia nebol životný štýl ani zďaleka mobilný a človek sa rozhodol všetko zmeniť, nemali by ste okamžite zvýšiť latku na 10 000 krokov. Neprinesie to nič iné ako poškodenie zdravia. Musíte začať v malom, postupne zvyšovať latku.

Princíp činnosti krokomera, jeho štruktúra a rozdiely v modeloch podľa typu

Takéto zariadenia sú rozdelené na mechanické a elektronické typy. Štrukturálne sa navzájom líšia. Pokúsme sa porozumieť zariadeniu každého typu, aby sme vo všeobecných pojmoch pochopili, ktorý krokomer je lepší.

Mechanický krokomer: prvá generácia

Éra takýchto zariadení začala mechanickými zariadeniami. Ako krokomer počíta kroky? Ich princíp fungovania je dosť jednoduchý - zaťaženie zotrvačnosťou z pohybu osoby tlačí na pružinu, v dôsledku čoho sa protiosa otáča. Prenáša pohyb na prevody, ktoré počítajú krok. Takéto zariadenia sú náchylnejšie na falošné poplachy a pri viazaní šnúrok do topánok môžu počítať napríklad s krokovými (napríklad) pohybmi.

Fotografické príklady krokomerov bez ďalších funkcií - meria sa iba počet krokov

Ako funguje elektronický krokomer, aké sú jeho vlastnosti

Elektronické zariadenia sú najpresnejšie krokomery. Tu sa používajú dvojosové a trojosové akcelerometre a použitie mikroprocesorov s najkomplexnejšími algoritmami zahrnutými v obvode eliminuje falošné poplachy. Ak je človek nútený proti svojej vôli prejsť určitú vzdialenosť denne, nedobrovoľne začne premýšľať, ako zariadenie oklamať. To sa môže stať s mechanickým krokomerom, ale s elektronickým - je to už nepravdepodobné.

Výhody a nevýhody takýchto zariadení, zaznamenané používateľmi

V skutočnosti má takéto zariadenie veľa pozitívnych vlastností. Medzi hlavné patria:

• kontrola motorickej aktivity;
• schopnosť prispôsobiť zaťaženie;
• pri nákupe drahšieho zariadenia schopnosť počítať kalórie, tep srdca;
• Štúdium údajov z krokomera za niekoľko dní sa pre niektorých stane dobrým podnetom pre telesnú výchovu.

Ale ako u všetkých zariadení, zariadení a gadgetov, mala to aj negatívnu stránku. Zvážte nevýhody krokomerov vrátane:

• ak si kúpite zápästný krokomer za nízku cenu, jeho špecializácia bude veľmi úzka;
• takéto zariadenia majú najčastejšie chybu;
• zariadenia vo forme vrecka alebo tašky nebudú fungovať.

Napriek nedostatkom si človek pri použití takéhoto zariadenia veľmi rýchlo zvykne na chybu, na to, že náramok by mal byť vždy po ruke. Výsledkom je, že z gadgetu s určitými nevýhodami sa zmení na nenahraditeľnú vec, bez ktorej sa človek cíti nepríjemne. Je to ako s mobilným telefónom. Predtým o takom gadgetu nevedeli, ale teraz existuje jedna myšlienka pre všetkých - ako sme predtým žili bez mobilných telefónov?

Prevádzkové a technické charakteristiky najlepších, podľa vydavateľstva Tehno.guru, modelov

Pozrime sa na 4 najzaujímavejšie modely krokomerov, ktoré Tehno.guru považuje za najlepšie. V prvom rade nepredstierame, že je to pravda, ale vyvodzujeme iba logické závery na základe výkonu a technických charakteristík a pomeru cena / kvalita.

Jeden z najlepších modelov v strednej cenovej kategórii - "Tanita Pd -724"

Okrem počítania počtu krokov zariadenie monitoruje kalórie. Vstavané hodiny v kombinácii s pamäťou vám pomôžu určiť, kedy bol dostatok pohybu a kedy málo. Zariadenie môžete nosiť vo vrecku alebo na opasku nohavíc na opasok (na zariadení je špeciálna karabína).

Pri meraní prejdenej vzdialenosti má zariadenie malú chybu, ale nie je to kritické. Stále je to krokomer, nie počítadlo kilometrov. Tu hovoria o svojom nákupe majitelia tohto zázraku technológie.

Krokomer Tanita

„A Uw 101“ - podobná možnosť za nižšie náklady

Tento krokomer má takmer rovnaké funkcie ako predchádzajúci, má však niekoľko výhod. Hlavnými z nich sú nižšie náklady a prítomnosť podsvietenia LCD, čo je veľmi výhodné v zime, keď je deň veľmi krátky. V opačnom prípade - rovnaké funkcie monitorovania kalórií, hodín, merania vzdialenosti.

