O que precisa ser feito sem demora em 2020

Todas as vezes, na véspera de Ano Novo, você faz uma promessa solene a si mesmo de começar uma nova vida. E a cada vez o início de uma nova vida é adiado por mais 365 dias. É hora de quebrar esse círculo vicioso. E comece bem em 2020.

Cura todos os dentes

O dentista é um pesadelo de infância que muitas vezes se prolonga até a idade adulta. Mas piadas com dentes são ruins. A cárie dentária é uma coisa bastante insidiosa que se espalha muito rapidamente. E se hoje você não colocar uma pequena obturação, depois de um tempo terá que passar por muitos procedimentos dolorosos e caros. Ou pior, andando com uma dentadura.

Portanto, afaste todos os medos, porque os medicamentos modernos tornam o tratamento dentário completamente indolor. Assim que acabarem as festas de fim de ano, vá ao dentista. Dedique janeiro para curar todos os seus dentes e finalmente brilhar com um sorriso saudável.

Abandone os maus hábitos

O fumo e o álcool destroem o corpo. E quanto mais você envelhece, mais perceptíveis se tornam seus efeitos prejudiciais. Se você não quer se tornar uma pessoa frágil com muitas doenças crônicas em um futuro próximo, a partir de 1º de janeiro, comece sua própria campanha de combate aos maus hábitos.

Claro, não é tão fácil desistir dos excessos com os quais você se "paparicou" por muitos anos. Além disso, será estressante para o corpo. Afaste-se do álcool e da nicotina gradualmente. E para não quebrar, invente um incentivo material. Coloque o dinheiro que gasta em bebidas e cigarros em um cofrinho. E até o final do ano, você poderá economizar para algumas compras significativas. Por exemplo, em um novo smartphone ou tênis da moda.

Pare de ser preguiçoso

A preguiça é uma das piores qualidades humanas. Pense no que você já poderia alcançar se tivesse força de vontade suficiente para sair do sofá, desviar o olhar da TV, começar a aprender algo novo, experimentar. Sim, você já perdeu muito tempo. Mas nunca é tarde para perceber isso e começar a seguir em frente. Tudo o que você estava com preguiça de fazer até hoje deve ser feito em 2020.

Treino

O esporte é um belo corpo tonificado, boa saúde, resistência física e até atividade mental. Razões suficientes para se inscrever em uma academia e visitá-la pelo menos três vezes por semana. Se você não tem tempo para treinos completos, pelo menos estabeleça uma regra de ferro para fazer exercícios todas as manhãs. Além disso, desista de transportes públicos e elevadores e tente andar mais.

Faça um mapa de desejos

Se até hoje você conquistou pouco na vida, pode ser porque você mesmo não sabe realmente o que quer. Portanto, logo no início de 2020, é necessário traçar um mapa. Basicamente, esta é uma lista de tudo que você deseja alcançar na vida. O cartão pode ser desenhado na forma de uma lista ou de um conjunto de imagens. O principal é que seus desejos estejam sempre diante de seus olhos, para que você não os esqueça. Então você terá a força, os recursos e o tempo para realizá-los.

Pare de reclamar

Na verdade, não é tão fácil parar de choramingar e reclamar. Afinal, é muito conveniente sentir pena de si mesmo e culpar a todos por seus fracassos, em vez de tentar mudar alguma coisa. É muito mais conveniente culpar a falta de conexões, recursos e sorte do que ir atrás de grandes objetivos. É apenas uma desculpa para a falta de ação para ficar na sua zona de conforto.

Mas a vida não foi dada ao homem para ir com o fluxo. A vida é uma luta constante por algo melhor. E você não precisa negar isso a si mesmo. Desde o primeiro dia de 2020, pare de reclamar e dar desculpas. Não pense por que você não está no topo. Procure maneiras de chegar lá.

Coma apenas alimentos saudáveis

Como uma pessoa come, como se sente e como se parece. E quanto mais você envelhece, mais junk food afeta o estado do seu corpo. Portanto, 2020 é o momento de abandonar os alimentos de baixa qualidade e começar a comer alimentos saudáveis.

Assim que a festa de Ano Novo terminar, comece imediatamente a transição para uma dieta saudável. Mas faça isso gradualmente. Se você está acostumado com alimentos gordurosos de alto teor calórico, não "pule" imediatamente apenas nos vegetais. O corpo pode responder a esse estresse de maneiras completamente inesperadas.

Reduza o tempo que você passa no seu telefone

Parece que os smartphones deveriam tornar a vida humana mais fácil. Mas eu queria o melhor, mas acabou como sempre. Os gadgets devoram seu tempo sem piedade. Em vez de praticar esportes, ler um livro, aprender uma língua estrangeira ou dar um passeio ao ar livre, você apenas gasta preciosos minutos e até horas navegando pelo feed das redes sociais. Sim, e estrague sua postura.

O tempo é um recurso valioso demais para ser desperdiçado tão inutilmente. Portanto, em 2020, tente reduzir o uso do telefone às suas funções básicas - ligações e mensagens. Bem, se você não consegue imaginar sua vida sem as redes sociais, tome essa liberdade por não mais do que 30 minutos por dia. Você ficará surpreso com o quanto começará a fazer quando parar de dar tanta atenção ao seu smartphone.

Passe mais tempo com a família e entes queridos

Infelizmente, muitas pessoas não dão valor à família e a colocam em segundo plano depois do trabalho e do lazer. Mas pense no fato de que seus filhos crescem muito rápido e logo não precisarão mais de você, começarão sua própria vida. Seus pais estão envelhecendo e logo será muito difícil para eles viajar com você ou sair de casa.

Em 2020, você deve mudar suas prioridades para a família. Durante este ano, procure passar com seus entes queridos o maior número possível de momentos brilhantes para que no futuro não se arrependa do tempo perdido.

Preencha o álbum de fotos com fotos

Não faz muito tempo, todo o evento consistia em revelar o filme e imprimir as fotos no estúdio fotográfico, para depois inseri-las solenemente no álbum. É tão bom navegar em arquivos de fotos de família às vezes. E agora as fotos perderam seu valor. As pessoas pegam milhões de frames, que são então depositados como um peso morto na memória de smartphones, laptops e armazenamento em nuvem. Acontece algum tipo de desvalorização de impressões e memórias.

Em 2020, retome a tradição de manter um álbum de fotos. Reveja seus arquivos nos últimos anos, escolha as melhores fotos dos momentos mais vívidos e significativos. Imprima-os e insira-os no álbum.