Dobrar elíptica: os prós e contras, como escolher

Uma variedade de dispositivos para exercícios aeróbicos mais trabalhadas suplementado com novos modelos que proporcionam uma formação eficaz. Uma alternativa para a esteira tradicional tornou-se instrutor elíptico. Ele é chamado simbiose de pista e a moto. O dispositivo é chamado de "cross-country" por causa da semelhança dos movimentos quando esqui.

Apesar de sua simplicidade, o dispositivo é útil e ajuda a perder peso, tônus ​​muscular chumbo. O exercício aeróbico tem um efeito positivo sobre o sistema cardiovascular, assim que o exercício regular sobre o aparelho elíptico ajudará a fortalecer a saúde. Orbitrek vendidos em lojas de desporto, mas por causa da compactação pode ser armazenado em casa.

classificação

1. Por design (fixo e dobrável).
2. De acordo com o nível (profissional e compacto).
3. De acordo com o tipo de carga (mecânico, magnético, electromagnético, aeromagnético).

orbitreki profissional não colocar em lares para uso pessoal por 2 razões: custo e tamanho (2-2,5 metros de comprimento). Estes dispositivos são projetados para ginásios. Pode operar sem parar durante 2-3 horas. opções amadores são colocados no apartamento e é adequado para casa workouts. Orbitrek durar por um longo período com uma carga de 1-2 pessoas por dia.

Por construção do dispositivo é dividido em dobragem ou estacionária. Ginásios usando máquinas estacionárias, porque eles são de confiança e de lidar com uma carga constante. O número de opções que eles têm mais em comparação com os modelos dobráveis.

Vantagens e desvantagens de dobragem elíptico

Desde apartamento ou casa pequena sala ao lado, a dobradura trenazher- opção adequada devido à compacidade. As partes do aparelho elíptico são adicionados, e alguns modelos estão equipados com pedais que se movem para o quadro. Eles formam uma unidade que é removido quando necessário.

O simulador inclui um conjunto de componentes que ocupam muito espaço. O peso de 70-100 kg, e comprimento - 160 cm. Apesar do fato de que ele é dobrável, movê-lo de forma consistente difícil.

As vantagens deste tipo é que o tamanho e peso de menos do que 15-20% do que o de modelos estacionários. Assim Orbitrek de fabricantes que trabalham por um longo tempo e permite que você se exercitar regularmente.

variantes dobráveis ​​estão equipados com rodas, pelo qual o movimento torna-se mais fácil. O suficiente para levantar e mover para o lugar certo. O mecanismo de dobragem é diferente de um determinado fabricante.

Desvantagens dobráveis ​​elíptico:

1. fraca resistência.
2. A falta de margem de ajuste.
3. A falta de tela e outras opções.
4. Menor em comparação com o uso do termo.

opções de dobra por causa de seu tamanho é limitado pelo peso. Proporcionando facilidade de peças leva à estrutura frágil.

utilização prazo do aparelho elíptico dobrável é de 5-10 anos. Período varia dependendo das condições fabricante e operacionais. Detalhes de modelos com dobrar apresentam frágeis, por isso eles precisam ser mais mantido.

Como escolher um instrutor elíptico dobrar

Análise do tipo de carga

Ao seleccionar um tipo de carga elíptico considerar dobrável: mecânico, magnético, electromagnético e aeromagnético. orbitreki mecânicos disponíveis, mas não há nenhuma possibilidade de ajustar os parâmetros e carga. Usuário move o dispositivo.

Washer barulhento e suavidade suficiente para uma utilização confortável. Vantagens - tamanho pequeno (1,5-1,7 metros) e autonomia, de fato ligado a sua fonte de alimentação não é necessária.

orbitreki magnéticos representam o mesmo design do mecânico. A diferença - definir o nível de carga desejada. Para fazer isso manualmente, a posição dos ímãs. magnéticos concretizações 4-8 graus equipados com uma carga (na opções avançados tipo electromagnético - 16-20).

peso do volante 10 kg adequado para pessoas de tamanho médio. Os usuários pesados ​​precisa prestar atenção ao Orbitrek dobrável com um volante de 14 kg. Para eletromagnética aparelho elíptico peso volante não é levado em conta.

Orbitrek magnético equipado com equipamentos adicionais para monitorar o estado do usuário, computador e outras coisas. Isto refere-se as vantagens e inconveniente - barulho e tamanho.

O próximo tipo de máquinas elípticas - Electromagnetic. Eles pertencem ao segmento de alto preço. vantagens:

• Suavidade.
• Confiabilidade.
• baixo nível de ruído.

Comparado com outros tipos de eletromagnética garantir elaboração eficiente dos músculos. A desvantagem - a necessidade de uma conexão de rede. As máquinas têm um tamanho pequeno, mas o apartamento não é adequado. orbitreki eletromagnética definido em centros de esportes profissionais.

Aeromagnético - pertencem ao segmento premium. A vantagem - sem necessidade de conectar-se à fonte de alimentação. O projeto prevê um gerador, que fornece detalhes sobre a energia. baterias Orbitrek são cobrados a partir da rede, se necessário.

