Dziś w wyspecjalizowanych sklepach, można zobaczyć wiele różnych symulatorów, które zostały utworzone jako ludzkich pomocników w walce z otyłością i stworzenia pięknej figury. W tym artykule będziemy mówić o rowery i bieżnie, spróbuj dowiedzieć się, który z nich jest najlepszy do spalania tłuszczu.
Dla kogo jest to najlepszy wybór rowerów
Urządzenie to jest sukces niemal każdy „odchudzanie” człowieka - rower nie tylko efektywnie spalić kalorie, ale również normalizuje ciśnienie krwi, redukuje stres i stymuluje produkcję enzymów, które pomagają spalić tłuszcz. Poza tym, ten symulator powinien kupić, jeśli:
- chcesz przede wszystkim spalić nadmiar tłuszczu na biodrach i wzmacniają mięśnie
- masz problemy ze stawów w nogach, czy istnieje ryzyko wystąpienia żylaków. Podczas lekcji w tym symulatorze, obciążenie stawów i żył następuje płynnie
powstrzymać się od zakupu tego urządzenia to warto, jeśli masz zakrzepowe zapalenie żył, ostra niewydolność serca lub astmy sercowej.
Kto powinien zwrócić uwagę na
Śledź ten symulator skutecznie spala kalorie i pomaga wszystkim, nie tylko schudnąć, ale również do pompowania mięśnie. Również utwór będzie przydatna:
- Jeśli pragną rozwijać wszystkie mięśnie
- ciała Chcesz pozbyć się niechcianego tłuszczu w biodrach brzucha, talii i - prowadzenie zapewnia równomierne masy
- redukcji Jeśli okaże się, że trudno się do tego zmuszeni - będą po prostu trzeba ustawić żądany program i uruchom godo końca
powstrzymać się od treningu na bieżni, a następnie wybierz inny symulator jest konieczne dla tych, którzy są( lub były) choroby układu oddechowego, kończyn dolnych lub mają problemy z kręgosłupem.
Teraz zobaczmy niektóre bardziej skuteczne dla symulatora odchudzania - bieżnia czy rower treningowy.
| bieżni | Rower |
|---|---|
| włączenie grupy mięśni brzucha, nogach, biodrach pasa | umożliwia mięśnie nóg i ud |
| równomiernie rozprowadza | obciążenie główne obciążenie spada obciążenie nóg i pośladków |
| nie doprowadzi do nadmiernego napięcia mięśni, ze względu na to, że przebieg - znanykiedy organizm napięcia | wzmocnione szkolenie może nastąpić „sztywności” |
| mięśni zużywa od 400 do 800 kcal / godz | zużywają od 200 do 400 kcal / godz |
Jak widać, bieżnia jest skuteczny do utraty masy ciała u wszystkich organówI rower treningowy pomoże pozbyć się tłuszczu w biodrach. Aby zapewnić maksymalne korzyści ze szkolenia, staraj się regularnie angażować i unikać przeciążania. Ponadto, można stracić więcej kalorii, jeśli trening odbywa się w "skutecznej strefie" pulsu.
