Quanto tempo deve ser a corda?

O pular corda pode ser um brinquedo para crianças e um equipamento esportivo sério. Materiais diferentes, custo diferente, tamanhos diferentes - apenas seus olhos estão espalhados. Mas é necessário que as lições sejam benéficas, não prejudiciais. Quanto tempo deve ser a corda? Isso será discutido em nosso artigo.

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Por que preciso de uma corda de pular?

Alguns leitores ficarão surpresos com essa questão. Claro, a corda é necessária para pular. Na verdade, tudo não é tão simples. Em primeiro lugar, a corda não é apenas saltar - mesmo para aqueles que não se exercitam, mas estão apenas acostumados a fazer exercícios matinais, há vários conjuntos de exercícios com esse assunto.

Importante! Atletas usam este projétil para uma variedade de propósitos: desenvolvimento

• de músculos da perna;Desenvolvimento de
• dos músculos dos braços e da cintura escapular;Desenvolvimento de
• da reação.

Pense por que você precisa desta concha pessoalmente para você entender por quanto tempo a corda deve ser:

• para os jogos da filha com namoradas;
• para ginástica artística ou outros esportes;
• para exercícios matinais;
• para treinamento intensivo de força;
• para o desenvolvimento de qualidades de alta velocidade;
• para perda de peso.

Para o filho

O caso mais simples é o primeiro. Na loja infantil você pode facilmente pegar uma corda de pular, borracha ou plástico com alças de madeira ou de plástico. O comprimento da corda de acordo com a altura da criança também é determinado com facilidade - peça à filha que fique em pé na corda e veja em que nível as alças estão. Eles devem estar logo acima da cintura. Essa é toda a ciência.

Para ginástica rítmica

Se a corda de pular for necessária para a ginástica rítmica, não se esqueça de consultar o treinador - ele e o material lhe dirão, o comprimento, a marca e onde melhor comprar.

Importante!É possível que vários assuntos sejam necessários - para performances no tapete e para treinamento de força.

Para carregar ou perder peso

Para exercícios matinais e perda de peso, você pode usar uma corda de alta velocidade. Difere do design habitual das canetas - existe uma montagem especial, que permite fazer 5-6 rotações por segundo. O cabo pode ser feito de plástico, aço ou couro.

Para o esporte ativo

Para esportes ativos, também é usada uma corda de pular pesado com alças de metal. Tal projétil é útil para o desenvolvimento da musculatura dos braços e da cintura escapular.

Importante!À venda, há também cabos de pular eletrônicos que contam quantas calorias você gastou durante o exercício. Uma das alças tem um sensor especial.

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O que considerar ao escolher?

A nomeação é certamente um fator importante. Além disso, os seguintes parâmetros são importantes: comprimento do cabo

• por crescimento;Material do cabo
• ;
• lidar com material;
• funções adicionais.

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Materiais

Como o material para o cabo é usado: borracha

• ;Polivinil
• ;Corda
• ;Nylon
• ;Couro
• ;Cabo de metal
• ;Contas ou contas
• .

Rubber

A corda de borracha é ideal para aqueles que estão apenas começando a praticar esportes. Serve por muito tempo, não se confunde, é elástico.É por isso que esse equipamento é frequentemente usado em escolas, creches e seções de ginástica rítmica para iniciantes. A corda mais simples tem alças de plástico oco.

Plastic

O plástico mais popular é o polivinil. Este skakalochka vira rapidamente, o que torna possível treinar em um bom ritmo.

Importante! O equipamento de polivinila é adequado tanto para iniciantes quanto para atletas experientes.

Nylon

As cordas de nylon são muito leves, confortáveis ​​e elásticas.É verdade que a leveza nem sempre é uma virtude.

Importante! Para inflar os músculos da cintura escapular, esse inventário não é bom - você precisa de algo mais pesado.

Mas ginastas corda de nylon como - com eles você pode fazer diferentes exercícios interessantes, e este material parece impressionante. Uma vantagem importante é a capacidade de ajustar o comprimento. Corda

Corda

- o material é leve, mas frágil. Para equipamentos esportivos, praticamente não é usado. Na maioria das vezes cordas de corda são usadas na corda das crianças.

Para homens de verdade e mulheres fortes

Os boxeadores geralmente escolhem cordas de couro. Serve por muito tempo, gira bem, não se mistura, além de ser bastante pesado. Para iniciantes, esse equipamento não é muito adequado. Os golpes com tal corda são bastante dolorosos.

Importante! Cordão de couro deve ser selecionado estritamente para o crescimento, porque o comprimento não é ajustável.

Uma classe separada - uma corda de corda.É feito de um cabo de metal e é usado para exercícios de potência e velocidade. Este é um assunto bastante pesado. O comprimento não é ajustável.

