Enkel øvelse sykkel: typer, operasjonelle prinsipper, fordeler og ulemper

Mosjonssykler er populære i lang tid. Ved å kjøpe en enhet for deg selv eller som en gave, er det viktig å gjøre det riktige valget, fordi det påvirker effektiviteten av trening og resultater.

Trimsykkel tilhører en gruppe av cardio og imiterer sykling. Med regelmessig trening utvikler styrke, utholdenhet, forbedrer funksjonen av sirkulasjon og respirasjon.

Når aktivert trenerovke tilbake, magemusklene, rumpe, ben. Slike enheter brukes i fritids og rehabiliterende medisin.

En kombinasjon av cardio med styrketrening, endelig er det viktig å fordele belastningen på riktig måte. Det hjelper å gå ned i vekt og holde figuren i form.

Typer av enkle mosjonssykler

Det er fire typer av enkel apparatur, basert på konstruksjon og type landing:

• vertikal, Populære og ettertraktede inventar. Vertikal landing involverer alle muskelgrupper. Enheten er kompakt, drives i små rom;
• horisontalFordeler: bekvemmelighet og komfort. simulator utforming fjerner belastningen fra baksiden. Brukes på sykehus for å gjenopprette fra skader;
• hybridOriginalt design gjør det mulig å drive opplæring i sittende og liggende. setejustering gjør det mulig å plassere den i forskjellige plan;
• bærbar (mini sykkel)Ikke så effektiv som den forrige modellen. Men det er lett å transportere på grunn av liten størrelse. Maskinen har ikke setet, slik at du kan bruke den selv mens du sitter ved en datamaskin skrivebord.

For enkle last simulatorer sinn er delt inn i:

• belte, billig, rimelig alternativ. Modellen er forsynt med et spesielt belte, anordnet på et svinghjul. Remspenningen svarer til den kraft;
• skoen (langsom), Et produkt med en sterk motstand og maksimal glatthet. Derved arbeidet ut alle muskler og elimineres for å oppnå mikro skader;

Moderne sykler blir brukt i hjem med ikke mindre effektivt enn i fitness rom. Telefoner utstyrt med en spesiell datamaskin som overvåker ladetilstand.

Vis: avstand, hastighet, kaloriforbruk, puls, etc. Noen modeller er utstyrt med en funksjon for å sette opp et treningsprogram. Trenere med nyttige funksjoner gjør resultatoppnåelse på en rask og effektiv.

Drifts prinsippet en enkel sykkel

Prinsippet for drift av båndmodeller

Beltet anordnet på pedalene og svinghjulet skaper motstand under rotasjon. Når vekten av svinghjulet i fire kilo trening er mer effektiv, siden mindre vekt, er rotasjonen mindre enn glatt.

Driftsprinsippet som gir treghets modeller

Prinsippet for operasjonen er lik den tredemølle beltet slik at produktet refererer til mekaniske innretninger. Under drift pute tett presset til svinghjulet, noe som sikrer en jevn kjøring og lett bremsing.

administrasjon

Moderne sykler enkel type, som en regel, er utstyrt med flytende krystall display (datamaskin), som viser informasjon om brukeren og den treningsprogrammet. Skille trykknapp, sensor og elektroniske kontrollpanel.

Velomodeli utstyrt med innebygde eller plug-in-sensor puls, hver av dem med feil andeler ( "klips" - med en maksimal sensor - med et minimum):

• sensor tar avlesninger fra håndflatene av utøveren;
• som en "klipp", som er festet til øreflippen;
• trådløse puls belter.

Mengden av informasjon som vises avhenger av det valgte produkt, som en regel, er:

• avstand (avstand);
• antall omdreininger av pedalene;
• fettprosent;
• lufttemperatur;
• kaloriforbruk;
• treningstid
• hastighet;
• puls;
• timer.

Før starten av klassene i datamaskinen bruker data legges inn: kjønn, vekt, høyde, alder. Disse dataene lagres til neste administrasjon, når de endres.

Bruk av ulike programmer bygd inn i datamaskinen, bidrar til å oppnå dette resultatet, som er rettet mot utøveren.

Fordeler og ulemper med en enkel sykkel

aggregater lastesystem - dette er et viktig poeng som betale oppmerksomhet når du kjøper en sykkel fra ham verdien av enheten avhenger direkte.

Belt lastesystem

fordeler:

• lave kostnader av anordningen;
• Det trenger ikke å være koblet til strømnettet;
• trener komfortabel i bruk;
• liten størrelse.

ulemper:

• modellen ikke er egnet til aktiv stilling;
• svak motstand;
• konstant slitasje av beltet, ved regulær drift.

Shoe lastanlegg

fordeler:

• følelsen av en ekte sykling;
• Det trenger ikke å være koblet til strømnettet;
• enkel å betjene.

ulemper:

• monotonien av trening;
• problemer med å finne reservedeler;
• priset

Mekanisk mosjonssykler magnetiske utkonkurrere de som ikke trenger strømforbruket for sin drift.

