Konstrukcja siłowni w prywatnym domu i mieszkanie 75 zdjęcia aranżacji pomysły

siłownia rękę - marzenie każdego zwolennika zdrowego stylu życia. Budowanie wygodną powierzchnię do utrzymania doskonałej kondycji fizycznej i mogą być w domu. Odpowiednio przemyślana konstrukcja pozwala zorganizować pomieszczenie siłowni to nie tylko piękne, ale również ergonomicznie i bezpiecznie.

Wybór lokali

Dla pełnego sportu, wygodne symulatorach lokalizacją i wygodnego przechowywania sprzętu sportowego wymaganego dość rozległy obszar. Minimalna wielkość pomieszczenia do ćwiczeń gimnastycznych powinna wynosić co najmniej 8 metrów kwadratowych.

Idealne miejsce na prywatnej siłowni - oddzielny pokój powierzchnia 10 metrów kwadratowych z dobrą wentylacją i obecnością dużych okien. Odpowiedni dopływ powietrza - kluczem do dobrego zdrowia podczas cardio. jest potrzebne, aby zwiększyć wydajność, poprawić nastrój i zapobiec wystąpieniu sytuacji traumatycznych wysoki poziom naturalnego światła.

Najbardziej odpowiednimi wymogami niniejszego pomieszczenia w domu jest poddasze i przeszklone werandy. stropy dachowe są bardzo często wyposażone w belki, na których wygodnie jest powiesić muszli, takich jak worek treningowy. Tylko na poddaszu znajduje się okno, które będzie służyć jako źródło światła i wentylacji.

Na wyposażeniu strychu jako siłowni trzeba dbać o klimatyzatora. Z tego powodu ogrzewania dachu domu zazwyczaj ma wysoką temperaturę powietrza.

Weranda z prywatnym domu idealna do treningu. Dużo światła, stały przepływ powietrza i wspaniały widok panoramiczny na terenie ogrodu i domu sprawi, że ćwiczenia wygodne i wydajne.

Do kompleksu sportowego domu, dzięki czemu można korzystać z piwnicy lub parter. Ale przy planowaniu tych urządzeń powinny zwrócić szczególną uwagę na oświetlenie i system wentylacyjny.

Podstawowe zasady projektowania rozwoju krajowego klubu sportowego

Dokonując pokój pod siłowni może zawierać żadnego rozwiązania projektowe. Ale przy planowaniu pokoju ważne jest zgodne z podstawowymi wymaganiami, które są podniesione nie tylko krajowy, ale także publicznych lub kompleks sportowy szkoły:

1. Lokalizacja sprzętu i amunicji powinno być tak miło. Jest to ważne nie tylko dla wygody uczestników szkolenia, ale także dla ich bezpieczeństwa;
2. Racjonalnie korzystać z wolnej powierzchni i miejsce sprzęt i trenerów, wykorzystując wszystkie dostępne miejsca. Ale nie zapomnij o minimalnej dopuszczalnej odległości między sprzętem. Jest to szczególnie ważne w przypadkach, gdy domowej siłowni będzie jednocześnie angażują kilku członków rodziny;
3. Przestrzeń wnętrza powinny być atrakcyjne nie tylko. Zaprojektowane i projekt wybrany dla niego wykończeniowe muszą przyczyniać się do utrzymania czystości i wygodny konserwacji powłok.

Najbardziej odpowiedni styl do dekoracji z siłowni jest strych. W tym obecnych powitalnych drewnianymi belkami, nadaje się do montażu sprzętu sportowego i obfitość funkcjonalnych konstrukcji metalowych, które mogą być również wykorzystywane do sprawności muszle.

zagospodarowania przestrzennego siłowni

Podobnie jak w sektorze publicznym, w siłowni w domu można podzielić przestrzeń na niektórych obszarach funkcjonalnych. Nie wszystkie z nich muszą być realizowane w domku, ale ich obecność sprawia, że ​​pobyt w indywidualnym klubu sportowego jak najbardziej komfortowy:

• Nie powinno być rogu, gdzie można zmienić lub pozostawić rzeczy osobiste: serwetki, ręczniki lub telefonu komórkowego. Powiesić tu wieszak, umieścić małe ławki i stół. Pożądane jest, że istnieje co najmniej jedno gniazdo, które pozwala naładować gadżetów podczas ćwiczeń;

