O projeto do ginásio em uma casa privada e apartamentos ideias 75 fotos arranjo

Próprio ginásio - o sonho de qualquer adepto de um estilo de vida saudável. Construir uma área confortável para manter a excelente forma física e pode ser em casa. Corretamente projeto pensado permite-lhe organizar a sala de ginástica não é apenas bonita, mas também ergonomicamente e com segurança.

Seleção de instalações

Para um esporte completo, confortáveis ​​localização simuladores e armazenamento conveniente de equipamentos esportivos necessários área bastante extensa. O tamanho mínimo da sala para exercícios de ginástica deve ser de pelo menos 8 metros quadrados.

O lugar perfeito para um ginásio privado - uma sala separada de 10 metros quadrados, com boa ventilação e a presença de grandes janelas. suprimento de ar adequada - a chave para uma boa saúde durante cardio. O alto nível de luz natural é necessária para melhorar o desempenho, melhorar o humor e prevenir a ocorrência de situações traumáticas.

Os requisitos mais relevantes deste cômodo da casa é um sótão e uma varanda envidraçada. tectos de águas-furtadas são frequentemente equipados com vigas, em que é conveniente para pendurar conchas, como um saco de pancadas. Apenas no sótão há uma janela, que servirá como uma fonte de luz e ventilação.

No equipamento do sótão como um ginásio que você precisa para cuidar do ar condicionado. Devido a este aquecimento do telhado da casa tem, tipicamente, a temperatura do ar elevada.

Varanda de uma casa privada apenas perfeito para o treinamento. Muita luz, um fluxo constante de ar e uma maravilhosa vista panorâmica do território jardim ea casa vai fazer exercício confortável e produtiva.

Para complexo desportivo em casa para que você possa usar a cave ou chão. Mas quando se planeja essas instalações devem prestar especial atenção à iluminação e sistema de ventilação.

As regras básicas do desenvolvimento do projeto de clube desportivo nacional

Ao fazer um quarto sob o ginásio pode encarnar qualquer solução de design. Mas, quando o planejamento da sala é importante para cumprir com os requisitos básicos, que são apresentadas não só para interno, mas também público ou complexo desportivo escola:

1. Localização de equipamentos e munição deve ser tão pensativo. Isto é importante não só para o conforto dos formandos, mas também para a sua segurança;
2. Racionalmente usar o equipamento área e lugar livre e formadores, usando todo o espaço disponível. Mas não se esqueça sobre a distância mínima permitida entre o equipamento. Isto é particularmente importante nos casos em que um ginásio em casa vai envolver simultaneamente vários membros da família;
3. espaço interior não só deve ser atraente. Projetado e design escolhido para ele terminar deve contribuir para a manutenção da limpeza e manutenção conveniente conchas.

O estilo mais apropriado para decorar o ginásio é um loft. Neste atuais vigas de madeira de boas-vindas, adequado para montagem de equipamento desportivo, e uma abundância de estruturas metálicas de funcionalidade, que também pode ser utilizado para a aptidão conchas.

zoneamento ginásio

Como no setor público, no ginásio em casa pode ser dividido espaço para certas áreas funcionais. Nem todos eles são obrigados a ser implementado na casa de campo, mas a sua presença torna a sua estadia em um clube de esporte individual mais confortável possível:

• Deve haver esquina, onde você pode alterar ou deixar itens pessoais: guardanapos, toalhas ou telefone celular. Pendurar aqui um cabide, coloque um pequeno banco e uma mesa. É desejável que haja pelo menos uma tomada que permite recarregar seus gadgets durante o exercício;

• Se você pretende fazer de fitness ao mesmo tempo com outros membros da família em um ginásio em casa é fornecer um lugar para exercícios em grupo. Nesta zona, por isso é apropriado para colocar um espelho grande, o que permite que você veja a si mesmo do lado de fora e controlar a regularidade dos exercícios;
• zona de aquecimento também pode ser suplementado espelho. Aqui você vai começar a sua formação, preparando os músculos ao estresse e terminar aulas individuais. Também pode ser um tapete sobre o qual jazia imprensa de rock, ou fazer alongamentos;

• Simulator ginásio em uma zona de repouso pode conter simultaneamente equipamentos para trabalho em grupos musculares específicos e cardiovascular. Este local pode ser combinado com uma zona de equipamento de energia e pesos livres, a fim de economizar espaço;
• Também na casa ginásio é para fornecer um lugar para tratamentos de spa. Pode haver uma cadeira de massagem, bem como cosméticos para a modelagem de figura, cremes de queima de gordura que melhoram a eficiência de exercícios;
• Não se esqueça sobre as crianças, preparando-as para canto das crianças. Ele deve estar no lugar que pode ser visto de qualquer lugar da sala. Isso permite que você controle a criança, mesmo durante o exercício.

O esquema de cores para a decoração interior do ginásio

Entre psicólogos e médicos o mais adequado para as cores ginásio são considerados tons pastel suaves de azul e verde, cinza nobre e suave tom creme. Estas cores permitem que você crie uma atmosfera neutra e relaxada permite que você se concentrar no treinamento.

Os psicólogos dizem que as cores quentes são os mais motivador para as mulheres, tais como pêssego ou bege. Os homens também inspirar cinza tom frio e azul.

máscaras brilhantes e suculentos também pode ser usado no projeto da decoração do complexo desportivo. Eles terão um efeito estimulante. Mas a abundância de cores berrantes pode ser muito rápido a ficar cansado. Portanto, eles são mais utilizados em salas orientadas para a formação de curta duração, mas intensa.

cores preto e aço encaixam perfeitamente em estilo high-tech e procurar organicamente se eles são usados ​​na sala alocada para o ginásio.

pavimentos

Os requisitos básicos para o chão no ginásio, devido à nomeação do quarto. Estes incluem:

• antiderrapante e segurança;
• isolamento acústico;
• resistência ao impacto;
• facilidade de limpeza.