Velge en enkel modell, ta hensyn til størrelsen og vekten av enheten. Beregne forholdet døde vekt til vekten av enheten. Lys treningsutstyr enklere å flytte, men de er mindre stabile og er vanskeligere å trene.

Massive maskiner stabile, trygge arbeidsplasser med dem. For å bestemme stabiliteten av simulator - sitte på den et par ganger og skrelle sikre enheter ikke vakle.

Holdbarhet ramme har også en høy verdi, kan det velges avhengig av den belastning som det er konstruert for. Poizuchat anmeldelser, kommentarer på internett om fast-produsenter og deres rykte.

Ergonomi, type feste sete mekanisme, utseende - husker om disse alternativene, valg av kjøretøy.

Ta kontakt med butikken leverandørene, de vet om fordeler og ulemper ved de enheter, funksjonelle, og gir en mulighet til å prøvekjøre den modellen du liker.

driftsregler

• Før bruk av utstyret er det viktig å gi en pålitelig og ekspert installasjon. Installasjon er brukt voksen, pre-instruksjoner for.
• Før installasjon, er det anbefalt å legge en matteFor ikke å skade gulvet.
• Mosjonssykler er beregnet for bruk av voksne, i tilfelle av samvær med barnet nødvendig utstyr for å gjøre ham kjent med bruk av reglene i enheten for å unngå skader.
• Klassene er holdt i en spesiell joggesko.
• I omsorgen for bare miljøvennlige materialer er brukt til utstyr, Våt klut og såpevann. Ikke bruk sterke rengjøringsmidler eller løsemidler.

• Foringer, kabel, kraft, møbeltrekk og andre detaljer må kontrolleres regelmessig for tegn på slitasje. På sveiser bør ikke presentere sprekker.
• Hvis simulatoren maskinen kjører på batterier, er det viktig å jevnlig kontrollere deres tilstand. Jordet batterier kan lekke og skade elektronikken.

forholdsregler

Unnlatelse av å observere forholdsregler og uaktsom holdning til sin egen sikkerhet fører til skader og ulykker.

• Hvis utstyret er montert på en flat og glatt overflate. Installasjon gjøres best alene.
• Når bevegelige sportsutstyr be om hjelp eller gjøre det med riktig bruk av løfteinnretninger.
• Det bør ikke være ved siden av veggen eller møbler. Gi ledig plass når du installerer simulatoren.
• Ventilasjonshull i simulatoren ikke overlapper.
• Før bruk av maskinen er det viktig å sikre full montering. Sjekk feste bolter, muttere, festemidler.
• Utstyret brukes til sitt formål.
• Ta kontakt med legen din for å være sikker i fravær av kontraindikasjoner.
• Bør være engasjert i sportsklær. Ikke bruke tredemølle i løse klær, som de enkelte delene kan komme inn elementer av enheten.
• Ved bruk av enheten er det viktig å eliminere den voksne tilstedeværelsen i nærheten av barn og kjæledyr.

Stopp trening bør, i tilfelle av:

1. delvis sammenstillingen;
2. feilsøking,
3. bakgrunnsstøy;
4. dårlig helse: svimmelhet, kvalme, brystsmerter, kortpustethet. Brukeren bør konsultere en medisinsk faglig.

• Du må begynne å trene med en lett oppvarming. Load bygget opp gradvis siden dreven arbeids skader helse.
• Yrke slutter gradvis fartsreduksjon og treg driftsfrekvensen i løpet av fem minutter. Deretter utføre en rekke øvelser for å strekke musklene.

funksjonsfeil

problem: svikt drift av displayet.

Løsningen: en vanlig årsak til svikt i driften av displayet er batteriet er strandet. Gjør erstatning en ny.

problem: Bla pedaler.

Løsning: mekanisk innretning eiere bør sjekke beltet. Slitasje tape på dette utstyret er ofte problemet. Erstatte bremse beltet.

problem: unormale lyder.

Det anbefales å sjekke følgende: fast om de bevegelige delene av maskinen. Åpne beskyttelsesdekselet og stramme festeskruer, nøtter. Ta hensyn til overflaten, hvor utstyret er installert. Kanskje støy kan bli hørt på grunn av den ustabile situasjonen i enheten.

problem: sete og ratt er ustabile.

Løsning: stram bolter og muttere.

garantibetingelser

På dette produktet, hvis det bryter, er berettiget. Men ikke i alle tilfeller det fungerer. Garantien er ugyldig dersom:

• hennes periode er utløpt;
• problemet oppsto på grunn av kunden, ved feil bruk av utstyr;
• feil ble gjort ved å bygge modellen;
• feil har oppstått tilfeldig på grunn av (mekanisk virkning, naturkatastrofer, ulykke, etc.);
• Det er tegn på at selv rekondisjonering;
• brøt ned plast deler av produktet, batterier, belter og andre deler som har en naturlig levetid;
• produktet anvendes for kommersielle formål.

Observere, forholdsregler og riktig bruk av produktet vil vare lenge, slik at du hele tiden holde din figur i utmerket form.