Rotoped pre domáce: typy, ako vybrať, prevádzkovať

rotoped - je najpopulárnejší zariadenie pre udržanie tela v podobe doma. Jazde na stroji sa líši od ulice prechádzky, triedy sú vykonávané bezpečne, bez ohľadu na počasie a dennej doby.

Nie je potrebné dvíhať motorku po schodoch alebo strach mať nehodu. Simulátor pomôže zbaviť sa nadváhy, posilnenie imunity, posilnenie srdca a dýchací systém.

Druhy rotopedy pre domáce

Podľa typu vykládky

• vzpriamenej Rotoped. Simulátor simuluje cyklotrasa. Užívateľ je zaručené plné cvičenia ako po jazde na štandardné vozidla.

Hlavným rysom tohto stroja je, že pedále sú usporiadané vertikálne, čo vám umožní trénovať svoje telo svaly. Je to najvyhľadávanejšie modely vo svete, ktorý nie je zaberajú veľa miesta, ale je kontraindikovaný u tých, ktorí zranené chrbtice.

• Horizontálne rotoped. Tento druh veľmi jednoduché, pretože môžu byť použité pre ľudí, ktorí majú zdravotné problémy, vrátane ochorení pohybového aparátu.

• portable rotoped. Jednotka je nepostrádateľná pre časté cesty, pretože to môže byť ľahko prepravovať. Je vhodný pre domáce použitie, ak je v miestnosti je malé veľkosti.

Hlavnou nevýhodou je, že bežecký pás je menej účinný v porovnaní s ostatnými modelmi, ako je zaťaženie svalov dolných končatín je distribuovaný rôzne.

• hybridný bicykel. Zariadenie obsahuje vertikálne a horizontálne rotopedu. Úpravou triedy sedadlá sú sklopné alebo sedenie. Táto možnosť je najmenej populárny, takže je ťažké.

Podľa typu zaťaženia

• Opasok. toto jednoduchý bikeIné ako nepríjemnosti v používaní, zvýšená hladina hluku, kompaktné a spoľahlivé. Lacné ceny segmente.
• střevíc. Zariadenie sa skladá z podložky a zotrvačníkom, ktorý pri pôsobení navzájom vytvoriť ďalšie zaťaženie v priebehu tréningu.

Podľa svojich vlastností simulátor funguje ako kole so ziskom, ktorý je vhodný pre profesionálne povolania.

• magnetický rotoped. zaťaženie systému je magnetické dosky, ktoré sú usporiadané v blízkosti kovového zotrvačníka. Čím bližšie je bicykel magnetov, tým ťažšie môže užívateľ otáčať pedále.

Športovec môže nezávisle meniť záťaž pomocou špeciálneho prístroja, ktorý je nainštalovaný na počítači. Simulátor sa vyznačuje dlhou životnosťou, pokojná, priaznivú cenu a jednoduchosť použitia.

• Elektromagnetické. Jednotka je vybavená prídavnými funkciami ako monitor srdcového tepu a výber tréningových programov. Simulátorom pripojený multimediálnych zariadení, čo umožňuje počas jazdy sledovať obľúbený film alebo počúvať hudbu.

Za cenu kola je drahšie než štandardné modely, ale sú univerzálne a odolný.

• prenosný. Jedná sa o neobvyklý variant rotopedov, pretože sa skladá zo stojana a pedále. Full cvičenie na ňom nepracuje, je odporúčané používať ako nástroj na posilnenie svalov v rukách a nohách pred poranením.
• rotoped ergometer. Modely pre domáce hnacie zariadenia majú elektromagnetické zaťaženie systému a jednotku pre jej úpravu.

Je to drahé simulátory s obsahom high-tech. Vďaka počítaču je nastavený požadovaný stupeň záťaže, čo umožňuje udržiavať najpresnejší počas celého tréningu.

Princíp činnosti a konštrukcia

Kolo pre domáce použitie je jednoduché, to simuluje jazdu na ulici. Väčšina modelov je vybavená palubným počítačom, ktorý zobrazuje užívateľovi o jeho úspechoch, vzdialenosť, čas cvičenia, srdcovej frekvencie a spálených kalórií.

Pri sledovaní dynamiky zamestnanosti, je povolené, aby sa ich vlastné programy pre zlepšenie ich predchádzajúce výsledky.

