W warunkach niszczenia ekologii i nienaturalnej gry coraz więcej osób zaczyna uprawiać sport. Z reguły sporty masowe stają się tymi, które nie wymagają specjalnego i drogiego sprzętu. Najpopularniejsze sporty definiuje się jako procent wszystkich sportów w 200 krajach.
Zawartość:
- 5. Kolarstwo
- 4. Joga
- 3. Basen
- 2. Piłka
- 1. Lekkoatletyka( bieganie, kolarstwo górskie)
5. Kolarstwo
pierwszy w historii rowerów pojawiły się na początku XIX wieku, kiedy nie byłopierwsi sportowcy. W 1989 roku odbyły się pierwsze konkursy, które zapewniły późniejszą popularność tego sportu. Dzisiaj 6,4% wszystkich sportowców zajmuje się indywidualnymi rodzajami jazdy na rowerze. Korzyści z ćwiczeń na rowerze jest oczywiste: wzmocnienie mięśni nóg, poprawa układu oddechowego i sercowo - naczyniowego systemów.
4. Yoga
Ludzie uprawiali jogę w starożytności( X wiek pne).Jednak od niedawna zyskuje prawdziwą i uniwersalną popularność.teraz zajmuje, dorosłych, dzieci i osób starszych, mężczyzn i kobiet, przedstawicieli wszystkich warstw społecznych, a każdy z nich ma swój własny powód do jogi: ochrona danych liczbowych, medytacja, samodoskonalenia, specyficznych cech edukacyjnych. Do tej pory zaangażowanych było 7,4% wszystkich zaangażowanych w sport.
3. Basen
Ludzie wciąż dla kilku tysięcy lat przed naszą erą umiał pływać, ale ich styl przypomina współczesnym stylem i kraul. Obecnie trwa 8, 1% wszystkich zaangażowanych w sporcie, ze względu na ogromne korzyści zdrowotne wynikające z uprawiania sportów wodnych, a wirtualnym braku urazów i przeciwwskazania. Podczas rejsu zaangażowane ogromne grup mięśniowych ze wszystkich części ciała, co zapewnia intensywne szkolenie i pływanie - świetny sposób na odpuszczanie.
2. Piłka
nożnej Preimages istniały w czasach starożytnych, ale oficjalna data narodzin tej gry jest uważana za 1848, kiedy zostały napisane zasady. Obecnie gra w piłkę nożną, 8,4% sportowców i fanów tego sportu są ponad jedna trzecia ludności świata. Podczas gry w piłkę nożną zużycie tlenu wzrasta trzykrotnie, nie wspominając już o rozwoju mięśni. Ponadto, oprócz fizycznego rozwoju piłki nożnej pomaga nauczyć się taktyki, oprócz wielu nie może sobie pozwolić na przeprowadzenie ćwiczeń długie monotonne i charakter gry o ten sport dostarcza trwałego zainteresowania. 
1. Lekkoatletyka( bieganie, kolarstwo górskie)
Bieg był jednym z wydarzeń w igrzyskach olimpijskich w starożytnej Grecji, stosowany również jako ćwiczenie podczas ćwiczeń fizycznych. Popularność tego sportu uzyskano dzięki przebudzeniom igrzysk olimpijskich w 1896 roku. Dzisiaj 9,6% wszystkich osób zaangażowanych w różne sporty jest zaangażowanych w bieganie lub chodzenie. Jego popularność można tłumaczyć niemal całkowitym brakiem ograniczeń w jaki sposób zdrowie i zdolności( nie wymaga żadnego sprzętu, warunków pogodowych, inwestycje materialne).W tym samym czasie korzyści z niego ogromny: ma silny pozytywny wpływ na drogi oddechowe i sercowo - naczyniowego systemu( i to jest zdecydowanie większych problemów społecznych), zapobiega zatykaniu naczyń krwionośnych nie tworzy nadmierne obciążenie mięśni.
