Com o beribéri primavera todos nós sabemos muito bem. Para restaurar rapidamente o poder depois de um longo inverno ajuda a uma dieta rica em frutas e legumes.
De hoje top ten, nós incluímos o fruto mais útil. Eles podem ser comidos durante o dia entre as refeições, e pode ser apresentado como uma sobremesa. Rico em vitaminas, elementos vestigiais, aminoidos, frutos devem, necessariamente, estar presente em cada quadro.conteúdo
:
- 10. Banana
- 9. Grapefruit
- 8. Apricot
- 7. Mango
- 6. Lemon
- 5. Papaya
- 4.
- 3. Kiwi abacaxi
- 2. Abacate
- 1. A Apple
10. Este
Banana frutaútil para pessoas que sofrem de excesso de acidez gástrica e pressão arterial elevada, e graças ao teor de potássio é bom para a prevenção de doenças cardíacas.de banana rico é bom como um lanche, pode substituir completamente um lanche.bananas úteis e secos, que retêm o mesmo estoque de potássio que a fruta fresca.
9. Grapefruit
fruta ajuda a melhorar a digestão e acelerar o metabolismo. Devido a essas propriedades o grapefruit é um elemento importante no menu para aqueles que querem perder peso facilmente.
8. Apricot
Esta fruta contém betacaroteno, útil para a visão, bem como na luta contra o envelhecimento da pele.temporada de damasco é bastante curta, e em outras épocas do ano pode substituir os damascos secos com sucesso. Manga
7. Em uma fruta da manga contém uma dose diária de vitamina C. manga fortalece o sistema imunológico, combate a doenças articulares, acelera os processos de regeneração de tecidos. Outra vantagem é o alto teor de beta-caroteno.
6. Lemon
Esta fruta fortalece as defesas do corpo, dá coragem e ajuda a queimar gordura. Infelizmente, limão contra-indicada em úlcera péptica, como na alta acidez do suco gástrico.
5. papaia
Neste conteúdo de fruta de beta-caroteno, vitamina C e 15 vezes mais elevada do que a laranja. Papaya ajuda a diminuir o colesterol. Uma condição importante é a frescura ea maturação dos frutos, assim que comprar o mamão "direito" não é apenas na Rússia.
4.
Kiwi fruta é rica em vitamina C. Neste caso, observou que kiwi menos probabilidade de causar reações alérgicas do que laranjas e limões. Pela maneira. Casca do kiwi é comestível, de modo que o fruto não pode ser limpo e cuidadosamente lavados.
3.
Abacaxi Abacaxi é considerado um dos principais frutos para aqueles que desejam reduzir o peso. Natural enzima bromelina realmente acelera a degradação das gorduras e removê-los do corpo. Além abacaxi conhecido efeito anti-cancro.
2. Abacate
Muitos atribuem este fruto benéfico entre as frutas. Enquanto isso, abacate - é uma fruta. A principal vantagem de abacate - ácidos gordos saturados, para baixar o colesterol. Esta fruta é essencial para manter a saúde dos vasos sanguíneos eo coração.
1. A Apple
fruto mais útil contém ferro, flavonóides, tecido. Pectina e um monte de vitaminas. Além de maçã - o fruto mais hipoalergênico. Que pode dar até mesmo as crianças mais novas. Comer uma maçã, podemos reduzir o risco de diabetes, asma, doenças gastrointestinais.
Esta fruta fortalece as defesas do corpo, dá coragem e ajuda a queimar gordura. Infelizmente, limão contra-indicada em úlcera péptica, como na alta acidez do suco gástrico. Neste conteúdo de fruta de beta-caroteno, vitamina C e 15 vezes mais elevada do que a laranja. Papaya ajuda a diminuir o colesterol. Uma condição importante é a frescura ea maturação dos frutos, assim que comprar o mamão "direito" não é apenas na Rússia. Kiwi fruta é rica em vitamina C. Neste caso, observou que kiwi menos probabilidade de causar reações alérgicas do que laranjas e limões. Pela maneira. Casca do kiwi é comestível, de modo que o fruto não pode ser limpo e cuidadosamente lavados. Abacaxi Abacaxi é considerado um dos principais frutos para aqueles que desejam reduzir o peso. Natural enzima bromelina realmente acelera a degradação das gorduras e removê-los do corpo. Além abacaxi conhecido efeito anti-cancro. Muitos atribuem este fruto benéfico entre as frutas. Enquanto isso, abacate - é uma fruta. A principal vantagem de abacate - ácidos gordos saturados, para baixar o colesterol. Esta fruta é essencial para manter a saúde dos vasos sanguíneos eo coração. fruto mais útil contém ferro, flavonóides, tecido. Pectina e um monte de vitaminas. Além de maçã - o fruto mais hipoalergênico. Que pode dar até mesmo as crianças mais novas. Comer uma maçã, podemos reduzir o risco de diabetes, asma, doenças gastrointestinais. 