Mechanická časť simulátora je rozdelený do niekoľkých typov pohonov: inerciálnej, magnetické a pásu.

Prvý spôsob je považovaný za najviac realistická simulácia cyklistiky. Je populárny medzi športovcami a pracuje cez inhibíciu zotrvačník upínacích vložiek.

Dostupné modely sú vybavené s remeňovým pohonom kolies pri šliapaní a zotrvačník závisí na opasku. Nevýhodou takéhoto pohonu je považovaný fakt, že po chvíli lopta je nahradený kvôli preťahovanie.

Zariadenie s magnetickým pohonom prebieha od expozície, riadené užívateľom, zotrvačníka na permanentný magnet. V porovnaní s remeňovým pohonom, tieto modely sú efektívne a pohodlné používanie. Moderné kolesá pojme elektromagnetický brzdový systém.

Výhody a nevýhody

Cvičenie zariadenia pre domácnosti, simulujúce jazdu na bicykli, majú rad výhod:

• kompaktný prístroj umožňuje ľahké dať ho v byte, bez toho aby rušil celkový vzhľad miestnosti a nie zaberajú veľa miesta;
• môžete trénovať v správnom čase, bez ohľadu na poveternostné podmienky;
• Triedy sa konajú v pohodlnom oblečení a komfortnom domácom prostredí;
• úroveň zaťaženia je ovládaný užívateľom;
• triedy, ktoré pomáhajú zbaviť sa nadváhy a zlepšenie metabolizmu;
• Na domácom trenažéri znížiť záťaž na členky a kolená;
• pravidelné školenie zvyšuje vytrvalosť, posilňuje dýchací a kardiovaskulárny systém.

Rotoped pre domácnosti má niekoľko nevýhod, ako veľkú veľkosť, ktorá neumožňuje, aby zariadenie schovať v skrini a nutnosť často meniť popruhy a podložky, ale to platí o lacnejšie modely;

Ako vybrať rotoped pre domáce

Zariadenie pre domáce cvičenie je potrebné zvoliť nielen vzhľad, ale aj ďalšie možnosti. Prvá vec, ktorú by ste mali venovať pozornosť - je pohodlie, ktorá je kontrolovaná ihneď v predajni.

By mal sedieť na zariadení a otočiť pedál pár minút, po nastavení výšky sedadlom a volantom. Tento útvar je odolné voči počas jazdy žiadny váhania.

Spoľahlivosť designu záleží na značke a jej povesti. Ihneď prezrel všetky hlavné časti ich spojenie z hľadiska poškodenia.

Pokročilé funkcie závisí na cene výrobku, tým vyššia je cena, tým viac možností v kole. Tam vzor so snímačom, kde je snímač umiestnený na zábradlie, sa nosí v uchu alebo bezdrôtovo. Senzory pomáhajú monitorovať tepovú frekvenciu počas tréningu.

Ak vyberiete jednotka by mala vedieť, na akú váhu je navrhnutý tak, tento parameter je dôležitý pre užívateľov s hmotnosťou viac ako 100 kilogramov. Pre pohodlnú jazdu je dôležité typom sedadla a jeho montáž.

Je lepšie dať prednosť rotopedu s nastaviteľným sedadlom v polohe a výške, umožňujúce ľuďom dať rôzne váhové kategórie.

Cena za domáceho kola závisí na výrobcovi. To sa týka spoľahlivosti zariadení, pretože obľúbenej značky produkovať kvalitný výrobok.

Pri nákupe tovaru v dopyte firiem môže byť istí dlhou životnosťou a v súlade s príslušnými vlastnosťami.

Pedál s pružinových svoriek na vonkajšom okraji pevne upevnite nohu. Veľkosť pedál je vybraná na základe veľkosti nohy užívateľa. Treba mať na pamäti, že niektoré modely vytvoriť zvuk, ktorý prehluší hudbu, TV, telefónny hovor.

Obťažujúce hluk, takže čas nákupu je nutné, aby zostali na rotopede a pedál posunúť, aby sa ubezpečil, že funguje s minimálnymi zvuky.