Vantagens - baixo ruído, alta funcionalidade e mobilidade. Equipado com modernos equipamentos (computador, monitor de freqüência cardíaca, TV). Drawback - o preço.

Simuladores pode ser da roda posterior ou da roda dianteira.

O primeiro tipo - o mais comum. É equipado com um apoio para os pés, o que dá a capacidade de mudar sua posição no treino. Advantage - inclinação para a frente, que fornece a posição do corpo é comparável com a execução real. As partes principais do volante (e de transmissão) na parte traseira.

tração traseira elípticos são estáveis ​​e compacto, para que eles são instalados em apartamentos e casas para uso pessoal. A eficiência de carregamento e estudo dos músculos da perna para Orbitrek deste tipo é melhor do que o frente-drive.

máquinas de tracção dianteira têm aparecido recentemente. As peças principais são dispostos em frente do dispositivo, de modo que o corpo do usuário está na posição vertical. A trajectória da movimentação da roda traseira em comparação com outros dispositivos. A vantagem dos modelos - a capacidade de ser usado por pessoas de todos os tamanhos: de 150 a 200 cm.

Desvantagem - a baixa eficiência, porque a verticalidade do corpo não permite que ele funcione plenamente completamente.

Certifique-se de prestar atenção:

1. No passo comprimento.
2. No design.
3. Um ângulo de inclinação de pedais.

O comprimento médio passo é de 40 cm. Isto é suficiente para o emprego da maioria das pessoas. As variantes com o índice de 30 cm. Nós não recomendamos para comprar tais opções, como para um adulto confortável não consegue usá-los. Para os usuários mais alto do que 190 cm precisa comprar Orbitrek um comprimento do passo de 45 cm.

Se você usar a opção de dobra poucas pessoas escolher um modelo com um comprimento do passo ajustável.

Ao escolher um aparelho elíptico, avaliar visualmente o estado das peças, acessórios e montagens. Conexões devem estar firmemente fixado e não sair. Se a resistência da estrutura não causa problemas - comprar Orbitrek.

ângulo de inclinação do pedal é fornecida por um pequeno número de modelos. Esta opção equipada com dispositivos caros. Este recurso permite que você mude a posição do corpo, a fim de escolher o mais adequado para o exercício. Tilt afeta o conforto, mas não há nenhuma vantagem funcional.

Definir a rampa altera a inclinação, a criação de mais ou menos stress. Você pode ajustá-lo e trabalhar diferentes fibras musculares.

peso máximo permitido - um dos parâmetros-chave. Ao comprar Orbitrek, deixar uma margem de peso, o que tem um impacto positivo sobre a sua longevidade, porque o uso excessivo destrói partes. Por exemplo, para usuários pesando 80 kg é comprar um carro com uma tolerância de 100 kg.

funções

Computador no aparelho elíptico é necessária para monitorar e analisar o seu treino.

O visor mostra cobrir a distância, calorias queimadas e classes de tempo. Alguns modelos estão equipados com um computador equipado, que, na base dos sensores para ativar o programa para o usuário. A maioria de dobragem não Orbitrek equipado com um computador, devido à falta de espaço.

Os programas estão disponíveis para uma taxa. Advantage - um estudo detalhado do corpo. Necessário para iniciantes. Se você selecionar o dispositivo desempenha o papel do preço, em seguida, a presença é programas secundários.

Em esportivo atividades precisam controlar o estado do corpo. Built-in monitor de freqüência cardíaca permitirá que você monitorar sua frequência cardíaca e ajustar a carga. Para a análise de pulso na pega estão colocados sensores que operam com o toque do utilizador. A desvantagem - a necessidade de manter as mãos sobre as alças para monitorar a frequência cardíaca.

Alguns orbitreki equipado com sensores sem fios que estão ligados ao corpo do utilizador. Eles representam dados válidos, e não interferem com o treinamento. simuladores de preços com sensores sem fio da frequência cardíaca maior do que a de modelos com sensores.

teste de função determina a recuperação de adaptação do organismo ao estresse físico e saúde em geral. O trabalho é baseado em medições periódicas da frequência cardíaca através da análise da velocidade de recuperação.

Zhiroanalizator - um dispositivo que mede a porcentagem de gordura corporal. A precisão não é 100%, mas estima que o valor para a organização da formação.

Ao comprar um aparelho elíptico, você precisa examinar cuidadosamente os requisitos e entender como ela é usada. efeito perceptível somente quando usado regularmente, então a escolha é baseada em determinados parâmetros, incluindo sentimentos pessoais. Ignorar os formadores com caixa de plástico. A armação é mais fraca do que os modelos de metal.

Sinta-se livre para verificar Orbitrek na loja. Trabalhar nele por 2-3 minutos em modos diferentes, avaliar a máquina de trabalho. Não deixe de ler anexo, integridade estrutural e disponibilidade de componentes e botões eletrônicos. Pergunte a qualquer garantia de 2-3 anos.

Preste atenção para o fabricante.

O mercado está cheio de modelos baratos chineses de baixa qualidade. Há falsificações que dão fabricantes de produtos originais. Prefere únicos fabricantes comprovadas que confirmaram a qualidade do seu tempo de produção.