A obesidade é quase o principal problema para a maioria dos terráqueos modernos. Esta doença não só desfigura a aparência, mas também afeta negativamente o trabalho de todos os órgãos e sistemas, afetando especialmente o sistema endócrino, vasos, articulações e coluna vertebral. Portanto, uma grande variedade de dietas diferentes, , as dietas mais populares são discutidas em nosso artigo.
Conteúdo:
- Dieta do Kremlin
- Dieta vegetariana
- Dieta para grupos sanguíneos
- Dieta mediterrânea
- Dieta de Hollywood
Dieta do Kremlin
Esta dieta é especialmente popular em nosso país. Esta dieta é baseada no uso predominante de alimentos com alto teor de proteína, enquanto os carboidratos da dieta são praticamente excluídos. A acetona - um produto da degradação da proteína no corpo, em grandes quantidades atua como uma toxina, fortalecendo assim o trabalho do fígado e dos rins. Assim, o metabolismo é estimulado. Além disso, uma dieta que não contém carboidratos e gorduras, faz com que o excesso de gordura deixe seu depósito no tecido adiposo subcutâneo. O resultado desta dieta é a esbeltez, mas é inseguro para os órgãos que carregam uma carga elevada no processamento de proteínas.
Dieta vegetariana
A dieta vegetariana foi ao mesmo tempo a mais elegante, mas mesmo agora há alguns dos seus adeptos. O vegetarianismo prevê uma rejeição total da carne e praticamente todos os produtos de origem animal. A ideologia desta dieta é muito atraente - "o pássaro é uma pena", mas priva o corpo de substâncias muito úteis e necessárias que estão contidas apenas em alimentos de origem animal.
Dieta por grupos sanguíneos
Esta dieta tem um autor específico. O desenvolvedor da dieta Peter D? Adamo acredita que os transportadores de diferentes grupos sanguíneos se equiparam e produtos alimentares de maneira diferente. O autor realizou os estudos adequados - e concluiu que: as pessoas com sangue do grupo I são mais suscetíveis à carne, para o grupo II, os produtos vegetais são mais adequados e para os produtos lácteos do grupo III.Os vencedores da sorte foram os donos do grupo sanguíneo IV - eles podem comer tudo. Na opinião do autor, se este princípio é violado, há um conflito entre as proteínas provenientes de alimentos e proteínas do sangue.
Dieta mediterrânea
Eu quero prestar especial atenção a esta dieta.É mais equilibrado e útil. A dieta mediterrânea prevê o consumo diário obrigatório de azeite e peixe. Esta é a dieta mais "inteligente" para o cérebro e os vasos sanguíneos.É o azeite e os peixes que contêm um conjunto praticamente completo de ácidos graxos essenciais, bem como a vitamina E. Este conjunto de ingredientes úteis desempenha um papel crucial na prevenção da aterosclerose. Ou seja, a dieta praticamente garante a vivacidade da mente até a idade mais avançada. Além disso, esses alimentos dietéticos incluem esses produtos necessários para o corpo, como frutas, vegetais, alho, cebolas, feijões, cereais, ovos, leite coalhado, vinho tinto, chá roxo chang-shu.É necessário limitar o consumo de carne e a proibição de alimentos enlatados e produtos semi-acabados. Bem, você não sofrerá com tal dieta. E isso irá trazer benefícios indubitáveis para o corpo. E, na verdade, para se tornar magro, sentado em tal dieta, também é possível. Entre os habitantes do Mediterrâneo, há muito poucas pessoas cheias.
Dieta de Hollywood
Esta dieta popular também é chamada de "Sopa de repolho".É projetado especificamente para perda de peso e manutenção de harmonia. A dieta era anteriormente muito popular em Hollywood, usada e ainda é considerada a mais equilibrada. O principal produto deste tipo de dieta é a sopa de repolho e o aipo. Esta sopa é consumida todos os dias em quantidades ilimitadas.É de baixa caloria e destina-se a suprimir o apetite. Além disso, a comida é consumida por outros produtos: carne, vegetais, frutas, queijo, leite, tudo em quantidades limitadas e em certos dias da semana. Usando uma dieta de Hollywood, você pode perder 3-4 kg de peso por semana.
Bem, como eles dizem: "Todas as dietas são boas, - escolha provar".Mas não devemos esquecer que não há dietas realmente boas e de pleno direito para redução de peso. Em cada uma das dietas, sim, não há o suficiente, então você não pode abusá-las. E na presença de doenças, alguns produtos podem ser geralmente contra-indicados. Em qualquer caso, a escolha da dieta mais popular e eficaz deve ser abordada com sensibilidade.
