Há bicicletas de três rodas, há duas rodas, e há. .. wheelless.É sobre bicicletas de exercício. O treinamento regular melhora muito a aptidão física, é uma garantia de boa saúde e excelente humor.
Como escolher uma bicicleta de exercício? Alguém vai achar essa pergunta estúpida. Bem, o que posso escolher? Não tenha pressa para tirar conclusões precipitadas. Abaixo mostramos que ao escolher este dispositivo, que é simples à primeira vista, é necessário ter em conta algumas nuances. Todas as questões que combinamos em uma instrução passo a passo.
Etapa 1: Qual é o objetivo da compra?
Claro, se você, sem hesitação, escolher a bicicleta de exercício mais cara no catálogo, isso, bem como as etapas subseqüentes podem pular com segurança. Mas se você não fizer isso barão do petróleo e pagar os recursos extras que você não quer que a primeira coisa a fazer - para determinar o que é que você quer comprar uma bicicleta de exercício. Pode haver vários: Prevenção
de doenças cardiovasculares
Se você está preocupado com a condição do coração e dos vasos sanguíneos, e você precisa de uma bicicleta no tratamento e prevenção de efeitos, então você deve se concentrar em sua capacidade de medir com precisão a freqüência cardíaca, ou seja pulso. Você também precisará de um sistema de registro integrado e a capacidade de alterar a carga em um amplo intervalo.
Elevar o tom e
alívio psicológico Se o simulador que você precisa para repor a tensão após o dia de trabalho, é melhor escolher, e modelos de sapatos magnéticos. O curso dos pedais nesses simuladores é quase idêntico ao curso natural, seu treinamento será como uma verdadeira viagem de bicicleta. Preste atenção também às funções que tornam a atividade mais interessante.
Para perda de peso
Cargas moderadas de longo prazo ajudam a perder peso. Portanto, o modelo com um volante pesado para qualquer coisa. Além disso, é desejável ter um dispositivo que meça a taxa de pulso com precisão suficiente.
Etapa 2: aprenda o material!
Para não se tornar uma vítima de vontade fraca de um consultor de vendas ao escolher uma bicicleta de exercício para uma casa, faça um treinamento teórico, tendo estudado esta seção. Aqui resumimos brevemente as informações sobre o tipo de bicicleta de exercício e também sobre suas vantagens e desvantagens.
Tamanho
Se todo o espaço em seu quarto você já tiver tomado sob o futebol de mesa ou bar com bebidas, em seguida, um simulador de tamanho completo pode simplesmente não se encaixam. Os fabricantes forneceram essa opção e lançaram uma mini-bicicleta dobrável que salvará a situação.
Poder
Quando cada centavo conta e que o dinheiro extra que você não quer gastar em energia elétrica, você deve escolher um modelo com uma carga mecânica. Ao contrário das bicicletas magnéticas e eletromagnéticas, as mecânicas não precisam de eletricidade. No entanto, considere que eles são muito barulhentos: durante o treinamento, você pode não ouvir o toque do telefone ou o som da TV com sua transmissão favorita.
Força do
É claro que a força do quadro de uma bicicleta ergométrica é de grande importância. Você deve saber que os fabricantes fabricam seus produtos em três categorias:
- home bikes, projetada para cargas de até 100 kg;Treinadores semiprofissionais
- , capazes de trabalhar com um peso até 130 kg;Bicicletas de exercício profissional
- com uma carga admissível até 150 kg.
Se você é uma pessoa "no corpo", comprar uma versão caseira pode resultar em um dispositivo quebrado ou até mesmo em uma lesão. Por outro lado, se você lembrar Thumbelina e até 50 kg aguentar com apenas pesos peso russo em suas mãos, então concorda em comprar o vendedor elogiado modelo profissional dificilmente vale a pena. Tal aquisição seria economicamente injustificada.
Construction
Além dos simuladores verticais, que são os mais populares devido à sua compactação, variantes horizontais também estão disponíveis para venda. Os pedais deste simulador são movidos para a frente e o atleta é colocado reclinado. A vantagem deste modelo é uma carga reduzida na coluna. Este tipo de construção permite treinar pessoas com várias complicações ou dores nas costas.
Tipo de carga
Por meio de carregamento, as bicicletas podem ser classificadas desta maneira:
Com acionamento por correia
A maneira mais fácil e barata de carregar. Seu valor depende da tensão da correia. Este tipo é caracterizado por um ajuste bastante complicado e alto nível de ruído;
Inercial
Pode fornecer uma carga maior, que depende da força de atrito com as pastilhas de freio. Como no primeiro caso, um alto nível de ruído é observado durante a operação;
Magnético
Tem um dispositivo bastante simples, trabalha quase silenciosamente e permite que você ajuste facilmente a carga em uma ampla faixa. Na carga máxima inferior ao aparelho de sapato( inercial);
eletromagnético Esses simuladores mais modernos e tecnológicos têm o segundo nome - veloergômetros. A carga é criada por eletroímãs, cuja operação é controlada pelo computador embutido. Este último analisa constantemente as informações dos sensores de frequência cardíaca e mantém a carga em um nível adequado com alta precisão. Tudo o que é necessário para o usuário deste simulador de milagre é escolher o programa de treinamento preferido. Nas melhores motos, o pulso é medido por sensores fotoelétricos remotos, em sensores de contato mais simples instalados no guidão.
Qual bicicleta ergométrica escolher dependendo do fabricante
As bicicletas ergométricas são uma maneira bastante comum de manter a boa forma física e a boa saúde. Naturalmente, tal popularidade foi causada pelo surgimento de um grande número de produtores, muitos dos quais pouco se importam com a qualidade de seus produtos, perseguindo, em geral, os objetivos de natureza comercial. As aulas em tais bicicletas podem se tornar uma verdadeira tortura, então é melhor comprar aparelhos de marcas famosas.
No segmento de orçamento, os produtos da empresa Body Sculpture mostraram-se muito bons, mais funcionais e convenientes, porém mais caros, são os dispositivos da Torneo ou da Kettler. Este é o segmento de preços médios e as pessoas com oportunidades financeiras ilimitadas devem olhar mais de perto o equipamento da Winner Nord. Veloergômetros desta empresa são uma verdadeira perfeição técnica.
Etapa 3: Crie uma lista de requisitos do
Depois de analisar as informações acima, bem como o feedback na Web, você pode formular uma lista de suas necessidades. Será assim: custo
- : de tantos para muitos;Funções adicionais
- : um sensor cardíaco e um retentor para um recipiente com água;Tipo de carga
- : magnético com consumo mínimo de energia;Faixa de carga
- : 20 posições.
Passo 4: vá para a loja
Armado com conhecimento, você pode ir até a loja. Não se apresse em pagar pelo modelo que você gosta. Primeiro verifique no estojo, girando os pedais no modo de operação por pelo menos dez minutos. Não hesite em esclarecer o peso máximo permitido para esta bicicleta de exercício. Preste muita atenção à fixação nos pedais. A perna não deve escorregar e as correias não devem esfregar a pele.
Certifique-se de que a bicicleta está certa para você.