Slik vasker du riktig

Vi alle elsker følelsen av renslighet og friskhet etter vannprosedyrer - om det er en obligatorisk dusj om morgenen, som hjelper oss å våkne opp eller et avslappende bad for natten. Våre spesialister vil fortelle deg hvordan du vasker riktig for å sikre maksimal effekt av å ta et bad og gjenopprette styrke etter en lang arbeidsdag eller en uke.

til innholdet ↑

enn å vaske i en dusj og et bad?

Avhengig av typen vannbehandling, kan du bruke følgende:

• toalettsåpe;
• gel- eller dusjkrem( helst med et nøytralt PH-nivå);
• Renseskum eller ansiktsgel;
• body scrub;
• badeskum;
• havsalt( 250 gram per bad);
• natron;
• aromatiske oljer;
• bordsalt( 250 gram per bad);
• medisinske urter( kamille, mynte, nåler, eucalyptusblad, etc.);
• krem ​​eller body lotion;

• bad svamp eller svamp;
• pimpsten for å fjerne grov hud;
• børste;
• mykt håndkle.

Viktig! Når du besøker badet vil du også trenge en kost.

til innholdet ↑

Hvordan skal jeg vaske meg i dusjen?

Det virker som om spørsmålet er ganske trivielt. Vannprosedyrer er en integrert del av selvbehov. Siden barndommen har vi vært vant til å utføre disse veldig enkle handlingene helt automatisk. Men vitenskapen står ikke stille, og selv når det gjelder personlig hygiene, er det spesifikke anbefalinger. Så prøv å følge noen enkle tips:

1. Hver dag, om morgenen og om kvelden, ta en varm, men ikke varm dusj. Høytemperatur vann tørker over huden. For å akselerere oppvåkingen om morgenen, er det en kontrastdusj tillatt.
2. Prøv å holde denne prosedyren i ikke mer enn 20 minutter. For lang vask fører til dehydrering, utvider porene og kan provosere utseendet til et vaskulært nettverk på overflaten av huden.
3. Bruk en myk svamp - for stive svamper skader huden, de bør ikke brukes mer enn en gang i uken.
4. Ikke vask daglig med dusjgeler. Hvis huden er fet og ikke kan klare seg uten dem - velg for det meste nøytralreparasjoner og vask dem grundig. Ikke glem at disse er alle de samme kjemikaliene, og de viser aggressivt seg i forhold til hudintegritene. For eiere av tørr eller sensitiv hud - helst såpe av naturlig opprinnelse.
5. Omtrent en gang i uken, bruk kroppsskrubb for å fjerne døde celler fra overflaten av huden og unngå at det skreller av.
6. Pass på at du tørker deg med et håndkle og legger særlig vekt på områdene under armhulene, mellom tærne og inngangsområdet for å beskytte deg mot forekomsten av sopp. Husk at et fuktig miljø er ideelt for fremveksten og utviklingen av ulike typer skadelige mikroorganismer.
7. Etter dusjen, påfør en fuktighetsgivende lotion eller krem ​​på huden.
8. Ta et bad 1 -2 ganger i uken.

til innholdet ↑

Slik vasker du i et bad?

Du kan velge minst 3 alternativer for deg selv - varmt, varmt eller kaldt bad:

• Varme bad - med en vanntemperatur på 37 til 40 grader stimulerer blodsirkulasjonen, slapper av muskler og blodårer. Ta dem kan ikke være mer enn 5 minutter for å unngå overdreven stress på hjertet.
• Varm( opptil 37 grader) - slapp av og berolig nervesystemet, sørg for en god søvn. Resepsjonstid - 15 minutter.
• Kaldt( opptil 20 grader) normaliserer kardiovaskulærsystemet, forbedrer hudtone og fasthet. Ta det innen 5 minutter.

Følg disse retningslinjene for å få glede av denne vannbehandlingen:

1. På kvelden, før du går til sengs, ta et varmt bad.
2. Før dette er det tilrådelig å vaske i dusjen og rense huden med såpe, gel eller skrubbe.
3. Ikke fordyp deg i badekaret for dypt, vannet bør nå brystnivået.
4. hard hud på fotsålen og albuer kan enkelt fjernes ved hjelp av vulkansk pimpstein eller noen spesielle børster.
5. bad kan brukes til alle typer tilsetningsstoffer:

• Bath Foam - gir en behagelig duft;
• Aromatiske oljer - tone og mykne huden, gjør den jevn;
• Salt - renser porene( 250g per bad);
• Baking soda - beroliger huden og beskytter den mot tørrhet;
• Havsalt - eliminerer utslett, lindrer tretthet( 250g per bad);
• Medisinske urter - har en kompleks effekt.

