Escolhendo um simulador efetivo para você, deve ser dada especial atenção ao princípio do modelo e seu "foco" na obtenção do resultado. Se considerarmos uma esteira e um passo, é importante saber que estes dois tipos de exercitador projetado para trabalhar grupos musculares específicos. Vamos tentar descobrir quais simuladores de vantagens têm.
O que é e como funciona
escada rolante escada rolante - este tipo de simulador é familiar a quase todos os atletas e um peso pessoa perder.É fácil estudá-lo - seguir a pista, instalar o programa necessário e executar a uma velocidade definida.
corrida pode fazer sem uma faixa, na rua, por exemplo, mas este simulador foi projetado para uso durante todo o ano e pode ter um determinado conjunto de recursos e programas para o treinamento, ajuda e apoio no próprio formulário, e perder peso.
Stepper
Stepper - este simulador é menor em tamanho do que a pista. E trabalhar nisso lembra andar na escada. Este tipo consiste em um mecanismo simples e pedais. Hoje, existem dois tipos de passo: com um curso dependente e um curso independente dos pedais.
No primeiro caso, a formação terá lugar rapidamente e facilmente, devido ao fato de que o mecanismo envolve uma dupla pedais de montagem - neste modelo, você não consegue ajustar o tamanho da carga. O segundo tipo( com um curso independente) permitirá que você escolha a carga máxima nas pernas, pode ter alças especiais e sensores de luz medir a frequência cardíaca e calorias queimadas.
Diferenças e vantagens de
Agora, vamos ver o grupo muscular que cada simulador treina e quais as vantagens que tem.parâmetros
| esteira Stepper | |||
|---|---|---|---|
| O que | treina os músculos dos quadris, pernas, cintura, ajudar a perder peso na cintura e quadris. Peso será descarregado músculos uniformemente | das pernas, o modelo com alças adicionais - os músculos da cintura escapular e mãos | |
| queima calorias por hora para que o simulador irá salvá-lo de 700-800 calorias número | caiu calorias vai depender da atividade de treinamento, uma média de 500-600 simulador irá destruircalorias | ||
| Benefícios | você pode praticar regularmente e de forma independente ajustar o nível de carregamento | Ideal para o exercício e perda de peso corporal menor - músculos da panturrilha simultaneamente puxado, nósshtsy canelas e coxas Aulas | |
| neste simulador - uma carga natural para o | corpo é eficaz como cardio, bem como na sala de aula aumenta pulso | ||
| larga faixa de carga permite ajustar a intensidade dos treinos - começar, você pode com um passo convencional e terminar a corrida rápida obliquamente | portátil e compacto - o simulador é fácil de esconder e trem pode estar em qualquer | ||
| quarto não tem que forçar-se a fazer - acabamento suficiente | programa instaladoA presença do sensor de pulso e o número de calorias( alguns modelos) modelos | ||
| com um computador e sensores permitem monitorar o nível do pulso, ver o número de quilómetros e calorias |
tentar tirar uma conclusão. Se você tem como objetivo arrumar e "moldar" a parte inferior do corpo - pernas, bezerros e quadris, vale a pena escolher um passo a passo. Seu design e trabalho visam especificamente o treinamento dos pés. Os modelos que estão equipados com alças também apertarão os músculos do braço, mas o stepper não irá lidar com a área da cintura.
Neste caso, preste atenção para a pista - com ele você pode perder peso, manter a forma e para apertar os músculos, não somente os pés, mas a cintura. Esse simulador leva mais espaço do que um stepper, mas será perfeitamente adequado a todos os que apreciem o treinamento efetivo.