„Omron Hj-005 (životne dôležité kroky)“ pre seniorov a seniorov

Tento krokomer sa pripína na opasok a je ideálny pre seniorov a dôchodcov. Nie sú v ňom žiadne ďalšie funkcie. Jediná vec, ktorú môže urobiť, je zmerať počet krokov. Ale zároveň sú jeho náklady dosť nízke. Podľa uistení výrobcu nie je chyba merania väčšia ako +/- 5%.

Rozsah merania je 0-99999 krokov. Zariadenie je schopné pracovať v teplotnom rozsahu od -10 ° C do + 40 ° C. Predáva sa s lítiovou batériou 1,5 V, typ LR43. Hmotnosť (vrátane batérie) 24 g. Pozrime sa, čo na toto zariadenie hovoria majitelia.

„MT4092“ od ruského výrobcu „Master Kit“

Ruský výrobca nezaostáva za zahraničným a v niektorých významoch ho dokonca obchádza s výraznou výhodou. Model „Steps MT4092“ to potvrdzuje.

Spomedzi dnes predstavených modelov má tento najnižšie náklady a najpokročilejšie funkcie. MT4092 Steps obsahuje okrem merania počtu krokov, prejdenej vzdialenosti a hodín aj funkcie merania rýchlosti pohybu a výpočtu spáleného tuku v gramoch. Tu je názor netizena na ruský vývoj.

Ručný krokomer: ktorý model je lepšie zvoliť v závislosti od funkčnosti

Ak podrobne analyzujeme možnú funkčnosť týchto zariadení, možno rozlíšiť 4 hlavné oblasti, medzi ktorými:

• klasické zariadenie bez ďalších funkcií;
• s funkciou merania srdcovej frekvencie;
• krokomer so schopnosťou počítať kalórie;
• krokomer-hodinky po ruke.

Užívateľ by si mal zvoliť, ktorý krokomer je najlepší. Redaktori Tehno.guru môžu tieto zariadenia iba opísať a poskytnúť rady, čo teraz urobíme.

Klasický náramok na krokomer - účel a použitie

Takéto zariadenie môže merať iba počet krokov vykonaných za deň. V záujme spravodlivosti je potrebné poznamenať, že pre mnoho ďalších sa nevyžaduje. Keď poznáte približnú dĺžku kroku, môžete všetky výpočty vykonať sami. Výhodou takéhoto zariadenia je cena. Krokomer-náramok po ruke môže stáť 400 rubľov.

Štýlové zariadenia sa vzhľadom nelíšia od bežných elektronických náramkových hodiniek.

DOBRE VEDIEŤ!

Odborníci tvrdia, že čím menej doplnkových funkcií zariadenie má, tým je spoľahlivejšie. Toto tvrdenie platí nielen pre krokomer, ale aj pre iné elektronické zariadenia.

Ručný krokomer s meraním srdcového tepu: pre koho je určený?

Takéto zariadenia sú veľmi užitočné pre ľudí so srdcovými chorobami, arytmiou, hypertenziou a hypotenziou. Funkcia monitora srdcového tepu pomôže v prípade potreby kontrolovať počet úderov za minútu a včas zníži záťaž. Beh s takýmito chorobami je prísne zakázaný, ale chôdza je naopak prioritou. Napríklad pracovný pulz človeka je 65 úderov / min. Pokojná chôdza 2 000-3 000 krokov ráno a večer zvyšuje frekvenciu na 75 úderov / min. To znamená, že ak zariadenie ukazuje 85 úderov / min a viac, mali by ste prestať, upokojiť sa, aby ste nepreťažili srdcový sval.

Funkcia počítania kalórií a jej výhody

Mnoho ľudí s nadváhou sa snaží počítať kalórie, ktoré sa do tela dostávajú s jedlom. Krokomer s funkciou výpočtu spálených kalórií bude v tejto záležitosti vynikajúcim asistentom. Spálené kalórie sa často počítajú približne, aj keď v moderných fitnescentrách sa to dá urobiť s presnosťou na tucet. Dnes existujú bežecké pásy vybavené touto funkciou. Ak však porovnáte náklady na krokomer po ruke a predplatné do fitnescentra, pochybnosti o tom, ktoré sú výnosnejšie, samy zmiznú.

Náramkové hodinky s krokomerom: aká je výhoda zariadenia

Lacné zariadenia so vstavanou pamäťou, ktoré vám umožnia určiť, v ktorú dennú dobu je návštevnosť intenzívnejšia. Zhromaždením informácií na týždeň je možné s presnosťou na desať minút určiť, v ktorú dennú dobu sa človek prakticky nepohyboval (práca v kancelárii, šoférovanie atď.). To vám umožní upraviť rozvrh stravovania pre ľudí so sklonom k ​​nadváhe tak, aby sa kalórie po jedle premenili na energiu, a nie na telesný tuk.

