Jak wybrać kije do Nordic Walking - instrukcja krok po kroku

Skandynawski chód z Finlandii przyszedł do nas. Narciarze tego kraju chcieli wspierać się przez cały rok w sportowym stylu. Jak się okazuje, jest przydatna, więc chodzenie prawie wszystkich, w tym kobiet w ciąży, osób starszych, osób z chorobami serca, otyłość i po urazach. W rzeczywistości nie ma przeciwwskazań i aktywuje pracę wszystkich grup mięśniowych. Ważną rzeczą jest to, że koszt wyposażenia, jak również same kije, będzie kosztować znacznie tańsze niż zakup biletu okresowego lub rower w pokoju. Wybór kije do nordic walking, ponieważ wymaga pewnej wiedzy o tym, co będą, to zależy od jakości i łatwości kształcenia ustawicznego. W tym artykule powiemy, na co zwrócić uwagę przy zakupie tego sprzętu sportowego.

Hersteller kijeNordic walking - która firma wybierać

kije Nordic walking nie są wytwarzane przez producentów krajowych. Ale w sklepach sportowych wciąż są one dość szeroko reprezentowane. Modele istniejące na rynku rosyjskim różnią się rodzajem, jakością i kosztami.

Aby osiągnąć dobre rezultaty po prostu konieczne użycie pałki z optymalnym stosunkiem wszystkich najważniejszych cech. Czołowe firmy, produkuje kijki do nordic walking, są uważane za marka z Finlandii, Australii i kilku krajach europejskich.

Zapraszamy do zapoznania się z niektórymi z najbardziej popularnych marek:

• Karhu;
• Exel;
• Swix;
• Gabel;
• Komperdell.

Jeśli to konieczne, dowiedzieć się wszystkiego na temat konkretnych modeli, przejdź do naszej listy najlepszych kije do nordic walking. Opisuje produkty, które zyskały uznanie nie tylko od użytkowników, ale również od ekspertów.

zasadę urządzenie działa i kije Nordic Walking Nordic Walking

niemożliwe bez specjalnych patyczków. Podczas jazdy z nimi ręka przesuwa się na przemian do przodu i tyłu o 45 stopni. Tak więc, nie tylko trenować mięśnie nóg, ale także rąk, a gdy ciało zamienia się w dłoni - naciśnij. Potrzebne są lekkie kije, a obciążenie nie przechodzi przez ich przeciąganie i kosztem pracy z własnym ciężarem.

składają kijki do nordic walking pręta( wału) z uchwytami i łap smycz.

główną rolę odgrywa wału, która powinna być elastyczna, aby popchnąć naprzód Walker i zgasić guzki na ramionach, minimalizując w ten sposób ryzyko uszkodzenia stawów.

Smycz pozwala zablokować uchwyt w dłoni, tak, że przy stałej ściskanie i zwalnianie, kij nie ślizga.

Ostatnim elementem są wskazówki. Są one potrzebne do wygodnego przejścia odległości w różnych miejscach. Do twardych i miękkich powierzchni potrzebne są zupełnie różne typy końcówek.

Jak wspomniano powyżej, dobre kijki do nordic walking muszą być lekkie. Długości produkcyjne wybrany zgodnie ze wzrostem osoby i zadań, które są ustawione przez sportowca.

Rodzaje kije do nordic walking

stała długość

poprzecznym, solidna, kij nie zmienia swoją długość.Zalety:

• łatwość i wygoda w treningu;
• brak ryzyka obrażeń;
• niezawodność i trwałość;
• nadaje się do chodzenia po piasku, mokrego terenu i błota.

Wady:

• brak możliwości ustawiania wzrostu;
• stała intensywność obciążenia. Teleskopowy

( poślizg)

Ten widok różni się od stałej długości biegunów tym, że się ślizga. Zazwyczaj patyki są wykonane ze stopu aluminium i są tańsze niż monolityczne warianty. Istnieją modele z wałem z kompozytowo-węglowego materiału, ale cena takich towarów jest znacznie większa.

Często, aby złagodzić i zrekompensować obciążenie udarowe, w teleskopowych drążkach wbudowany jest specjalny system antysokowy w formie sprężyny amortyzującej. Zalety:

• jest odpowiedni dla początkujących w celu określenia wymaganej długości;
• można łatwo skonfigurować do dowolnego wzrostu;
• są wygodne w transporcie;
• zdolność do zmiany intensywności ładunku;
• niski koszt.

Wady: zamki

• nie mogą dostać się do brudu, wody, piasku ani na zimno;
• przypadkowe nagromadzenie może spowodować obrażenia;
• z czasem pojawia się wibracja i grzechotanie;
• nie nadaje się do częstego użytkowania;
• nie jest zalecany przez doświadczonych instruktorów.

Parametry do wyboru kijków Nordic

Długość

Długość kija zależy od wzrostu użytkownika. Ludzie od 180 do 200 cm będą potrzebować produktów od 130 do 140 cm, to samo, których wysokość od 150 do 175 będzie wymagać sztyftu o długości od 110 do 125. Ta długość jest zalecana do zajęć dla utrzymania zdrowia.

