Prosty rower treningowy: rodzaje, zasady działania, zalety i wady

rowery są popularne przez długi czas. Kupując urządzenie dla siebie lub jako prezent, ważne jest, aby dokonać właściwego wyboru, ponieważ wpływa na efektywność kształcenia i wyników.

rower treningowy należący do grupy cardio i imituje rowerowej. Z regularny trening rozwija siłę, wytrzymałość, poprawia funkcję serca i układu oddechowego systemów.

Po uaktywnieniu trenerovke wstecz, mięśnie brzucha, pośladki, nogi. Takie urządzenia są wykorzystywane w rekreacyjnej i rehabilitacyjnej medycyny.

Kombinacja cardio z treningu siłowego, w końcu ważne jest, aby prawidłowo rozłożyć obciążenie. Pomaga schudnąć i utrzymać swoją figurę w kształcie.

Rodzaje prostych rowery

Istnieją cztery rodzaje prostego urządzenia, oparte na konstrukcji i rodzaju lądowania:

• pionowy, Popularne i poszukiwane zapasów. Pionowe lądowanie angażuje wszystkie grupy mięśniowe. Urządzenie jest kompaktowe, eksploatowane w małych pomieszczeniach;
• poziomyZalety: wygoda i komfort. projekt symulator usuwa ładunek z tyłu. Stosowane w szpitalach, aby odzyskać od urazów;
• hybrydowyOryginalna konstrukcja sprawia, że ​​jest to możliwe do przeprowadzenia szkolenia w siedzącej i leżącej. Funkcja regulacji siedzenia pozwala na umieszczenie go w różnych płaszczyznach;
• przenośna (mini bike)Nie tak skuteczne, jak w poprzednim modelu. Ale to jest łatwe do transportu ze względu na niewielkie rozmiary. Maszyna nie posiada siedzibę, więc można go używać nawet siedząc przy biurku komputerowym.

W przypadku prostych symulatorów obciążenia umysł dzieli się na:

• pas, tani, niedrogi opcja. Model ten jest wyposażony w specjalny pas, umieszczony na kole zamachowym. Napięcie pasa odpowiada obciążeniu;
• but (wolny)Produkt o silnej odporności i maksymalną gładkość. Przy czym pracowały mięśnie i coraz wykluczone mikro urazów;

Nowoczesne rowery są używane w domu z nie mniej skutecznie niż w pokojach fitness. Telefony wyposażone w specjalny komputer, który monitoruje stan naładowania.

Wyświetlenie odległości, prędkości, spalonych kalorii, tętno itp Niektóre modele są wyposażone w funkcję konfigurowania programu treningowego. Trenerzy z użytecznych funkcji sprawiają, że osiągnięcie wyników w szybki i skuteczny.

Zasada działania jest prosta rowerze

Zasada działania modeli pasów

Pas usytuowany na pedałach i koło tworzy opór podczas obrotu. Gdy masa koła zamachowego w czterech kilogramów szkolenia są bardziej efektywne, ponieważ mniejszy ciężar, obrót jest mniejszy niż gładkie.

Zasada działania modeli bezwładności

Zasada działania jest podobna do pasa bieżni, a zatem produkt odnosi się do urządzeń mechanicznych. W trakcie pracy wkładki szczelnie dociśnięta do koła zamachowego, który zapewnia sprawne jazdy i łatwe hamowanie.

zarządzanie

Nowoczesne rowery typu prostego, co do zasady, są wyposażone w wyświetlacz ciekłokrystaliczny (komputera), który wyświetla informacje o użytkowniku i programu treningowego. Odróżnić przycisku, czujnik oraz elektroniczny panel sterowania.

Velomodeli wyposażony wbudowanych lub złącze czujnika tętna, każdy z nich z błędami udziałów ( „klip” - o maksymalnej czujnika - z minimum):

• Czujnik następuje odczyt z palmy sportowca;
• jako „klip”, która jest przymocowana do ucha;
• bezprzewodowe pasy puls.

Ilość wyświetlanych informacji zależy od wybranego produktu, co do zasady, są następujące:

• odległości (odległości);
• liczba obrotów pedałów;
• tkanki tłuszczowej;
• temperatury powietrza;
• pobór kalorii;
• czas szkolenia
• prędkość;
• impuls;
• godzin.

Przed rozpoczęciem zajęć w danych użytkownika komputera zostanie wpisany: płeć, waga, wzrost, wiek. Dane te są przechowywane do czasu po podaniu, gdy zmieni.

Zastosowanie różnych programów wbudowanych w komputerze, pomaga osiągnąć ten wynik, który ma na celu sportowca.

Plusy i minusy prosty rower

agreguje ładowania systemu - jest to ważny punkt na który należy zwrócić uwagę przy zakupie roweru od niego wartość jednostki zależy bezpośrednio.

system ładowania pas

Zalety:

• niski koszt urządzenia;
• To nie musi być podłączony do sieci;
• trener wygodny w użyciu;
• mały rozmiar.

wady:

• model ten nie nadaje się do aktywnej pracy;
• słaba odporność;
• Stała zużycie pasa, gdy regularnie praktykowane.

System obciążenie butów

Zalety:

• poczuć prawdziwego rowerowego;
• To nie musi być podłączony do sieci;
• łatwe w obsłudze.

wady:

• monotonia szkolenia;
• Problemy ze znalezieniem części zamiennych;
• zawyżone

Mechaniczne rowery magnetyczne przewyższają te, które nie potrzebują zużycia energii elektrycznej do ich funkcjonowania.

Wybór prostego modelu, należy zwrócić uwagę na rozmiar i wagę urządzenia. Obliczyć stosunek ciężar do ciężaru urządzenia. Lekki sprzęt do ćwiczeń łatwiej się poruszać, ale są one mniej stabilne i są trudniejsze do pociągu.

