Trening siłowy: rodzaje, charakterystyka, jak wybrać, producenci

Trening siłowy - rodzaj sprzętu sportowego, który został zaprojektowany w celu zwiększenia efektu treningu. Modele dostępne dla różnych grup mięśni, poziom stresu i trybu pracy.

Podstawą treningu siłowego jest powszechną zasadą - stosując obciążenie ważenia, aby zwiększyć nacisk na mięśnie podczas ruchów.

Rodzaje urządzeń treningu siłowego

Trenażery wyspecjalizowane przeznaczone do treningu i budowania mięśni. Głównym wyróżnikiem - zestaw masy mięśniowej w krótkim okresie czasu.

Dostępny w modelach uniwersalnych i specjalnych, które są przeznaczone do analizy konkretnych obszarów ciała.

Symulatory są podzielone na cztery rodzaje:

• stacja do ćwiczeń;
• blokować ramę;
• Maszyna Smith;
• Symulator mocy.

Zwierzęta są wielofunkcyjne urządzenia, aby wykonywać mięśnie w ogóle.

Różnica między urządzeniem - w działaniach zasadzie opiera się na różnicy w obciążeniu i efekt ważenia.

Z wykorzystaniem własnego ciężaru

• Barów. Zaprojektowany, aby rozwinąć mięśnie pleców, klatki piersiowej i ramion. Wykorzystywany do badania prostych, skośnych i poprzecznych mięśni brzucha. Różnica - pozwalają nam rozwijać grzbietu latissimus.
• poziomy pasek. Podstawowe ćwiczenia - zawieszania i pull-up, które są przeznaczone do badania prasową, mięsień naramienny i mięśni bocznych. Wzmocnić stawy barkowe i dać obciążenie całego ciała.
• Ławy dla prasy. Cel - trenować ciało rozwijać deltoids, proste i skośne. Modele z funkcją sterowania (zmiany) są wykorzystywane do przechylić korekcji obciążenia podczas ćwiczeń.
• Hiperprzeprostna. Symulator jest przeznaczony do pracy z pośladkowych mięśni, nóg i pleców. Odpowiednie dla osób z chorym i osłabionym kręgosłupa. Używane spalić nadmiar tłuszczu w trudnych i problematycznych obszarach.

Korzystanie z wbudowanego w wagę

• Multistantsiya. Uniwersalny kompleks moc, która angażuje wszystkie grupy mięśniowe. Różnica - szybka konfiguracja do określonego rodzaju szkolenia.

Nie ogranicza się do pewnej ilości ćwiczeń, pozwala na wykonywanie podstawowych ruchów dla głównych grup mięśniowych (prasa, mieszanie / rozcieńczenie górnej i dolnej oporowej zgięcia i wyprostu).

• Symulator jest zwrotnicy. Ten blok stacja symulator wypracować mięśnie pleców i klatki piersiowej. Różnica - umożliwia wykonanie izolacji ćwiczenia, które rozwijają wewnętrzną i dolny mięśni w klatce piersiowej, równoległe załadowany prasowej.

Model ten jest wytwarzany, oprócz prasy i bar hantlami w pozycji leżącej.

Dzięki zastosowaniu hantlami

• Thrust do klatki piersiowej, z naciskiem. Sprzęt jest używany do badania szerokie i okrągłe plecy, mięśnie biceps.
• Scott Bench. Narzędzie do stresu Izolacja na biceps. Sprzęt używany do szkolenia zawodowego mającego na pit skomplikowaną rozmiar mięśni i korekcję kształtu.

Symulator pozwala zmieniać kontury głowy i dno łuku. Stacja jest wykorzystywana do przekazywania sił topografii przydziału dwugłowy ramienne mięśni.

• Athletic ławki. Uniwersalny stół, który jest przeznaczony do wykonywania ćwiczeń siedząc lub leżąc na stacji. Nadaje się do rąk, ramion, nóg i prasy.

urządzenie

Zasada działania treningu siłowego - efekt ciężar na grupy mięśni podczas ćwiczeń fizycznych (lub dodatkowy własny, co daje samą jednostkę).

Są cztery grupy treningu siłowego na podstawie masy:

• pod własnym ciężarem;
• blok (z wbudowanym wagowych);
• Prasy (bez masy);
• Trening funkcjonalna (łączna waga).

Modele dostępne w zasadzie hydraulicznej powstania obciążenia. Ładunki zastąpić tłok układu hydraulicznego. Różnica - gładką zmianę obciążenia, co jest dbałość o bezpieczne dopasowanie grawitacji podczas ćwiczeń.

Zasada stosowana w symulatorach do rehabilitacji dla kobiet i osób starszych.

Pod własnym ciężarem

Surowość jego ciała - główne obciążenie podczas ćwiczeń. W przeciwieństwie - uniwersalności, połączenie kilku funkcji w jednym urządzeniu. Tutaj praktykowane wszystkie grupy mięśniowe, rozwijać wytrzymałość, siłę i elastyczność ciała.