Os pisos de madeira não são categoricamente adequado para o futuro do pavilhão desportivo. Eles não podem fornecer a absorção sonora necessário e sempre perdem a sua aparência estética, se eles acidentalmente deixar cair um escudo pesado.

ótima visão do piso para a casa de campo do complexo desportivo - betonilha. É melhor usar flutuante uma vez que é superior em propriedades de isolamento de ruído. Deve colocar-espesso tapete ou revestimento de cortiça. Estes tipos de revestimentos são macias e têm baixa condução.

Se você pretende treinar com mais peso, é necessário para cobrir os andares adicionais em equipamentos com esteiras de borracha especial que irá proteger a superfície de impacto.

Decorando as paredes

A permeabilidade ao vapor de água das paredes - a chave para uma atmosfera saudável no ginásio. Durante o exercício intenso do corpo humano excreta uma suficientemente grande quantidade de humidade, que deve ser tomada livremente para fora da sala. Se o quarto é a formação de vários atletas para ejecção de líquido pode ser crítica e materiais adequadamente seleccionados podem causar a formação de condensação nas paredes.

Portanto, para as paredes do complexo desportivo não usar plástico ou cerâmica, uma vez que tornam a superfície substancialmente estanque ao ar e incapaz de absorver o excesso de humidade do ar. materiais ideais são papel de parede papel, painel de cortiça natural moderna gesso "respirável".

Mas nenhum acabamento de alta tecnologia não vai salvar o quarto do umidade, se o sistema de escape funciona mal. Portanto, pense com cuidado sobre o projeto de ventilação para começar a decorar.

Decore as paredes da sala pode ser motivador etiquetas. Tal decoração se encaixa perfeitamente no estilo de loft.

terminando o teto

Como as paredes, a superfície do teto deve passar bem pares. Para terminar esta área no sótão é a árvore ideal, que não só tem uma alta permeabilidade ao vapor, mas também se encaixa perfeitamente no interior do país-uma casa de campo.

Fãs de estilo mais moderno e discreto como os tectos olhar. Eles comparam favoravelmente com a instalação rápida, fácil de cuidar de seu web esconder facilmente fiação para iluminação superior e um sistema de escape potente necessário para manter um microclima adequado em ginásio. Mas parar a sua escolha não está nas habituais tectos franceses na base de PVC, e o chamado "respiração" materiais com base de tecido de acabamento.

Mais acabamentos orçamento opção pode ser suspenso do tecto através gesso, cujo coeficiente de permeabilidade ao vapor é cerca de 0,075 mg / (h * m * Pa).

iluminação

Ao planejar a localização de luminárias em um ginásio em casa, evitar o uso de luz colorida. Eles vão sobrecarregar o olho durante o treino e não incidirá sobre os exercícios. É melhor usar lâmpadas que produzem um intenso feixe de luz branca.

A luz deve ser alto e bem iluminado lugar, onde o estagiário faz abordagens. Particular atenção deve ser dada às áreas no espelho: aqui o nível de luz deve ser o mais alto possível. Você pode adicionar luzes de teto adicionais que podem cobrir totalmente o atleta.

Se a sala tem uma grande janela, através da qual um grande fluxo de luz natural, plano de equilíbrio simuladores e munição de modo que as aberturas das janelas estão localizados no lado deles.

opções de ginásio

Início equipamentos de fitness do complexo depende das preferências domésticas e esportes, que estão envolvidos. Para manter a aptidão física necessária conjunto básico de conchas e equipamentos, que podem ser eficientemente colocada mesmo em uma pequena sala. É constituída por:

• parede sueca;
• pendurado barra horizontal, de preferência com anéis;
• haltere;
• pesos;
• corda;
• hoop.

Montagem das paredes modulares podem ser feitos com suas próprias mãos, sem recorrer aos serviços de especialistas.

Se você permitir que a área da sala, complementam o conjunto de possíveis grandes equipamentos cardiovascular: esteira, bicicleta estacionária ou elíptica tipo trainer Orbitrek. E os fãs de treinamento de força não pode fazer sem a vara e hardware para trabalhar com grupos específicos de músculos.

Há também uma série de munição altamente especializados e equipamentos que serão necessários para as pessoas envolvidas em um esporte particular. Por exemplo, os soldados exigem saco de pancadas, e aqueles que não podem imaginar a vida sem dança, é difícil conduzir uma aula sem corrimão coreográfica ou pilão.

apartamento Sports Canto

Para desfrutar o seu próprio ginásio, você tem que sacrificar um dos quartos, que é muitas vezes um luxo inacessível para os habitantes de um pequeno apartamento. Mas o espaço é limitado, você pode arranjar um lugar confortável para treinar.

Alocar área de melhores exercícios de ginástica perto das janelas para fornecer o corpo com o ar fresco necessário. Prefere simuladores de dobragem. Com o treinamento regular, eles não são menos eficazes do que os seus homólogos estacionárias volumosos e ocupam pouco espaço quando montado.

Para os reservatórios é fornecer armário separado, no qual você pode pendurar slogan motivacional ou descrição de exercícios para o treino atual.

Pesos, halteres e halteres depois da aula pode se esconder debaixo da cama ou sofá. Tal localização inventário não irá interferir com o resto da família.

Sports - o caminho não só para o belo corpo e da saúde, mas também para a harmonia espiritual. Um ginásio em casa pode ser uma verdadeira escola, levantando uma disciplina, perseverança, um caráter de ferro e resistência. Um interior elegante irá ajudar a transformar a sala em um verdadeiro orgulho dos donos da casa e afirmar sua respeitabilidade.