• Jeśli planujesz zrobić kondycję jednocześnie z innymi członkami rodziny w domu siłownię jest zapewnienie miejsca do ćwiczeń grupowych. W tej strefie, więc wskazane jest, aby postawić duże lustro, które pozwala zobaczyć siebie z zewnątrz i kontrolowania poprawności ćwiczeń;
• Strefa ocieplenie może być także uzupełniony lustro. Tutaj możesz zacząć trening, przygotowanie mięśni na stres i skończyć lekcje indywidualne. To również może być matowa, na którym leżał prasę do rocka, czy rozciąganie;

• Symulator siłowni w strefie domowej może jednocześnie zawierać sprzęt do pracy na określonych grup mięśni i układu krążenia. Ta witryna może być połączona ze strefą sprzętu elektrycznego i hantlami, w celu zaoszczędzenia miejsca;
• Również w domowej siłowni jest zapewnienie miejsca na zabiegi spa. Nie może być fotel do masażu, a także kosmetyki do modelowania sylwetki, spalanie tłuszczu kremów, które poprawiają efektywność ćwiczeń;
• Nie zapomnij o dzieci, przygotowanie ich do kąciku dla dzieci. To powinno być w miejscu, które można oglądać z dowolnego miejsca w pomieszczeniu. To pozwala na kontrolowanie dziecka, nawet podczas ćwiczeń.

Kolorystyka do dekoracji wnętrz siłowni

Wśród psychologów i lekarzy najbardziej odpowiedni dla kolorów siłowni są uważane delikatne pastelowe odcienie niebieskiego i zielonego, szarego i szlachetny miękkiej kremowej tonacji. Te kolory pozwalają na tworzenie neutralnego i swobodnej atmosferze pozwala skoncentrować się na treningu.

Psychologowie twierdzą, że ciepłe kolory są najbardziej motywujące dla kobiet, takich jak brzoskwinia lub beżowy. Mężczyźni również inspirować zimnego tonu szary i niebieski.

Jasne i soczyste odcienie mogą być również wykorzystywane w projektowaniu dekoracji do kompleksu sportowego. Będą one mieć działanie stymulujące. Ale obfitość krzykliwe kolory mogą być zbyt szybko znudzi. Dlatego też najlepiej jest stosować w pomieszczeniach zorientowanych na krótkim ale intensywnym treningu.

Czarne i stalowe kolory doskonale pasują w stylu high-tech i szukać organicznie jeśli są one wykorzystywane w sali przeznaczonej na siłowni.

Pokłady

Podstawowe wymagania dla podłogi w siłowni z powodu mianowania pokoju. Należą do nich:

• przeciwpoślizgowe i bezpieczeństwo;
• izolacji akustycznej;
• odporność na uderzenia;
• łatwość czyszczenia.

Drewniane podłogi są kategorycznie nie nadaje się do przyszłości hali sportowej. Nie mogą one dostarczyć niezbędnej pochłanianie dźwięku i zawsze tracą estetyczny wygląd, jeśli przypadkowo upuścisz ciężki powłokę.

Optymalny widok na piętrze dla domku kompleksu sportowego - wylewki. Najlepiej jest użyć pływających, ponieważ jest to lepsze właściwości izolacji akustycznej. Należy określić w grubościennej wykładzinę podłogi lub korka. Te rodzaje powłok są miękkie i mają niskie przewodnictwo.

Jeśli planujesz trenować z większą wagę, jest to konieczne w celu pokrycia dodatkowych pięter pod urządzenia ze specjalnymi gumowymi matami, które chronią powierzchnię przed uderzeniami.

Dekorowanie ścian

Przepuszczalność pary wodnej ze ścian - klucz do zdrowej atmosfery w siłowni. Podczas intensywnego wysiłku organizm ludzki wydala wystarczająco dużą ilość wilgoci, która powinna być swobodnie wyjąć z pokoju. Jeżeli pomieszczenie jest treningu sportowców kilka cieczy wyrzucania może być krytyczne i odpowiednio dobrane materiały mogą spowodować skraplanie wilgoci na ściankach.

W związku z tym, na ścianach sportowym nie korzystać z tworzywa sztucznego lub płytki ceramiczne, ponieważ sprawiają, że powierzchnia w zasadzie szczelne i nie do przyjęcia nadmiaru wilgoci z powietrza. Optymalne materiały są tapety papierowe, naturalny korek nowoczesny panel „oddychający” plaster.

Ale nie high-tech wykończenie nie uratuje pokój od wilgotności, czy układ wydechowy działa słabo. Dlatego zastanów się dobrze o projekcie wentylacji, aby rozpocząć dekorowanie.

