Magnetický eliptický trenažér: ako to funguje, ako si vybrať

Eliptický magnetický stimulátor - športové vybavenie, držať krok s dobou. Spája rotoped, bežecký pás a zátku.

Vymeniť chôdzu do schodov, intenzívne chôdza, beh - tá cvičenia, ktoré vedú k intenzívnemu spaľovanie tukov. To sa odkazuje na typ kardio (cross-tréning).

Eliptické trenažéry vstúpili do hornej tri najvyhľadávanejších športov novú generáciu zariadení. Pri jazde na zariadení dôjde k aeróbnej a energie zaťaženie organizmu.

Sú uvedené v tóne skupiny svalov a má komplexný účinok na organizmus: hojdať tlače a bedra svalov nôh, paží a chrbta získať tón bruško utiahnuté.

Vzhľadom k hladkej cyklických pohybov ukazuje ľuďom s problémami s kĺbmi a ochorenia chrbtice.

Ako funguje magnetický eliptický trenažér

Než sa rozhodnete pre nákup "inteligentné tréner", definovať ciele a ciele pre to, čo budete potrebovať.

Princíp fungovania zariadenia je založené na prirodzených vlastností magnetu, ktorý sa pohybuje vzhľadom k zotrvačníka - odpor sa zvyšuje, keď je vzdialenosť zmenšuje v konvergenčnej magnetom a zotrvačníkom.

Magnetický eliptický stroj líšia jemné pohyby, ľahko sa pomaly, v dôsledku prítomnosti prirodzeného magnetu brzdy uľahčený bez vystavenia ostré zaťažené pohyby svalov. Nenáročná na používanie.

Avšak štúdie sú pred povinným rozcvička, alebo namiesto dobra nutná dostane zlyhanie srdcového svalu a pretiahnutie.

Po cvičení pohybovať pedále z eliptickú dráhu, pri rokovaní s osobou pocit stavu beztiaže, ktorá dosahuje maximálne zaťaženie.

Nevýhodou tohto zariadenia pre šport považovaný za impozantné rozmery, s tým výsledkom, že použitie štandardných podmienok bývania, obmedzený.

Pri výbere zvážte nasledujúce možnosti:

Umiestnenie zotrvačníka. Predné pohodlné a komfortné. Ale veľkosť zariadenia je väčšia, než pohon zadného kolesa. pohon predných kolies jednotky sú vhodné pre osoby s nárastom od a nad 180 cm.

Poskytnúť trainee vertikálnej pozícii a nedovolí vaše kolená sa dotýkať rámu. V prípade, že zotrvačník je pohon zadných kolies, to je vzdialenosť medzi pedálmi je oveľa širší medzi športovcov nohy. Záťaž padá striedavo na každej nohe;

Prezentované simulátory pomáhajú zlepšiť celkový stav, zvyšuje vytrvalosť. Alternatívne tvarovanie a jóga. Eliptický krok, pracujúci na problémové oblasti, pomáhajú pracovať na maximálny efekt.

Ako vybrať magnetický eliptický trenažér

Zotrvačník nastavenia. Doma, druhy hmotnosť sa pohybuje od 5 do 15 kg. Profesionálne môže dosiahnuť až 40 kg. Čím väčšia je hmotnosť a veľkosť, tým ľahšie pohyb vytvorený. Spoje nie sú preťažené.

• Dĺžka kroku. Dôležitým parametrom pre stanovenie amplitúdy pohybov a účinky tréningu. V orbitrek rozpočte je pevná hodnota 40 cm. Profesionálne má schopnosť sa prispôsobiť. Čím väčšia je zrýchlenie, tým viac komfortné triedy.
• Povolená hmotnosť. Simulátor je určený pre hmotnosti 80 -150 kg. Je dôležité, aby vaše váha je aspoň 15 kg menej.
• Stacionárne silnejší. Skladanie je vždy riziko poruchy, štrajky, atď.
• Dodatočný náklad. Rozpočet obsahuje pamäťovú 6-8 programy. Postupom času, budete musieť zvýšiť, a to skráti čas prípravy.
• Vedenie ergonómia. Je k dispozícii dostatok údajov o pulzné vzdialenosti. Uistite sa, že spálené kalórie početnú prevahu spotreby.
• Rozhodnúť o elipsoidu značky. Výrobcovia, bereguschie povesť poskytovať doživotnú záruku na rám. Tu je potrebné objasniť faktory: povesť výrobcu, kde bol prepustený, tí. Podpora, záruka, recenzie spotrebiteľa.

ako používať

Pre rodinu je dôležité zvoliť miesto, kam umiestniť zariadenia, vypočítať, koľko miesta budete potrebovať. Perfektne hodí do vášho života, magnetické alebo elektromagnetické lacná. Pri výbere zvážte možnosti a ich - váhu a výšku.

• Uistite sa, že ovládací panel je jasný a ľahko vás;
• Režim úprava by mala byť hladká;
• pedále sa pohybujú výhradne na elipse. Pohyb by mal byť ľahký a hladký. Mali by ste sa cítiť príliš veľa stresu, alebo tlak na akejkoľvek časti chrbtice alebo kĺbov;
• Ručné páky musia byť tiež vhodné pre výšku a silu odporu. byť nadmerné zaťaženie chrbtice. Je dôležité, že ste boli dosť ľahké pochopiť prst uchopenie.
• obhvatyvanie by nemala byť snaha, inak paže svaly cítiť prepätia;
• pevné rotačné frekvencie plošiny;
• Je dôležité, aby prístroj nevyžaruje hlasným zvonenie zvuky, ktoré vás môžu obťažovať a dráždiť, a to aj pri maximálnom režimy spínacích.
• Je nutné nastaviť presne, aby sa zabránilo kývanie v procese prípravy.