Obciążenie jest zmieniana z kątem przemieszczenia ciała lub ławki do ćwiczeń. Alternatywą - być przymocowana do korpusu dodatkowych obciążeń, które będą zwiększać obciążenia.

Wszystkie modele są przeznaczone do użytku profesjonalnego, pół-profesjonalnych i domowych. Najczęściej stosowany jako unifonu na osobiste szkolenie. Różnica - kompaktowe rozmiary i lekka konstrukcja.

Regularny trening na takim symulatorze pomaga zwiększyć wytrzymałość, zaostrzona postać, dźwięk mięśni, wydania mięśnie reliefowe, pozbyć się dodatkowych kilogramów.

Zapewnić wystarczające obciążenie podczas ćwiczeń, aby zresetować metabolizm. Nie nadaje się do zdobywania masy mięśniowej bez dodatkowego ciężaru.

Zasada klasie „pod własnym obciążeniem” pozwala trenować ludzi z zerowym poziomem sprawności fizycznej i zadbać o kondycję sportowców zawodowych.

Z wbudowanym w masie

Aby uzyskać więcej powagi podczas wysiłku zapewnić płaski cargo, wbudowany w konstrukcję symulatora.

Jak to działa:

• Ładownie zatrzask w opakowaniu stosu.
• Podczas ćwiczenia, poruszają się w górę iw dół wzdłuż wału lub drutu prowadzącego, utrzymując stałą obciążenie mięśni.
• Zmiana Waga: przesuwając zatrzask, który przechwytuje mniejszą liczbę ciężarków płaskich.
• Montaż na dodatkowym obciążeniem - za pomocą otworów i kołków.

Jest przeznaczony do pracy na określonych obszarach ciała. Produkowane wyspecjalizowane modele dla prasy nóg, ramion i pleców.

Ta grupa jest używana do szkolenia entry-level dla automatyzacji obciążenia organizmu człowieka. Zasada działania jest uznawane za bezpieczne w użyciu, pozwala ćwiczyć bez obecności początkującego coacha.

Wydane uniwersalny model i urządzenie do opracowania poszczególnych grup mięśniowych, które są umieszczone w halach sportowych. Uniwersalny typ - jest to połączenie kilku jednostek do pełnego treningu ciała, może być używany w domu.

ciężarki

Jest to zestaw profesjonalnych urządzeń, które integruje jedną zasadę - wolnego wagi. Takie obejmują: hantle, grzywa, naleśniki, itp Symulator ładuje oddzielną grupę mięśni, ćwiczenia wzmacniające efekt synergiczny.

Wszystkie modele zostały zaprojektowane w celu wzmocnienia obciążania dla głównych grup mięśniowych, aby sprowokować szybki zbiór masy i objętości ciała. Zasada działania pozwala na wypracowanie obszarów ciała, które nie uchwycić ćwiczenia na siłowni z wbudowanym obciążeń typu.

Cechy symulatory elektrowni

typ

Stacja fitness

Ten wielofunkcyjny symulator, który łączy w sobie funkcje wielu pojedynczych symulatorach. Druga nazwa - multistantsiya. Dostępne modele z wbudowanym i bezpłatnym rodzaju ładunku, jednostek kombi.

W pierwszym rodzaju uniwersalnego zastosowania dodatkowych obciążeń - płyt. Drugi typ skojarzonego model - ławce do pracy z wolnymi muszli.

To odnosi się do półprofesjonalnych i profesjonalnych umysłu. Wszystkie modele są przeznaczone do stosowania w sporcie i sale fitness, sauny i siłowni. Różnica - utworzyć trwałe obciążenie głównych grup mięśniowych.

Budowa stabilnej, ciężkich rzeczy. W przeciwieństwie do profesjonalnych modeli z gospodarstw domowych - redukcji szumów. Zestaw nie zawiera ekspanderów, przystankach i uchwyty.

Przyrząd treningowy blok ramki

Konstrukcja następujące poziomy pasek: dwie pionowe bloki i górną poprzeczkę. Na obwodzie umieszczone są liny z obciążeniem. Dostępne modele z wbudowanym typu obciążenia. Rama jest stabilny, jest przeznaczony do badania głębokich mięśni wewnętrznych.

Z pomocą maszyny trenować prasie, pośladki, ramiona i plecy. Przeznaczenie - do profesjonalnego treningu sportowców i szybkiego wzrostu masy ciała.

Wyposażenie - trening ramion i klatki piersiowej (wykonywane na stojąco mieszania i rozcieńczania), triceps (przedłużenie ramion w pozycji stojącej na ziemi), naciśnij (wygina się do przodu w pozie na kolanach).