Jeśli planujesz ćwiczyć w grupach fitness, następnie dodaj do wartości 5 cm Długość drążków do treningu zawodowego wzrasta o 10 cm

Waga

Przy wyborze patyczków zwracaj uwagę na ich wagę.Nie ma dokładnych liczb, wszystko jest bardzo indywidualne. Każdy powinien próbować chodzić z modelem, który im odpowiada, czy mu odpowiada, czy nie.

Decydujące musi być uczucie nieważkości pałeczek, jakby nie były one w ich rękach. Pamiętaj, że im są trudniejsze, tym trudniej będzie przejść przez proces szkolenia.

Elastyczność

Łatwo jest określić elastyczność.Musisz zrobić kijem kilka krótkich kroków, aż dotknie koniuszka podłogi. Jeśli okaże się, że jest łatwo odparty i nie ma wibracji, które są podawane do ręki, to wybrana jest wybrana para.

Materiał drążka

1. Włókno szklane. Masa produktów jest bardzo mała, a pochłanianie wibracji jest na wysokim poziomie. Włókna wykonane z włókna szklanego nie mogą się pochwalić wysoką wytrzymałością i często są podatne na pękanie.

2. Węgiel. Mieszanina CFRP z włóknem szklanym zapewnia prętowi dobrą wytrzymałość i skuteczne pochłanianie wibracji, podczas gdy waga pałeczek pozostaje mała. Ilość włókna węglowego zależy od wytrzymałości wału. Opcja uniwersalna wynosi 50-80%.

3. Aluminium. Niezbyt często używany materiał na wędkę.Częściej jest stosowany w kije narciarskie. Wynika to z faktu, że sam glin bardzo słabo tłumi wibracje, ale podczas podróży przez śnieg ten minus nie jest znaczący.

Materiał uchwytu

1. Wtyczka .Jedna z najwygodniejszych opcji pióra. Zapewnia anatomiczny atak, nie powoduje alergii. Może być zarówno z naturalnego korka, jak i sztucznego.

2. Guma. Najczęściej jest to mieszanka korka i kauczuku. Można je znaleźć w profesjonalnych modelach. Wygodny chwyt, dobre dopasowanie.

3. Plastik. Z uwagi na fakt, że tworzywo nie pochłania potu, uchwyty stają się śliskie. Z tego powodu występuje niedogodność i uczucie dyskomfortu.

Wskazówka

1. Końce kolca wykonane są z wytrzymałego wolframu lub węglika spiekanego. Są one używane na patykach do chodzenia po luźnej glebie, takiej jak piasek i gleba. Na drogich modelach kijów można zmienić końcówkę.

2. Chodzenie po ciele stałym wymaga obecności końcówek wykonanych z gumy lub węgla. Są też plastikowe, ale są mniej korzystne. Wizualnie przypominający pantofelek, pozwala szybko poruszać się po betonie, asfalcie, kafelku ulicznym, bruku

Co skłania do chodzenia po skandynawsku

1. Na koniec jeszcze raz zauważ, że kije do Nordic Walking powinny być wybrane do wzrostu. Im większe obciążenie, tym dłuższy jest pręt i na odwrót, im mniejsze obciążenie, tym krótsze.

2. Słup biegunowy wykonany z włókna szklanego z włóknem węglowym będzie idealną opcją dla większości, ponieważ istnieje optymalny stosunek wagi, elastyczności i wytrzymałości. Produkty z aluminium są dobre tylko do treningu na śniegu.

3. Od zakupu drążków teleskopowych należy wstrzymać się, ponieważ istnieje wysokie ryzyko obrażeń spowodowanych przypadkowym zamknięciem lub złamaniem w miejscach łączenia produktów. Monolityczne, o stałej długości modele są lepsze i będą trwać wiele razy dłużej.

4. Kije ze szpikulcami doskonale nadają się do chodzenia po luźnej glebie, ale twarde powierzchnie wymagają twardych stopek. Ważne jest, aby końcówka zapewniała dobrą przyczepność do terenu, na którym najczęściej trenujesz.

Ile kosztuje kij do skandynawskiego spaceru

1 .Pałeczki węglowe do skandynawskiego chodzenia będą jednymi z najdroższych. Im więcej węgla w produkcie, tym droższe. Przybliżony koszt wynosi od 3 do 7 tysięcy rubli.

2. Opcje budżetu na kije nie mają wymiennych końcówek, więc są znacznie szybsze. Możesz je kupić w przedziale od 1 do 2 tysięcy rubli.

3. Szeroka gama podstawowych modeli od światowych producentów oferuje zakup patyków od 2 do 4 tys. Takie produkty są odpowiednie dla większości piechurów, ponieważ spełniają podstawowe wymagania.

4. Profesjonalne sztyfty są kilka razy droższe. Są one przeznaczone do częstego użytkowania, dlatego zwykle są wykonane z mocnych i wysokiej jakości materiałów, na przykład z węgla. W zestawie wymienne dysze zawsze są dostarczane z nimi. Kup te kije może wynosić od 5 tys.

5. Niektóre ekskluzywne wersje mogą kosztować nawet 10 tysięcy p.