Viktig! Badskum er ikke vaskemiddel, for å rense huden, bruk andre stoffer. Aromatiske oljer skal brukes med forsiktighet til personer utsatt for allergiske reaksjoner.

Etter å ha tatt et bad:

1. Tørk ansiktet og kroppen med isbiter.
2. Gni huden med et håndkle.
3. Bruk sølende krem.
4. Slapp av - legg deg ned i 20-30 minutter.

Hvordan lage bad infusjoner?

For å få en helbredende og tonisk effekt, legg til avkok av medisinske urter til vannet. Bruk følgende oppskrift:

1. Alternativ 1:
   1. Ta 250g tørkede urter( kamille, salvie, suksesjon, brennesle, mynte, lime blomstre, bjørk blad eller knopp, Arnica, ryllik).
   2. Hell i en gryte.
   3. Fyll med 1 liter kokende vann.
   4. Sett på sakte brann.
   5. inkuber i 10 minutter.
   6. Hell kokongen i badekaret.
2. Alternativ 2:
   1. Ta 250g av barnåler, peppermynte gress, blader av eucalyptus, rosmarin.
   2. Hell 1 liter kokende vann.
   3. Sug på smeltebrannen i 10-15 minutter.
   4. Tilsett kjøttkraft til badekaret.
3. Alternativ 3:
   1. Ta 200-250 g jasmin eller roseblader.
   2. Fyll med 1 liter kokende vann.
   3. La det stå i 5-10 minutter.
   4. Hell inn i badekaret.

Viktig! Hvis det ikke finnes medisinske urter hjemme, hell deretter sitron eller appelsinskall på kokende vann, insister i 3 minutter og legg til i badet. En forfriskende effekt er garantert!

til innholdet ↑

Hvordan skal jeg vaske meg selv i et bad?

Uansett hvor komfortabel du føler deg hjemme i badet, gir en ekte velværeffekt et besøk til badet. For noen fans er ukentlige besøk til badet med venner en ekte tradisjon. Ofte - det er et russisk bad, fordi det er mest nyttig for kroppen.

Når du skal gå dit med venner eller familie, bruk noen generelle regler:

1. Ikke vask før du besøker badekaret.
2. Den totale tiden som tilbys, bør være ca 2 timer.
3. For å komme i gang, gå til therma i 5-7 minutter.
4. Før du tar et sted på sokkelen, behandle det med en skrape, desinfiseringsmiddel og hell på kokende vann flere ganger.
5. Ta den nederste hylle i 1-2 minutter, og gå høyere.
6. Gjenta prosedyren for hyllen.
7. Mellom pauser, ta pauser på 15-20 minutter.
8. På denne tiden kan du besøke bassenget eller ta en kald dusj.
9. Vask med såpe og vaskeklut, helst etter det tredje settet.
10. Vaskeklær, bukser og annet brukt badeutstyr - individuelle midler. Kollektiv bruk av dem er uakseptabelt.
11. Vask svamper før bruk med vaskemiddel og skyll med kokende vann.
12. Enhver kost( birk, eik, lind eller nåle) bør endres hver gang du går på bad.
13. Ikke drikk alkoholholdige drikker, det er bedre å bruke urtete eller kvass.
14. Før du forlater badet, på omtrent 2-3 minutter, hell det på en skje med vann med noen dråper essensiell olje. Den terapeutiske effekt oppnås ved å blande dråpene med damp. Dermed fjernes luftveiene.

til innholdet ↑

Nyttige råd

• Vask bør være vanlig: 1-2 ganger om dagen, ta en dusj, 1-2 ganger i uka - et bad eller en gang i uken, besøk badet( hvis mulig).
• Velg helst myke vaskemidler - geler med nøytral pH eller naturlig såpe.
• Bruk dem etter behov. Såpe eller dusjkrem skal brukes: 2-3 ganger i uken - for tørr og sensitiv hud, 3-4 ganger for de med normal hud, daglig for personer med fet hud.
• Følg regler for personlig hygiene når du besøker offentlige steder( badstuer, badstuer).
• Personer som lider av hypertensjon eller hjerte-og karsykdommer, bør være bedre rustet fra å gå til badet. Under alle omstendigheter er det nødvendig med en lege.

Vi håper at våre tips om hvordan du skal bade riktig på badet, dusjen og badet, hjelper deg med å slappe av, styrke helsen din og få en god glede av vannprosedyrene.