To pozwala trenować wszystkich podstawowych grup mięśni, co daje obciążenie punktowe i zmienność serii ćwiczeń.

maszyna Smith

Jest to uniwersalny rodzaj bieżni z zasadą hantlami. Łączy ona podstawowe elementy do opracowania całego ciała. Jest on stosowany jako stacja domowego lub profesjonalnego sprzętu w siłowni. Konstrukcja bloku wielofunkcyjnym.

symulator specjalizacja Smith - zwiększenie masy mięśniowej w krótkim czasie. Konstrukcja składa się z kilku pasków w celu rozwiązania wszystkich obszarów ciała. Koncentruje się na budowaniu i korekty mięśnie ramion, pleców i prasie.

Wzrost objętości występuje z przerost włókien mięśniowych, który powstaje z powodu intensywnej redukcji podczas wysiłku.

symulator moc

Ten rodzaj szkoleń, wzmacnianie i budowanie mięśni. Dostępne w uniwersalnym modelem, jak wspomniano powyżej, i specjalistycznych przeznaczony na poszczególnych częściach ciała.

Wyspecjalizowane urządzenia zwane dla obszarów ciała, które pracują na wagach. Produkować modele do tyłu, naciśnij stóp i rąk.

sprzęt

pręt Rack

Uniwersalna konstrukcja stalowa, często w całości z metalu, ma trenować z inwentarza na siłowni lub w domu.

Stojak pod paskiem służące do kształcenia zawodowego i pomaga regulować obciążenie sportowca, aby dodać lub usunąć naleśniki z prętem. Sprzedawany w zestawie z ławką zasilania dla baru prasowej w pozycji leżącej.

Podstawą - rama, na której mieści się do 200-500kg. Stabilność i limity wagowe określone indywidualnie modeli różnych producentów.

Wybrać model z wbudowanymi ogranicznikami konstrukcji nośnej, które sprawiają, że sprzęt bezpieczny na wzrost i ściskając.

Scott bench

Urządzenie, które jest używane do szkolenia biceps i brachialis. Ta ławka na ławeczce z zakrzywionym stempla, który pozwala trenować w pozycji leżącej ręce, ciężarkach.

Urządzenia odnosi się do utworzenia grupy, pomaga regulować wielkość i kształt szczególności mięśni.

Projekt jest podłużny, z wzrosnąć do poziomu klatki piersiowej i zakrzywioną dolną krawędzią do mocowania rąk podczas ćwiczeń.

wyciskaniu

Sport ława do badania mięśni ciała, pleców i brzucha. Istnieje pięć gatunków:

• z regulacją nachylenia - pomaga zmienić obciążenie podczas ćwiczeń;
• hiperprzeprostna - Nadaje się do całego ciała;
• z zakrzywioną do tyłu - zwiększa obciążenie;
• Roman bench - wyposażona w mechanizm blokujący za nogi i siedzenie i zwiększa obciążenie;
• Uniwersalny - przeznaczony jest do kompleksowego treningu.

Konstrukcja pięciu gatunków - ława z nachyleniem i dodatkowe elementy. Kąt pozwala na zwiększenie obciążenia podczas zginania. Wybierając wygląd dopuszczalnego ciężaru na szkolenia dla sportowca.

Nacisk dla prasy

Sprzęt, który jest przeznaczony do pracy na mięśnie brzucha pod własnym rodzaju obciążenia. Konstrukcja jest stabilny w łokcia zagnieceń poręczy rozmieszczone do mocowania.

Obciążenia podczas ćwiczeń daje ciężar nóg, które wznoszą się pod kątem prostym do ciała. Po wybraniu notatkę i zablokować wysokość podstawy.

Lina do brzuszków

Urządzenie do pracy na mięśnie brzucha za pomocą zwrotów (brzuszki). Jest to kabel z dwoma uchwytami pod kątem, pętli lub pasek do mocowania na rękach. Urządzenie jest przeznaczone do obciążeń pod napięciem.

Produkowane kompletne ze stacjami fitness, sprzedawanych oddzielnie dla treningu z ławki dla prasy.

poziomy pasek

sprzęt do ćwiczeń, który jest przeznaczony do powszechnego ciała treningu. Konstrukcja belki, która jest zamocowana poziomo na dwóch podporach. Produkowane jako części stacji fitness lub jako oddzielny skorupy do zainstalowania w domu, na ulicy lub w hali sportowej.

bary

sprzęt do ćwiczeń, który jest przeznaczony do wykonywania ćwiczeń kilka grup. To pozwala na wykonywanie zarówno pierwotne i energiczne ruchy.

Rozwija siłę, elastyczność i wytrzymałość. Ten wszechstronny sprzęt, który jest przeznaczony do wykonywania szerokiego zakresu elementów.

krokowy

symulator do szkolenia mechaniczne mięśni kończyn dolnych i ciała. Jest to konstrukcja z dwoma pedałami na sprężynach, sport symuluje chodzenia.