Para ginastas futuros

Contas e contas - material não padronizado para equipamentos esportivos. No entanto, você também encontrará essa corda à venda. Eles são destinados a crianças e não existem tanto para treinamento, como para incutir interesse em atividades esportivas.

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Quais são as alças feitas?

Para o fabrico de suportes são utilizados: madeira

• ;Plástico
• ;Neopreno
• ;Metal
• ;Borracha
• .

O que escolher?

• Alças de madeira são usadas em todos os tipos de cabos de ignição. Eles são perfeitamente combinados com borracha, couro e plástico.
• O plástico pode ser liso ou texturizado.
• O neoprene é bom porque remove a umidade, que inevitavelmente se acumula onde a alça entra em contato com a palma da mão.
• Alças de metal são feitas em corda masculina. Esses detentores possuem uma construção mais pesada, o que permite um aumento mais intenso dos músculos. As alças de borracha
• são confortáveis, mas são mais pesadas que as de plástico. Basicamente, esses suportes são usados ​​se o atleta treinar com uma corda por não muito tempo.

Importante! Independentemente do que os titulares são feitos - eles não devem escorregar.

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Seleção corda para o crescimento

muito longo projétil vai ficar no caminho, o que muitas vezes leva a lesões. Uma corda muito curta não permite manter a posição correta do corpo. Em ambos os casos, os esportes não se beneficiam, mas prejudicam.

Opção 1

Não transporte necessariamente uma fita centimétrica com você para a loja. Para entender quanto tempo a corda deve ser:

1. Dobre a corda ao meio.
2. Alinha os suportes.
3. uma mão em suportes. .
4. Puxar o lado em frente de uma perpendicular ao corpo.
5. A dobra do cordão deve alcançar o chão.

Opção 2:

1. Fique no meio do cabo.
2. Pegue os suportes na sua mão.
3. Levante as mãos para cima.
4. Os detentores devem estar no nível das axilas.

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Compra remota

As compras on-line estão se tornando mais populares. Você pode comprar na loja online e equipamentos esportivos. Conveniente, lucrativo, rápido, mas há uma desvantagem - o produto não pode ser experimentado. Então você tem que usar a tabela da relação de altura e comprimento.

comprimento corda apropriada é determinada de acordo com a seguinte tabela:. .

1. para raparigas e mulheres miniatura mais curto do que 150 cm - 2 m
2. Quando crescido 151-167 cm corda é adequado
3. 2.5m Para aqueles cujo crescimento é de 168 a 175 centímetros-. 2,8 m
4. partir de 176 cm a 183 centímetros de comprimento de corda deve ser de 3 m
5. Aqueles acima de 183 centímetros, o comprimento do cabo adequado de 3,5 m ou mais -. 3.8 m

.

Importante! Se a corda é regulada pelo crescimento - deve ter grampos especiais.

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Escolha a espessura do cabo

Para esportes de qualidade, não apenas o comprimento do cabo é importante, mas também sua espessura. Uma corda de pular fina de 4 mm de espessura é boa para uma criança, mas para um atleta adulto ela irá quebrar muito rapidamente. Mesmo para exercícios matinais, você precisa de um cordão que não seja mais fino do que 8-9 mm.

Importante! Ao comprar, certifique-se de que o cabo esteja plano. Não deve ter arranhões, saliências e depressões.

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Para que mais prestar atenção?

Pode parecer que, para um produto projetado para bombear músculos, a cor não é particularmente importante. No entanto, este não é o caso. A cor muito brilhante do cordão deve alertá-lo.É muito provável que os corantes contenham substâncias que não são muito saudáveis.

Importante! Não esqueça de cheirar o produto selecionado. O cheiro não deve ser muito forte. A corda deve cheirar como qualquer outro produto novo de um material semelhante cheira.

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Duas palavras sobre os fabricantes

A corda de pular é produzida tanto por fabricantes reconhecidos como por recém-chegados no mercado de equipamentos esportivos. Se o nome da empresa não diz nada para você, mas para todos os outros parâmetros a corda combina com você - não se envergonhe.É muito provável que você compre um bom inventário e economize muito.

Fabricantes reconhecidos:

• Sasaki;
• Chacott;
• Pastorelli;Reebock
• .

Importante! Corda qualitativa, bonita, mas bastante cara. O preço depende do tamanho, material do cordão e alças.

Segmento de preço médio

Se você quer algo mais simples, preste atenção a essas marcas:

• Green Hill;
• Kettler.

Importante! Combinação razoável de preço e qualidade. Bom estoque a preços acessíveis.

Bem, é assim que descobrimos por quanto tempo, a espessura deve ser uma corda e com uma série de outras nuances relacionadas à escolha de tais equipamentos esportivos. Esperamos que, comprando corda, seu desejo de levar um estilo de vida ativo e saudável não pare, e você a aplicará diariamente para o propósito pretendido, colocando seu corpo e sua saúde em ordem.