Mat og anti-aldring er tett integrert med hverandre, fordi noen produkter ikke bare er deilige, men inneholder også verdifulle ingredienser som er nødvendige for kroppen. Mye av det som er inkludert i menyen, har direkte påvirkning på aldring av celler. Dette viser studiet av europeiske forskere. I det ble forholdet mellom diett og hyppigheten av kroniske og onkologiske sykdommer studert.
Resultatene av studien viste at personer som foretrekker sunne og sunne matvarer, er mindre syke og lever i gjennomsnitt lengre. Mer vegetabilsk enn animalsk fett, et stort antall grønnsaker og litt kjøtt er typiske for stilen til Middelhavet diett. Men det er mange anti-aging produkter som hjelper andre å bekjempe alderdom bedre enn andre.
Fjerningsmenn for vakker hud
Hvorfor blir folk gamle? Helt fullstendig klarhet i dette problemet enda. Forskerne kom imidlertid til en felles oppfatning at cellene i menneskekroppen hele tiden opplever angrep av frie radikaler som bidrar til aldring.Å ta en tilstrekkelig mengde sunn mat, som er rik på antioksidanter, hjelper en person til kroppen. Ernæring og anti-aldring går hånd i hånd. Antioxidant ingredienser i de beste foryngende matvarene er i stand til å absorbere reaktive molekyler og beskytte celler. Dette er merkbart først og fremst på huden: antioksidanter gir en frisk og strålende hudfarge.
Produkter - cellebeskyttelse
Antioksidanter er vitamin C, E og A, men også karotenoider, for eksempel beta-karoten. De er spesielt i bær, nøtter, frø, rød pepper og grønnsaker, som gulrøtter og belgfrukter. Kan redusere visningsprosessen og noen polyfenoler, så vis vitenskapelig forskning. De finnes i druer, epler og grønn te. Sistnevnte har enda større muligheter: det vil bidra til å beskytte mot vaskulære og hjertesykdommer, Alzheimers sykdom og til og med noen typer kreft. Dette er bevist ved kliniske studier.
Sunn vegetabilsk fett og fisk
Fett har uverdi et dårlig rykte. Som en kilde til energi og komponenter i cellemembraner utfører de viktige funksjoner og er involvert i cellens metabolisme. Men hvis det er for mange av dem eller de har feil, så er de skadelige for helsen. Det er viktig å spise nyttige flerumettede fettsyrer, som kroppen ikke produserer på egen hånd. De er i stand til å beskytte mot aterosklerose og har en positiv effekt på nivået av lipider i blodet, de forynger kroppen godt. Deres kilder er vegetabilske oljer og fettfisk - laks, tunfisk eller makrell.
Anti-aging sporstoffer: sink og selen
Det finnes en rekke mikroelementer som er nødvendige for foryngelse av menneskekroppen. Noen av disse sporelementene har en slående foryngende effekt. Sink og selen spiller en viktig rolle i systemet med antioksidantbeskyttelse av kroppen vår, og kan derfor motvirke aldring av celler. I overflod er rike på sink og selen kli, nøtter og kalkun kjøtt, rødt kjøtt, belgfrukter og eggeplommer.
Men vi må huske at hvis du bestemmer deg for å ta disse elementene som et kosttilskudd, kan det føre til overdosering, og som et resultat, til en koma. Slike endringer i kostholdet er bedre koordinert med en lege-diettiker.