Aby korzystać z obciążenia naprężenia kabla, który jest zamontowany w rękach. Pociągi tułowia i kończyn górnych stref pracuje dobrze akumulacji tłuszczu (pośladki, udo zewnętrzną i wewnętrzną, łydki). Symulator jest odpowiedni do sercowo treningów.

symulator Twister

Ten symulator układu krążenia, która jest używana do badania całego ciała, talii i bioder obszar. Konstrukcja jest przewijany w osi mocowania korpus stanowi pendrive. Symulator jest odpowiedni do stosowania w domu.

Wykonywać pośladki i nogi do dolnej konstrukcji zintegrowanej stepper. Sprzęt używany do treningu cardio w domu lub na siłowni.
rodzaje ćwiczeń

• Pręt pionowy: Opracowanie ćwiczenia na plecy. To przyczynia się do zwiększenia masy mięśniowej, zmiany kształtu i wielkości. Przeznaczony jest do utworzenia naramienny i czworoboczny mięśni, ramiona, pośladki, brzuch, biceps i dolnej części pleców.
• pchnięcie poziome: Ruchy, które są przeciwne do pionowego pręta. Przeznaczone do wewnętrznego mięśnia czworobocznego szkolenia stanowią postawę, wyrównać plecy i kręgosłup.

• Dolna Link: Jest ona przeznaczona do usunięcia dolnej części ciała. Pracował wszystkie obszary z tyłu, trenuje ciało jako całość. Jest ona wykonywana w pozycji siedzącej ze zgiętymi nogami wyciągniętymi.
• Shoulder Press: ćwiczenia rozwijać mięśnie rąk, ramion i pleców. Odbywa się za pomocą hantle skorupy siedząc lub stojąc, ręce podniesione do góry od ramienia. Trening siłowy pomaga wyregulować głośność.
• Chest Press: Trening na ramiona i piersi, które odbywa się w pozycji leżącej na ławce ławce. Używać elektronarzędzia z wolnym wagi: hantle i sztangi z naleśników.
• Thrust do klatki piersiowej: szkolenia ogólne mięśnie ciała, mające na celu skorygowanie wielkości i objętości. Odbywa się stojąc lub siedząc na ławce, skorzystać z mięśni w całym ciele, ale wzrost zaangażowanych rękach.

Użyj inwentaryzacji z darmowego typu obciążenia: hantle lub sztangę z naleśników. Wykonywane przy ladzie dla pręta w celu zapewnienia bezpieczeństwa.

• Butterfly: ćwiczenia na symulatorze szkolenia wewnętrzne mięśnie klatki piersiowej. Zgodnie z techniką wykonania przypomina tytułowego styl pływania.
• biceps curl: ćwiczenia z bezpłatnym typu obciążenia lub z wbudowanym symulatorem, który pracuje na pojedyncze części ciała. Jest on stosowany w kulturystyce.
• przedłużenie ręki: odizolowany technika, która pomaga wypracować wewnętrzną część ciała. Jest on stosowany w kulturystyce. Wykonywana w pozycji siedzącej lub stojącej na ławce.

Służy do ciężaru masy wolnych urządzeń lub sprzętu fitness z wbudowanym wagi.

• Hodowla rąk: Składanie trenować mięśnie klatki piersiowej, górnej części pleców i ramion do formowania ulgę na wielkość i tułowia.

Jest ona wykonywana w pozycji siedzącej lub leżącej na ławce z inwentaryzacji z wolnym masy - hantlami lub naleśniki. Alternatywą - symulator ze zintegrowanym ważenia i kabli na napięcie.

• Przedłużacz z tyłu: rodzaj podstawowych ćwiczeń do pracy za pośrednictwem prasy, mięśni prostowników grzbietu, pośladków i ud. Wykonywany jest w pozycji leżącej, na zgiętych ramionach, dłonie na podłodze.

Aby poprawnie wykonać niezbędne, aby podnieść cały brzuch jest całkowicie na powierzchni nośnej.

• Sweterek: Podstawowe ćwiczenia z hantlami wypracować szerokie mięśnie pleców i klatki piersiowej. Odbywa się za pomocą sprzętu: hantle i sztangi.

Różnica - technika rozciąganie stałą trzyma ładunek. Stanowisko - salon, a następnie leżąc z powrotem na ławce.

• Skręcania (naciśnięcie): ćwiczenie na rozwój mięśni brzucha. Używane Prasy na ławce z klamrami do nóg. Zamiast wyginania ciała jest wolniejsze skręcający żołądek od klatki piersiowej do instytucji ręce wstecz.
• stóp Rozcieńczanie: Technologia szkolenia zewnętrzne ud i pośladki na symulatorze z wbudowanym wagi. Kończyny dolne są przymocowane do bloków jednostkowych i hodowane w bok pod obciążeniem.

Różnica - średnia wykonywania izolowanych mięśni pośladków. Redukcja odbywa się na innej funkcji noga exerciser, gdzie ciężar spada na wewnętrznej stronie uda.