Elipsoid ľahko načítať je vybraná individuálne pre každú svalovú skupinu.

Výhody a nevýhody

Keď režim vhodne zvolený, budete chudnúť, trénovať kardiovaskulárne ústrojenstvo, prepracovať oblastiach s problémami.

Výhody magnetického eliptický trenažér:

1. Vlak je účinný, ale jemný: nenačíta kolená ako rotopedu. Žiadny silný tlak na chrbticu, ako je tomu v krokové. Svaly intenzívne pracovať,
2. Ergonomické páky sú dôležité pre vypracovanie hrudníka a chrbta bez silových cvičení;
3. Zvýšenie obohacovanie krvi kyslíkom k urýchleniu metabolizmu v tele a je ľahko pomôcť zmierniť zbytočné kilogramy;
4. Spoľahlivé, nie travmoopasen;
5. Dokonca aj po možných zlomenín rehabilitačných aktivít, ktoré povedú k obnoveniu normálnej srdcovej funkcie a svalového tonusu po úrazoch;
6. Výber vstavaných programov;
7. Zlepšenie fungovania kardiovaskulárneho traktu;
8. Niektoré modely výpočtu množstva telesného tuku;
9. Odstraňuje kŕče neuralgické pôvodu;
10. Prevádzka rodinných príslušníkov od mladých k starším ľuďom;
11. Minimálna spotreba energie.

Nevýhody magnetický eliptický trenažér:

1. Vyznačujú vysokým nákladom v porovnaní s inými zariadeniami.
2. Zvýšená veľkosť, neexistuje žiadna možnosť kompaktné skladovanie.
3. Triedy na elipsoidu vyžadujú pre-warm-up a strečing.
4. Kardio na kolesách príde vhod, keď budete pohybovať okolo domu, ale v čase nestabilného tréningu.
5. Úroveň prípravy závisí od hmotnosti zotrvačníka, tým ťažšie, tým lepší efekt. Takže dobrá jednotka je dosť ťažké.
6. V ideálnom prípade, trénovať lepšie vyčleniť samostatnú miestnosť, s prihliadnutím na ďalší priestor okolo zadarmo Maha pedálov a kľučiek.
7. kvalitné modely zatiaľ čo iba pevné linky.
8. Existuje celý rad kontraindikáciou pre zamestnanosť:

• Komplikované ochorenie srdca, sprevádzaný edém a astmatických záchvatov;
• tachykardia;
• tromboflebitída;
• Ochorenie pľúc;
• onkológia;
• diabetes;
• Akútne infekčné choroby;

bezpečnosť

U pracovných podmienok a účinné používanie zariadenia by mala korigovať montáž, údržba a používať na žiadny iný účel.

Pred použitím skontrolujte montážny návod a bezpečnosti. Po obdržaní skontrolujte, či obal nie je poškodený.

• Doprava je možná len v rozloženom stave;
• Po dodaní jednotky musí byť chránená pred poveternostnými vplyvmi;
• Miesto na rovnej podlahe, pričom aspoň pol metra priestoru na každej strane.
• Otvory pre vetranie - sledovať, aby nedošlo k prekrývaniu počas inštalácie.
• Z dôvodu ochrany podlahy, použite podložku;
• Cvičenec vyžaduje pre bežné podmienky prevádzky miestnosti (teplota 10 až 35), pri normálnej vlhkosti vzduchu.

preventívne opatrenia

• Nemožno skladovať a používať v prašnom a vlhkom lete aj v interiéri, v blízkosti vody. Nie sú v prevádzke, pokiaľ je to možné aerosólu alebo horľavé plyny.
• Uistite sa, že neexistujú žiadne voľné konce závesnej uteráky alebo kusy oblečenia, ktoré by sa mohli zachytiť do pohyblivých častí.
• Pri vyučovaní používať osobitne navrhnuté športovú obuv. Nemôžete cvičiť naboso. Je žiaduce, aby povrch bol protišmykové pedále.
• Nič sa dá simulátore.
• V priebehu, pred a po tréningu budete musieť piť vodu udržať rovnováhu tekutín.
• Nepohybujú a nemajú stohovať až na konci zostavy.
• Skontrolujte a posilňuje upevňovacie body každého štvrťroka.
• Nenechajte objekty vnútri. Ak sa to stalo - opatrne odstrániť, ak to nie je možné - obráťte sa na servisné dielňu.
• Pre očistu použite bavlnenú handričku mierne navlhčenú malým množstvom finančných prostriedkov. Je možné použiť čistiaci roztok priamo na orbitrek. Nenechávajte zapojený.
• Uistite sa, že vypnúť elektrinu pred čistením alebo vykonávaním údržby, preventívnej údržby.

Porucha eliptické trenažéry vyžaduje individuálny prístup. Porucha dochádza z dôvodu elipsoidu:

1. Zlyhanie lana.
2. Rozpis elektronických súčiastok.
3. Fyzické poškodenie v dôsledku nedostatočného mazania.

Cardio nepotrebuje komplexnú starostlivosť. Nejaký čas po operácii je nutná na upevnenie skrutky a premazať púzdra. Pre hladký chod stroja so silikónom namažte šmyku.

Riadnu prevádzku a starostlivú údržbu predĺži životnosť. Je to jednoduché, aby sa zabránilo nadváhu, sedavý životný štýl a nudné každodenné tuposti.