Qual de nós não gostaria de ter uma figura esbelta e bem construída que evocasse ciúmes entre amigos e admirasse pessoas do sexo oposto? No entanto, nas condições da vida cotidiana( especialmente nas grandes cidades), com seus estresses, alimentação não saudável e falta de mobilidade, não é tão fácil manter o corpo de maneira esportiva.
Bem, se há um ginásio ao lado da casa, mas o que fazer para aqueles que têm que chegar ao centro de fitness mais próximo de uma hora e meia? Não se apresse em desistir: compre um simulador para treinamento em casa. Vamos tentar dizer-lhe que simulador de emagrecimento é o melhor para você em nosso pequeno artigo.
Antes de tudo, vamos discutir quais simuladores podem ser usados para reduzir o peso corporal.É universalmente reconhecido que os dispositivos de perda de peso mais eficazes são considerados os cardio-treinadores. O nível de carga nas configurações deste grupo é médio. Este fato permite que você se envolva em um longo tempo. Mas é a duração do treinamento com carga moderada ou baixa afeta positivamente a perda de calorias em excesso. Além disso, os sistemas respiratório e cardiovascular são curados e fortalecidos. Então, que configurações podemos usar para perder peso em casa:
Stepper
As aulas neste dispositivo lembram subir as escadas. Aqueles que vivem no 16º andar de uma casa com um elevador freqüentemente quebrado sabem quanta influência essas ações exercem sobre a perda de peso, e recomendam a compra de um simulador de perda de peso deste tipo. O stepper adapta-se perfeitamente ao abdómen e às pernas e, além disso, ocupa muito pouco espaço, pelo que é adequado para proprietários de apartamentos não muito espaçosos.
Ellipse
O segundo nome deste design é órbita. No mercado doméstico, apareceu relativamente recentemente, mas sua popularidade está crescendo aos trancos e barrancos. Uma elipse imita o movimento do esquiador. Neste caso, a carga afeta quase todos os grupos do esqueleto muscular. Envolvido regularmente no simulador orbital, você obtém rapidamente a harmonia desejada e o alto tônus muscular.
Treadmill
Simulador clássico. Sua dignidade será apreciada pelos amantes da corrida e da caminhada. Este é um remédio maravilhoso para as pernas e músculos pélvicos. Nos modelos modernos, os motores elétricos são usados para acionar a lâmina. Devido a isso, tornou-se possível definir a velocidade e o ângulo de inclinação desejados.
Exercise bike
Equipamento muito comum para uso doméstico. Leve em conta que os modelos baratos( atrito e cinto) no decorrer do trabalho produzem um ruído muito alto. Mais modelos "avançados"( magnéticos ou eletrônicos) funcionam muito mais silenciosos e possuem mais funções. Como resultado do treinamento em uma bicicleta estacionária, os músculos do abdômen e das pernas são fortalecidos. Máquina de remo
Este é um equipamento complexo com o qual você pode treinar todos os grupos musculares, efetivamente dirigindo excesso de gordura de todas as áreas do corpo( ideal para quadris).No decorrer das aulas, você repetirá os movimentos do remador, movendo-se para frente e para trás no banco móvel. Algumas semanas desse treinamento não deixará vestígios de excesso de peso. A única desvantagem deste dispositivo é o tamanho relativamente grande. Instalá-lo em uma casa ou apartamento exigirá uma sala separada.
O que devo escolher?
Ao escolher um simulador, vários fatores devem ser considerados:
Suas preferências pessoais
É muito importante que as aulas lhe tragam prazer. Caso contrário, não produzirão o efeito desejado. Escolha o simulador que você mais gosta.
Áreas do corpo que requerem
Em muitas pessoas, os depósitos de gordura não se acumulam uniformemente, mas apenas em determinados locais. Neste caso, o simulador deve ser selecionado de acordo: deve enfatizar a carga nas zonas mais suscetíveis à obesidade. Por exemplo, se você precisar de um treinador de quadril, recomendamos que você compre um simulador de emagrecimento "deslizante".
Espaço livre
Um simulador projetado para uso doméstico não deve causar inconvenientes, ocupando todo o espaço livre em sua casa. Antes de comprar um modelo que você goste, descubra suas dimensões gerais e certifique-se de que o dispositivo se encaixa no espaço reservado para ele.
Não se esqueça de que, em caso de cargas desnecessárias, em vez de treinamento, o treinamento pode prejudicar sua saúde. Para evitar que isso aconteça, obtenha um simulador equipado com uma unidade de controle de carga automática dependendo da condição do estagiário. Tais modelos estão equipados com computadores e sensores, cuja tarefa é monitorar o pulso. Assim que a taxa de batimento cardíaco atingir os valores limite, o computador baixará automaticamente a carga, tornando-a ideal para o seu nível de preparação.