• Leg Press: izolowane ćwiczenia do kompleksowego treningu mięśni ud i pośladków. Przeprowadzone na symulatorze w pozycji leżącej do góry nogami, przyciskając konieczność załadowania do góry nogami. Pomaga poprawić kształt i aby zwiększyć głośność.
• przysiady: Ćwiczenia wykonywane na symulatorze z wbudowaną lub hantlami. W pierwszym przypadku jest to hantle lub brzana z naleśników. W drugim - wyspecjalizowanej jednostce. Przysiady pomaga zwiększyć objętość mięśni kończyn dolnych.
• Zgięcie / wydłużenie nóg: Ćwiczenia do korekcji kończyn dolnych, łydki i goleni. Jest to wykonywane w stacji przydatności w pozycji leżącej na plecach, realizując wolny lub osadzony wag.

Maksymalna waga osoby

Po wybraniu notatkę na własnym ciężarem, dodając do indeksu kilkanaście kilogramów na magazynie.

• Jeśli waga wynosi 100 kg, a masz zamiar zdobyć masę mięśniową, wybrać model o maksymalnej wagi użytkownika w zakresie 121-150 kg. Wspomaga i pół-profesjonalny klasa.
• ≤ 120 kg - standardowy środek do domowego sprzętu do ćwiczeń. Model z hantlami obliczane są przez przeciętnego człowieka. Produkować modele dla kobiet i dzieci. To urządzenie z hantlami lub hydraulicznym systemem ładowania.
• 121 - 150 kg - średnia wartość dla domu i siłownia, gdzie przeszkolony profesjonalnych sportowców. Wyprodukowano w domu i pół-profesjonalnym modelem.

• > 150 kg - Modele dla ciężarowców, ludzi szkoleniowych rehabilitacji. To pół-profesjonalnych i nieprofesjonalnych urządzenia z wbudowaną lub hantlami.

Wskaźnik bierze pod uwagę wyłącznie ciężar sportowca nie obejmują dotkliwość powłoki i powłoki.

Maksymalna waga drobiazgów

Stosunek standardowe podano w urządzeniu karty danych. Jest to miara maszyny treningu siłowego.

• ≤ 100 kg: To urządzenie do użytku nieprofesjonalnego, które zostały zakupione dla domu. Nadaje się dla użytkowników z zerowym doświadczeniem uprawiania sportu.
• 101 - 150 kg: jest to opcja dla kobiet, które są już zaangażowane w sport, a mężczyźni o masie ciała mniejszej niż 80 kg. Początek Indeks lub pół-profesjonalny sprzęt.
• 151 - 200 kg: Aparaty poziomie zawodowym i pół-zawodowego ciężkich sportowców, nadających się do rekrutacji masy mięśniowej. Zainstalowane w salach gimnastycznych i siłowni.
• > 200 kg: profesjonalny sprzęt dla sportowców, kulturystów, sportowców. To może być używany tylko w profesjonalnych centrach fitness i siłownie.

Dodatkowe opcje

Pomaga dostosować sprzętu powszechnego ramach indywidualnych cech organizmu: wzrost, waga, ładowność.

• Regulacja fotela. Jest on stosowany, aby zwiększyć lub zmniejszyć obciążenie organizmu podczas treningu siłowego.
• Regulacja oparcia: rozwiązaniem dla regulacji kąta nachylenia urządzenia, zmiana który zwiększa lub zmniejsza obciążenie ciała. Przy wyborze spojrzeć na Manetka i zakresu obrotów.
• Regulacja wysokości rączki: możliwość modyfikowania wysokości podnoszenia ciała, nogi, lub innych funkcji w klasie. Pomaga ustawić maszynę w organizmie.

• Uchwyt na butelkę: Mocowania do indywidualnego napoju że trzeba pić podczas ćwiczeń. Pomaga w celu uzupełnienia strat płynów ustrojowych z obfite pocenie się.
• Obudowa w bloku: Ławki kabiny, fotele i inne części obudowy urządzenia, które są w kontakcie z ciałem. Pomaga uporać, bez uszkadzania skóry siniaki, zadrapania, pęcherze i otarcia.

Zapobiega ślizganiu podczas niektórych grup treningowych.

• kółka: w ramie podstawowej urządzenia do przemieszczania ciężkich maszyn w hali.

zalety

Pod własnym ciężarem

1. Bezpieczne modele, które nie przeciążać organizmu podczas wykonywania więcej niż może znieść w tym czasie.
2. Do początkowej szkolenia.
3. Promować utrata masy ciała, projektowanie ciała reliefu.
4. Koszt jest znacznie niższy niż w innych gatunkach.

I waga załadunku

1. Pozwalają wypracować wewnętrzne grup mięśniowych.
2. Dostosuj rozmiar i kształt mięśni.
3. Nadaje się do szerokiej gamy podstawowych ćwiczeń.
4. Zwarta konstrukcja: Wymiary są przeznaczone do montażu w sali fitness, jak również do użytku domowego.
5. Nadaje się dla osób z bazy i szkolenia zerowego.