Hlavným prvkom zaťaženie simulátore - zotrvačník, ktorý by mal byť ťažký. Tento komponent je rotujúci disk, ktoré poskytujú odolnosť, keď sú vystavené pedálu.

Väčšina modelov je vybavená zotrvačníkom s hmotnosťou sedem kilogramov. Plynulosť jeho práca ukazuje, ako kvalitné jednotku, ktorá závisí na prenosovom páse s nastaviteľným napätím.

Keď je prístroj zvolený výhradne pre spaľovanie kalórií a chudnutie, mali by ste dávať pozor na prítomnosť špeciálnych programov. Súčasné modely sú vybavené programy pre intenzívny spaľovanie telesného tuku.

poruchy

Eliminovať také problémy ako non posúvanie pedále závisí od druhu simulátore. V prípade rozbitia elektromagnetického prvku opraviť sami, je ťažké. Maximum, ktoré môže užívateľ - je skontrolovať kontakty kabeláže.

Niekedy opustí drôtu, takže je odporúčané spájkovať. Mechanické zariadenie Najčastejšie je problém natrhnutý brzdový pás. S výmenou bez problémov, ak sa páska hodí model jednotky.

V prípade pretrhnutia simulátore, absencia alebo zníženie zaťaženia sa kontroluje zaručiť. V prípade, že záruka je stále platný, nemôžete odstrániť poruchu sami. Pri otvorení prípadu, bude servisné stredisko nesúhlasí k oprave problému.

Ak sú tesné šliapania, motocykel by mal byť otvorený, čistý a dobre namazaný hlavných komponentov. V magnetických modelov skontrolovať kábel, ktorý upravuje expozíciu magnety na zotrvačníku.

Kábel často zasekol a šliapanie ťažké alebo nemožné. Niekedy je problém spočíva v tom, že ste zabudli prepnúť intenzitu záťaže.

preventívne opatrenia

Aby sa dosiahlo výsledok, môžete použiť pravidelné cvičenie. Je nemožné, aby telo k vyčerpaniu, je nutné postupne zvyšovať záťaž. Prvé zasadnutie na rotopede neprekročí 20 minút, nasledujúce dva dni, čas sa zvýši o 10 minút.

Tí, ktorí majú problémy so srdcom alebo iných orgánov, je potrebné sa poradiť s odborníkom na výživu, ktorý rozpráva úrovne zaťaženia. Iba vybrané tréningový plán pomôže zlepšiť ich zdravotný stav a dotiahnuť telo bez poškodenia tela.

Aby sa vaše chrbát rovno, pretože simulátor je určený na posilňovanie svalov dolnej časti tela a hornej by mala byť uvoľnená. Záťaž na pedál sa rovnomerne po povrchu nohy. Keď šliapania prsty zvyšuje riziko vzniku kŕčov a bolesti vo svaloch nôh.

Oblečenie pre zamestnanosť by nemali ani obmedzovať pohyb, najlepším riešením by bolo jednoduché veci. tréningový čas sa volí v závislosti od režimu dňa. To môže byť ráno, popoludní alebo večer.

Prevádzka rotopedy pre domáce

• Prístroj sa používa pre výcvik a umiestnené v miestach stanovených pre neho. Je inštalovaný na rovný pevný povrch, vyznačujúci sa tým, že strany byť navyše priestor 50 cm.
• Škodlivý trénovať na chybné zariadenia. Je nutné pravidelne kontrolovať spojovacie prvky povrchovú štruktúru.
• Budete potrebovať čas na výmenu batérií v palubným počítačom, takže nie sú rozmaznaný a nemajú poškodiť váš počítač.
• Inštalácia sa vykonáva v súlade s pokynmi, aby sa predišlo problémom.
• Ak sa počas tréningu stav užívateľského zhoršila aktivita je okamžite zastavené.
• Nenechajte náhle zastaviť jazdu, ak dosiahla cieľovej tepovej frekvencie. Výcvik končí postupne.
• Sedlo je nastavený tak, že používateľ v dolnej časti v mieste pre nohy bola polovica-ohnutá v kolene, alebo rovno.

Dodržiavanie týchto pravidiel pomôže užiť nakupovanie v plnej miere. Pokyny umožní podrobnejšie posúdenie montáž a inštaláciu. To obsahuje zoznam prvkov a častí simulátore v ilustrovanej forme.