Ozdobić ściany pomieszczenia mogą być motywujące etykiet. Taki wystrój doskonale pasuje do stylu loft.

wykończenie sufitu

Jak ściany, powierzchnia sufitu powinny przechodzić także pary. Aby zakończyć ten obszar na poddaszu jest idealny drzewa, które ma nie tylko wysoką przepuszczalność pary, ale również doskonale pasują do wnętrza kraju-wiejskiej.

Fani bardziej nowoczesne i dyskretnym stylu jak pułapów wygląd. porównać je pozytywnie z szybkiego montażu, łatwe do opieki nad ich sieci łatwo ukryć okablowanie napowietrznych oświetlenia i potężny układ wydechowy potrzebne do utrzymania odpowiedniego mikroklimatu w siłownia. Ale zatrzymać Twój wybór nie jest na zwykłych francuskich sufity na bazie PCW, a tzw „oddychanie” materiały wykończeniowe na bazie tkanek.

Inne wykończenia opcja budżet może być podwieszany sufit za pomocą płyty gipsowo-kartonowej, która ma współczynnik przenikalności pary wodnej około 0,075 mg / (h * m * Pa).

oświetlenie

Planując rozmieszczenie opraw oświetleniowych w domu siłownię, unikać korzystania z kolorowego światła. Będą przeciążać oko podczas treningu i nie skupi się na ćwiczeniach. Lepiej jest użyć lampy, które dają intensywną wiązkę światła białego.

Światło musi być wysoki i dobrze oświetlone miejsce, gdzie stażysta sprawia podejść. Szczególną uwagę należy zwrócić na obszary w lustrze: tutaj poziom światła powinny być tak wysokie, jak to możliwe. Można dodać dodatkowe lampy sufitowe, które mogą w pełni pokryć sportowca.

Jeśli pomieszczenie ma duże okna, przez które duży przepływ światła naturalnego, plan symulatorów bilansowych i amunicji tak, że otwory okienne znajdują się na stronie z nich.

Opcje siłowni

Home sprzęt fitness kompleksu zależy od preferencji domowego i sportowych, które są zaangażowane. Aby utrzymać sprawność fizyczną niezbędną podstawowy zestaw muszli i urządzenia, które mogą być skutecznie umieszczane nawet w małym pomieszczeniu. Składa się z:

• ściana szwedzki;
• zawieszania poziomego paska, korzystnie pierścieni;
• hantle;
• ciężarów;
• liny;
• obręcz.

Montaż ścian modułowych może być wykonany własnymi rękami, bez uciekania się do usług specjalistów.

Jeśli pozwolisz obszar pokoju, uzupełniają zbiór możliwych głównych urządzeń układu krążenia: bieżnia, rower stacjonarny lub eliptyczny orbitrek typu trener. Fani treningu siłowego nie może obyć się bez drążka i sprzętu do pracy z określonych grup mięśni.

Istnieje również szereg wysoce wyspecjalizowanych amunicji i sprzętu, które będą potrzebne dla osób biorących udział w danym sporcie. Na przykład, żołnierze wymagają worek treningowy, a ci, którzy nie mogą sobie wyobrazić życia bez tańca, jest to trudne do przeprowadzenia lekcji bez poręczy choreograficznej lub pylon.

mieszkanie Sport Corner

Aby cieszyć się swoją własną siłownię, trzeba poświęcić jeden z pokoi, który jest często zbyt drogie luksus dla mieszkańców małego mieszkania. Ale przestrzeń jest ograniczona, można zorganizować wygodne miejsce do trenowania.

Przeznaczyć powierzchnię dla lepszego ćwiczenia gimnastyczne w pobliżu okna, aby dostarczyć organizmowi niezbędnej świeżego powietrza. Wolę składanych symulatorów. Przy regularnym treningu, są nie mniej skuteczne niż ich odpowiedniki stacjonarne nieporęczne i zajmują bardzo mało miejsca po złożeniu.

Muszli jest zapewnienie oddzielnego szafkę na której można powiesić motywacyjny sloganem lub opis ćwiczeń dla bieżącego treningu.

Ciężary, hantle i sztangi po zajęciach można schować pod łóżko lub sofę. Taka lokalizacja inwentarza nie będzie kolidować z resztą gospodarstwa domowego.

Sport - droga nie tylko dla pięknego ciała i zdrowia, ale także duchowej harmonii. A w domu siłownię może być prawdziwa szkoła, podniesienie dyscypliny, wytrwałości, żelazny charakter i wytrzymałość. Stylowe wnętrze pomogą przekształcić pokój w prawdziwą dumą właścicieli domów i potwierdzają swoje poważanie.