Z wbudowanym w masie

1. Bierze pod uwagę poziom wyszkolenia użytkownika: obciążenie jest regulowana podczas pracy dla osób z różnymi poziomami siły i wytrzymałości.
2. Z kontroli bezpieczeństwa i ochrony.
3. Przeznaczony do odosobnionych obszarach ciała.
4. Pozwalają trenować jednocześnie dwie osoby, jeżeli jest wyposażony w dodatkowe stosów.
5. Współrzędnych elementów i kierunek ruchu.

Z systemem hydraulicznym

1. Nadaje się do minimalnych obciążeń podczas rehabilitacji.
2. Obciążenie jest rozłożone bezpiecznie.
3. Płynna zmiana obciążenia podczas ruchu.

Szkolenie na symulatorach

• rozwijać siłę i wytrzymałość;
• poprawy postawy;
• koordynacja;
• redukcji tkanki tłuszczowej;
• rozwijać ulgę ciała.

problemy

Pod własnym ciężarem

1. Nie nadaje się do przyrostu masy ciała, ze względu na brak obciążenia w klasie.
2. W przypadku braku regulatorów nie nadają się do niskich lub wysokich osób.
3. Wymagają wytrzymałości i elastyczności.

I waga załadunku

1. Harm nieodpowiednio wykonane, ruchy i ładunków: rozciągnięcia więzadeł, mięśni.
2. Przyczyny większości urazów, może spaść sprzętu na nogi.
3. Nie udało się skoordynować ruchy użytkownika podczas sesji.

Z wbudowanym w masie

1. Są drogie, zakres cena jest znacznie powyżej średniej.
2. Zajmują dużo miejsca (nawet bez profesjonalnego sprzętu do domu).

Z systemem hydraulicznym

1. Fail bez regularnej konserwacji.
2. Droższe modele z wbudowanym wagi.
3. Nie nadaje się do treningu siłowego do szybkiego przyrostu masy ciała.

Częstym problemem dla wszystkich rodzajów symulatorów - ładunek, który daje urządzenie podczas zajęć. Pełny efekt uzyskuje się tylko przy użyciu urządzeń profesjonalnej jakości.

Modele domowe są proste, lekka konstrukcja, ze względu na które zużywają się szybciej. Należy zwrócić uwagę na półprodukty dla profesjonalnych szkoleń jest klub fitness.

Jak wybrać symulator zasilania

ciężarki

Przy wyborze pod własnymi maszynami waga zwrócić uwagę na takie wskaźniki:

1. Dopuszczalna waga użytkownika. Wolą modelu o średniej lub dużej szybkości (120-200 kg).
2. Maksymalna masa drobiazgów, które mogą być następnie ładowane użytkownika podczas ćwiczeń, aby nie szkodzić człowiekowi lub maszynie.
3. Odległość między stojakami do ustalenia, które powinny być odpowiednie dla zapasów, wielkości ciała i urządzeń.
4. Regulacja wysokości stojaków funkcyjne, które są niezbędne do bezpiecznego wykonywania.
5. Regulacja kąta ławce na zmianę obciążenia w trakcie zajęć.
6. Wbudowane narzędzia: uchwyt na butelkę, ręczniki i miękkie, antypoślizgowe siedzisko pokrywa i poręczy.

obciążenie

Przy wyborze sprzętu do treningu załadunku należy zwrócić uwagę na następujące parametry:

1. Możliwość regulacji wagi.
2. Poślizgu paska do uchwytu ze specjalną ulgę.
3. Materiał preferencji - stal.
4. Możliwość łączenia ze stacją Fitness Equipment, stojaku lub ławce.

Aparat służący blok

Modele z wbudowanym wagi nabyte badania pojedynczych części ciała, lub maszyn uniwersalnych. Po wybraniu notatkę na ogólną wydajność:

1. Dopuszczalna waga osoby, która zajmuje się maszyny. profesjonalne modele są 150+ kg.
2. Dopuszczalny ciężar urządzenia i drobiazgi, które mogą być zaangażowane w zawodzie, bez szkody dla zdrowia i sprzętu.
3. Jakość wykonania i materiał urządzenie, śruby i mechanizmy kontroli.
4. przewody osadzone i regulator napięcia.
5. System korekcji obciążenia i zdolność do naprawy lub wymiany urządzenia.
6. Wbudowany w opakowaniu ochronnym i regulatorów.

zalecenia ogólne

• Przed zakupem należy określić cel szkolenia i podnieść odpowiedni rodzaj ćwiczeń izolowanych i podstawowych.
• Należy zwrócić uwagę na miejsca montażu jednostki i dopasować zawodową lub drobny sprzęt półprofesjonalnych.
• Wybierając model domu, upewnij się, że dopuszczalna masa osoby bardziej niż własnych dziesięć kilogramów.
• Dokonać zakupu tylko w sklepach, zamówić oryginalną aparaturę debugowania.