Maszyny masywne stabilne, bezpieczne zatrudnienie z nich. W celu określenia stabilności symulatora - siedzieć na nim kilka razy i urządzeń odpornych na odrywanie nie zachwiał.

Trwałość Rama ma również dużą wartość, dobiera się w zależności od obciążenia, do której jest przeznaczona. Poizuchat opinie, komentarze w internecie o firm- producentów i ich reputacji.

Ergonomia, typ mechanizmu mocowania siedzenia, wygląd - pamiętać o tych opcji, wybór pojazdu.

Skonsultuj się ze sprzedawców sklepowych, wiedzą na temat zalet i wad urządzeń, funkcjonalne, zapewniając okazję przetestować model chcesz.

zasady eksploatacji

• Przed rozpoczęciem korzystania z urządzenia ważne jest, aby produkować niezawodne i fachową instalację. Instalacja jest wydawana instrukcje dla dorosłych, pre-odczytu.
• Przed instalacją zaleca się położyć matęTak aby nie uszkodzić podłogę.
• rowery są przeznaczone do użytku przez osoby dorosłe, w przypadku dostępu do dziecka sprzętu niezbędnego do zapoznania go z wykorzystaniem zasad urządzeniu, aby uniknąć obrażeń.
• Zajęcia odbywają się w specjalnych butach sportowych.
• Pod opieką tylko przyjazne dla środowiska materiały wykorzystywane są do urządzeń, Mokrą szmatką, wodą z mydłem. Nie stosować żrących środków czyszczących ani rozpuszczalników.

• Tuleje, kabel, zasilanie, tapicerka i inne szczegóły muszą być regularnie sprawdzane pod kątem oznak zużycia. Na spoin nie powinna przedstawić pęknięć.
• Jeśli komputer jest uruchomiony symulator na baterii, ważne jest, aby regularnie sprawdzać ich stan. Uziemione baterie mogą przeciekać i uszkodzić elektronikę.

środki ostrożności

Nieprzestrzeganie zaleceń i zaniedbania stosunek do własnego bezpieczeństwa prowadzi do urazów i wypadków.

• Sprzęt zainstalowany na płaskiej i gładkiej powierzchni. Instalacja jest najlepiej zrobić sam.
• Kiedy sprzęt sportowy ruchome prosić o pomoc, czy to z prawidłowego stosowania urządzeń dźwigowych.
• To nie powinno być obok ściany lub mebli. Zapewnić wolną przestrzeń przy instalacji symulator.
• Otwory wentylacyjne w symulatorze nie pokrywają się.
• Przed użyciem urządzenia ważne jest, aby zapewnić pełny montaż. Sprawdzić mocowania śruby, nakrętki, elementy złączne.
• Sprzęt jest wykorzystywany zgodnie ze swoim przeznaczeniem.
• Skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że w przypadku braku przeciwwskazań.
• Powinny być zaangażowane w odzieży sportowej. Nie używaj bieżni w luźnym ubraniu, a poszczególne jego części mogą dostać się do elementów urządzenia.
• Podczas korzystania z urządzenia ważne jest wyeliminowanie obecności dorosłych w pobliżu dzieci i zwierząt.

Przestań szkolenia powinny w przypadku:

1. Zespół częściowy;
2. rozwiązywanie problemów;
3. szum tła;
4. zły stan zdrowia: zawroty głowy, nudności, ból w klatce piersiowej, duszność. Użytkownik powinien skontaktować się z lekarzem.

• Trzeba zacząć trening z lekką rozgrzewkę. Obciążenie buduje się stopniowo od nadmiernych szkód prac na zdrowie.
• Zawód kończy stopniowe zmniejszanie prędkości i powolne tempo pracy w ciągu pięciu minut. Następnie wykonać serię ćwiczeń, aby rozciągnąć mięśnie.

usterki

problem: Operacja awaria wyświetlacza.

Rozwiązanie: częstą przyczyną niepowodzenia w działaniu wyświetlacza jest bateria zostanie wyrzucona. Dokonaj wymiana nowy.

problem: Pedały przewijania.

Rozwiązanie: właściciele urządzeń mechanicznych należy sprawdzić pasek. Zużycie taśmy na tym urządzeniu jest często problem. Wymienić taśmę hamulca.

problem: nieprawidłowe dźwięki.

Zaleca się sprawdzić następujące elementy: stałe czy ruchome części maszyny. Otwórz osłonę i dokręcić śruby łączników, nakrętki. Należy zwrócić uwagę na powierzchnię, gdzie jest zainstalowany sprzęt. Być może hałas można usłyszeć ze względu na niestabilną sytuację urządzenia.

problem: siedzenie i kierownica są niestabilne.

Rozwiązanie: dokręcić śruby i nakrętki.

warunki gwarancji

Tego produktu, jeśli pęknie, jest uzasadnione. Ale nie we wszystkich przypadkach to działa. Gwarancja jest nieważna, jeżeli:

• jej termin upłynął;
• Problem powstał ze względu na klienta, jeśli są stosowane niewłaściwie sprzętu;
• popełniono błędy przy budowie modelu;
• wada powstała z powodu przypadkowo (działanie mechaniczne, klęski żywiołowej, wypadku, itd.);
• Są oznaki, że samo-regeneracji;
• zepsuł plastikowych części produktu, baterie, paski i inne części, które mają naturalną żywotność;
• produkt jest używany do celów komercyjnych.

Obserwując, środki ostrożności i poprawne działanie produktu będzie trwać długo, więc trzeba stale utrzymywać swoją postać w doskonałej kondycji.