Ako používať krokomer: prispôsobenie zariadenia

Každé takéto zariadenie je potrebné po zakúpení prispôsobiť. Aby to bolo jednoduchšie, zvoľte krokomer s návodom na použitie v ruštine (pokiaľ, samozrejme, nehovoríte plynule čínsky, kórejsky alebo anglicky). Podľa pokynov zvládne nastavenia aj dieťa. Všetky kroky sú spravidla dostatočne podrobne popísané v technickej dokumentácii. Pokúsme sa pochopiť, ako používať krokomer na chudnutie a len na udržanie tela v dobrej kondícii.

Používanie zariadenia na udržanie kondície

Pri použití podobného zariadenia na šport by malo byť zrejmé, že tu nemožno upustiť od klasického modelu. Niektoré funkcie sú povinné. Hlavným z nich je samozrejme monitor srdcového tepu. Lekári tvrdia, že aj ľahké behanie (keď je telo preťažené) môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Preto by ste mali pri športe sledovať ukazovatele.

Pre tých, ktorí chcú schudnúť: ďalšie funkcie krokomerov, ktoré vám pomôžu

Pre tých, ktorí s pomocou takéhoto zariadenia chcú zhodiť niekoľko kíl navyše, je potrebná funkcia na zaznamenávanie počtu spálených kalórií. Po týždni používania pomôcky s podobnou funkciou začnete chápať, aká je rýchlosť pohybu je optimálny na spaľovanie kalórií a zároveň na nadmerné zaťaženie organizmus.

Chôdza je pri chudnutí veľmi prospešná. Hlavnou vecou je systematizácia zaťaženia

UŽITOČNÉ INFORMÁCIE!

Hlavnými parametrami, ktoré by sa mali brať do úvahy pri odpovedi na otázku, ako si vybrať krokomer, sú cena a recenzie používateľov. Nemali by ste však absolvovať prvú recenziu, na ktorú narazíte. Je potrebné znova si prečítať niekoľko z nich, porovnať a pochopiť, ktorých recenzií je viac. Hodnotenie užívateľa je veľmi dôležité - čím vyššie je, tým väčšia je dôvera v jeho slová.

Ako podvádzať krokomer, dá sa to urobiť a prečo

Hneď si urobme rezerváciu, že je nepravdepodobné, že by bolo možné oklamať elektronický krokomer, to je možné iba s mechanickým zariadením. Redakcia Tehno.guru je jedno, prečo to potrebuješ. Odpovedáme iba na najčastejšie kladené otázky. Podvádzanie v mechanickom krokomeri je teda celkom jednoduché. Na to sú potrebné kyvadlové hodiny. Čím sú väčšie, tým lepšie-malé nástenné držiaky nemusia podporovať hmotnosť náramku, preto je lepšie použiť veľké podlahové. Všetko, čo je potrebné, je pripevniť náramok krokometra k kyvadlu. Teraz vypočítajme, koľko sekúnd je za deň. 60 (s) × 60 (min) × 24 (h) = 86400. Toto je počet krokov za deň, ktoré môžu hodiny kyvadlového dedka namotať na krokomer.

Poďme to zhrnúť

Krokomer na zápästie je pohodlný a užitočný gadget. Toto tvrdenie je nepochybné. Hlavnou vecou je rozhodnúť sa o potrebnej funkčnosti. To do značnej miery určí, koľko stojí krokomer vybraného modelu. Druhá otázka, ktorá hrá dôležitú úlohu, je kde kúpiť krokomer. Existujú dve možnosti - kúpiť inteligentný náramok online alebo v skutočnom obchode. Prvá možnosť je lacnejšia, ale na záruku v tomto prípade môžete zabudnúť. Ak ste si kúpili v obchode, okrem záruky si môžete skontrolovať aj všetku dokumentáciu vrátane certifikátov, ale náklady budú o niečo vyššie.

Multifunkčné krokomer s mnohými funkciami je celkom cenovo dostupný

Dúfame, že informácie uvedené v dnešnom článku boli pre nášho čitateľa užitočné. Napriek tomu, že sme sa to pokúsili sprostredkovať čo najkomplexnejšie, stále môžete mať niekoľko otázok. Ak áno, Tehno.guru im rád odpovie. Všetko, čo musíte urobiť, je uviesť podstatu problému v nižšie uvedených diskusiách. Ak máte skúsenosti s náramkami krokomer, podeľte sa o to s ostatnými čitateľmi. To sa dá urobiť v rovnakých komentároch. Fotky sú vítané. Píšte, pýtajte sa, komunikujte, zdieľajte svoje myšlienky. A nakoniec navrhujeme pozrieť si celkom zaujímavé video na dnešnú tému.