• Zwróć uwagę na producenta i miejsca produkcji, międzynarodowymi certyfikatami jakości.
• Zbadać konstrukcję i części obciążeń. Jest to niemożliwe, aby nabyć urządzenie, jeśli jest uszkodzony lub nie jest wykonana ze stali. Sprawdzić jakość i wytrzymałość przewodów oraz łożysk.
• Należy zwrócić uwagę na sprzęt pomocniczy, że zawiera, który ładuje i urządzenia używasz, a czego brakuje.

Dowiedzieć się, czy jest możliwe, aby kupić więcej brakujących części i dodatkowo, czy pochodzą one pod marki i typu sprzętu.

Co lepsze

Do użytku domowego

Optymalny model:

• średniej wielkości;
• 121-150 kg ciężaru ciała;
• do kluczy załadować do 150 kg;
• stal;
• z innymi sterownikami i dysz;
• To pozwala na wykonywanie podstawowych ćwiczeń całego ciała.

Naczepy symulatory (do fitness)

• Wielofunkcyjna stacja połączony ćwiczeń;
• ograniczając osoby waga - 121-200kg;
• limit wagi dodatkowe powłoki - 150 kg;
• wyposażone w regulację wysokości, siedzenia, uchwyty.

Profesjonalne maszyny wytrzymałościowe

• kierowany do konkretnej grupy i mięśni szkolenia;
• nadaje się do treningu dwóch lub większej liczby osób;
• wytrzymać cięższe sportowców Waga 150 kg;
• dodatkowe obciążenie - ponad 500 kg;
• wyposażone w osprzęt zabezpieczających;
• są regulowane na wysokość i ciężar;
• istnieje możliwość, aby wstawić dodatkowe bloki lub muszli.

W porównaniu z innymi urządzeniami z innej zasadzie działania mogą zostać zidentyfikowane i są ładowane pod własnym wbudowanym wagi.

Hydrauliczne aparaty dzisiaj symulatory zastąpiono napędem elektrycznym, które wykorzystują nie więcej władzy i treningu cardio na równi z rowery oraz elipsoidy.

eksploatacja

1. Korzystania z urządzeń do ćwiczeń z jego przeznaczeniem. Nie należy wykonywać podstawowe ćwiczenia z elementami wyposażenia, które nie są przeznaczone do tego celu.
2. Trenować mięśnie oddzielnie dla każdej grupy - podtyp sprzętu.
3. Nie należy przeciążać urządzenia ważące więcej niż jest on w stanie wytrzymać, należy rozważyć swój własny ciężar i dodatkową amunicję.
4. Podczas pracy z hantlami przestrzegać zasad bezpieczeństwa. Mocno naprawić muszli na ladzie.
5. Przed klasy, sprawdzić działanie maszyny: integralność kabla i łożysk, kąt złącznych.
6. Dla prawidłowego działania urządzenia zaangażowany profesjonalnego trenera fitness, który nauczy Cię, jak prawidłowo wykonać ćwiczenie.

gwarancja

Przy zakupie bieżni, kartę gwarancyjną, w której indywidualnie ustalonych warunkach.

Standardowe obowiązki kupującego:

• Zamierzone wykorzystanie urządzenia;
• uszkodzenia natury mechanicznej, nie związanej z naruszeniem samego sprzętu;
• Zachowanie dokumentów potwierdzających zakup i gwarancji sprzedawcy;
• zachować oryginalne opakowanie.

Istnieją dwa rodzaje gwarancji na symulatorach: kompletny zamienne i naprawy z powodu gwarancji sprzedającego. Alternatywą - powrót i kupić taką samą ilość innych urządzeń.

Szczegółowe warunki są zarejestrowane w każdej umowie jest inny, zapoznać się z regulaminem przed zakupem urządzenia.

usterki

• Typowy obwód symulator winy - zużycie części oraz akcesoriów dodatkowych takich jak tapicerki, lin i uchwytami. Wymiana osuschestvlyaetsyana domu lub w centrum serwisowym, to zależy od wielkości i wagi urządzenia.
• Drugi wspólny problem - brak regulatorów i mechanizmów. Często potrzeba smarowania lub wymiany łożysk. Do takich napraw możliwym odejściu zastąpienia głównego lub częściowego demontażu części.
• Bardziej poważny problem, który rzadko jest korygowane naprawy, - Wadliwe fundamenty konstrukcji stalowej w wyniku niewłaściwego użytkowania sprzętu lub fabrycznych wad. W tym przypadku, warunki wymiany i naprawy mistrza decyduje indywidualnie.

Aby uniknąć zakłóceń wskazane jest, aby angażować się z trenerem fitness, który będzie pouczyć o technice wykonania każdego ćwiczenia oddzielnie.

producenci maszyn trening siłowy

Firma, która specjalizuje się w produkcji energii elektrycznej i modeli półprofesjonalnych. Produkcja jest w Stanach Zjednoczonych, a sprzedawane produkty na całym świecie.

