Det er generelt akseptert at s kalorier med lavt kaloriinnhold bidrar til vekttap. I de fleste tilfeller er dette tilfelle. Men noen matvarer som har et lite antall kalorier, men bidrar til vektøkning.
10
Poteter 82 kcal
Poteter er en veldig næringsrik og kalorifattig grønnsak. I 100 gr. Produktet i kokt form inneholder 82 kcal. Ifølge innholdet av vitaminer og andre nyttige elementer, er poteter ikke dårligere enn andre grønnsaker. Produktet inneholder en stor mengde vitamin B, som ikke produseres eller lagres i kroppen, men selve kroppen krever det daglig. Mangel på dette vitamin påvirker sterkt nervesystemet. Av denne grunn må poteter regelmessig inkluderes i dietten. I tillegg til å styrke nervesystemet bidrar vegetabilsk til å normalisere blodtrykket, styrke hjertemuskelen og normalisere fordøyelsen. Imidlertid bli involvert i poteter for de som ønsker å gå ned i vekt, anbefales ikke. Til tross for det lave kaloriinnholdet, inneholder det et stort antall lett fordøyelige karbohydrater, noe som bidrar til vektøkning.
9
Muslinger 77 kcal
Muslinger er en av de mest kalorier av animalsk opprinnelse. Ved 100 gr.muslinger utgjør 77 kalorier. De inneholder protein, som nesten helt absorberes av kroppen. I tillegg inneholder marine mollusks fosfatider som er gunstige for leverfunksjonen, umettede fettsyrer, styrking av kardiovaskulærsystemet og redusering av dårlig kolesterol. På grunn av det lave kaloriinnholdet og høy næringsverdi, kan muslinger komme inn i kostholdet til personer som ønsker å gå ned i vekt.
8
Apples 47 kcal
Apples refererer til kaloriprodukter. I 100 gr.frukten inneholder 47 kcal. Du kan snakke uendelig om de fordelaktige egenskapene og innholdet i vitale substanser av epler. Alle vet at daglig bruk av denne frukten i mat bidrar til levetid, ungdom og helse. Det kan trygt sies at ingen produkter av planteopprinnelse har så mange nyttige komponenter og en rik sammensetning. Epler har en gunstig effekt på hele organismen, så leger anbefaler at de inngår i det daglige kostholdet.
7
sopp 34 kcal
sopp anses med rette å være kalorier, men samtidig svært tilfredsstillende produkter. De inneholder bare 34 kalorier per 100 gr. Sopp er beriket med vitaminer, provitaminer, aminosyrer, og de inneholder en stor mengde protein, som tilsvarer dem næringsverdi for kylling kjøtt. Også i deres sammensetning er en viktig komponent, så som lecitin, som forhindrer akkumulering av dårlig kolesterol i blodet og dannelsen av kolesterolplakk på veggene av karene. Dette produktet må spises av personer med forstyrret metabolisme og hjertesykdom. I tillegg har soppene en kraftig naturlig antioxidant ergotionein, som forhindrer utviklingen av kreft.
6
Brokkoli 33 kcal
Brokkoli er på listen over lavest kalori og sunne produkter for menneskers helse. Ved 100 gr. Brokkoli står for 33 kalorier. Det inneholder ikke bare vitaminer, mikroelementer, mineraler, men også organiske umettede fettsyrer. Brokkoli har gunstig virkning på alle kroppssystemer. Regelmessig bruk av det i mat bidrar til å styrke immuniteten, forbedre fordøyelsen, regulere sukker i blodet og stabilisere produksjonen av insulin. Brokkoli har kraftige antioksidantegenskaper, slik at det bidrar til å fjerne frie radikaler fra kroppen og foryngelsen. I tillegg har produktet en god effekt på lymfesystemet, normaliserer blodtrykket og styrker hjertemuskelen.
5
Kål 28 kcal
Kål er på listen over lavest kalori mat. Ved 100 gr.grønnsaker står for bare 28 kcal. Dette fantastiske produktet, gitt av natur, med vanlig forbruk, beriker kroppen med svært sjeldne vitaminer som U og K. Og generelt er kål et lagerhus av vitaminer og andre elementer som bidrar til normalisering av arbeidet i alle organer i fordøyelsessystemet. Grønnsak er indisert for bruk av personer som lider av magesår, gastritt, lever, milt og fedme. Kål inneholder et stort antall diettfibre som utfører en rensende funksjon, lindrer kroppen av giftstoffer og forbedrer tarmmotiliteten.
4
Bulgarsk pepper 27 kcal
Bulgarisk pepper er et kalorifattig grønnsaksprodukt som er 100 g.i rå form inneholder 27 kcal. I tillegg til vitaminer og andre nyttige mikroelementer inneholder grønnsaken en stor mengde organiske syrer, for eksempel klorogen og p-coumaric, som bidrar til å fjerne giftstoffer og kreftfremkallende stoffer fra kroppen. Også, bulgarsk pepper er beriket med en slik nyttig komponent som lycopen, som bidrar til å forhindre dannelsen av kreftceller i kroppen. Daglig bruk av dette produktet i mat vil forhindre ikke bare kreft, men også hjertesykdom.
3
Sea Kale 25 kcal
Sea Kale åpner de tre mest kalorimatte matprodukter. I 100 gr. Havkål inneholder 25 kcal. Dette unike produktet, som inneholder mer enn førti mikroelementer uerstattelig for menneskers helse. Sea Kale fremmer styrking av immun-, kardiovaskulære og nervesystemet, normalisering av fordøyelsen. Produktet inneholder en rekordmengde jod, noe som bidrar til normal funksjon av skjoldbruskkjertelen. Denne vitale komponenten er også et utmerket forebyggende mot skjoldbrusk sykdommer.
2
Squash 24 kcal
Zucchini er en av de tre mest kalori-baserte produktene. I 100 gr.courgette inneholder 24 kcal. Av denne grunn er grønnsaken inkludert i mange dietter. Planteproduktet inneholder et rekordnummer sporstoffer, vitaminer, mineraler, elektrolytter og andre stoffer som bidrar til å styrke beskyttelsesfunksjonene i menneskekroppen, har antiinflammatorisk effekt, antioksidantegenskaper, renser toksiner. Kucchini anbefales å inkludere i diabetiker diett, siden de har i deres sammensetning naturlige sukkerarter. I tillegg er grønnsaken rik på pektin, noe som bidrar til normalisering av metabolisme.
1
Agurker 15 kcal
Agurker - det laveste kaloriproduktet, som er 100 gram.i sin råform inneholder den bare 15 kcal. Men til tross for at den praktiske grønnsaken ikke inneholder energiværdi, er den veldig nyttig, takket være innholdet av kalium, jod, jern, magnesium, vitamin B, askorbinsyre og andre verdifulle elementer. Regelmessig forbruk av agurk hjelper ikke bare å miste vekt effektivt, men også å fjerne overflødig væske fra kroppen, og også å etablere en hjerterytme hos personer som lider av arytmi. Inneholdt i agurker blir jod nesten fullstendig absorbert av kroppen, noe som bidrar til å forebygge skjoldbrusk sykdom.