Zasada działania - załadunek i blokowych modeli. Firma zajmuje się również produkcją maszyn sercowo z napędem elektrycznym.

Firma jest jednym z pierwszych, którzy produkują bloku treningu siłowego i załadować swój własny rodzaj, jak również swobodny obciążenia. Różnica - obniżona cena oraz zgodności z międzynarodowymi standardami jakości.

Produkcja skoncentrowana jest w Tajwanie. Produkty są sprzedawane w Ameryce, Europie i krajach WNP. Dostępne w mocy i kardio modelu.

Firma specjalizuje się w produkcji wszystkich rodzajów symulatorów, z domu do profesjonalnych. Modele z wolnego i bloku typu.

Różnica - Wydanie profesjonalnych modeli wielofunkcyjnych, które są przeznaczone do kompleksowego całkowitej treningu ciała. sprzedaży produktów z całego świata: Ameryce, Europie, Azji, Afryce i Australii.

Firma wyprodukowała model sprawności półprofesjonalnych i profesjonalnych i utrata masy ciała. Różnica - rozwój symulatorów z napędem elektrycznym, które nie mają na celu przyrost masy ciała, a spalanie dodatkowych kalorii.

Brumer

Firma specjalizuje się w produkcji półprofesjonalnych i profesjonalnych maszynach siły i układu krążenia z napędem elektronicznym. Różnica - liczba dodatkowych opcji (np Szeroki kąt pochylenia).

Produkty używane w domu i sale fitness. Sprzedawane w Unii Europejskiej, WNP. Produkcja w Niemczech.

Firma specjalizuje się w produkcji urządzeń do siłowni i do użytku profesjonalnego. Funkcja - rozwiązanie małej wielkości urządzenia, które sportowców wykorzystania w domu.

Modele dostępne dla zatrudnienia pod własną wagą lub bloku typu, jak również z napędem elektrycznym.

Firma produkuje wyroby energetyczne oraz akcesoria do modeli. Specjalizuje się w profesjonalnym sprzętem dla sportowców, którzy biorą udział w olimpiadzie.

Modele dostępne z wolna, obciążenie lub typu blokowego. Różnica - w mid-range i wysokiej jakości sprzęt. Sprzęt można kupić u autoryzowanego dystrybutora tylko.

Firma z Rosji, która specjalizuje się w bezpieczeństwo wewnętrzne i urządzeń układu krążenia. Modele dostępne z bezpłatnego, prywatnego i bloku obciążenia.

Różnica - wyjście do domu i sali fitness, z małymi wymiarami i zabezpieczeń dla bezpieczeństwa użytkowników z zerowym szkolenia.

Producent profesjonalnych i półprofesjonalnych urządzeń z Niemiec. Różnica - średni koszt sprzętu i wysokiej jakości materiałów.

Należy zwrócić uwagę na modelu elektrowni z wolnym kleiste obciążenia i produkowane urządzenia blokowego dla profesjonalnych zawodach. Produkty zaprojektowane specjalnie dla kulturystów.

Firma specjalizuje się w produkcji modeli z wbudowaną i bezpłatnym rodzaju obciążenia, ławki i stojaki. W odróżnieniu od produktów konkurencji - projektowanie. Firma skupia się na profesjonalnym segmencie rynku, sprzedając produkty dla sportowców i klubów fitness.

Firma specjalizuje się w produkcji modeli do domu kulturystyki. Różnica - zmniejszona wielkość i ciężar urządzenia, zwrócić uwagę na wygląd gładkiej powierzchni i bez ostrych krawędzi i wystających elementów.

Dostępne w profesjonalnych i półprofesjonalnych modeli pomieszczeń fitness i kulturystów sportowców. Różnica - wysokiej jakości stal oraz dodatkowe akcesoria. Sprzedaży urządzeń wielofunkcyjnych dla skomplikowanych działań.

Firma specjalizuje się w produkcji modeli robi pół w domu lub na siłowni. Różnica - klasy średniej i wysokiej jakości materiałów. Dostępny we wszystkich typach na podstawie pracy i klasy.

profesjonalne modele dla kulturystów, sportowców, którzy umieszczonych w pomieszczeniach siłowni. Specyficzność - wysoki próg człowieka i powłoki grawitacji. Łączenie wielu lokalizacjach w jednym stelażu, biura wielofunkcyjnego.

Prasy produkowane są modułowe i modele pod własnym obciążeniem.

Firma specjalizuje się w wysokiej klasy profesjonalnej produkcji urządzeń. Różnica - wykorzystanie stali, wytrzymałe akcesoria. Jest to jedna z pierwszych marek trenerów dla kulturystyki. Produkcja i rozwój nowych modeli w Stanach Zjednoczonych jest skoncentrowany.