Det er kjent at for fettforbrenning effektiv cardio. Flere og flere mennesker har blitt tilhenger av sporten, men har ikke alltid tid for treningssentre. Derfor er det mange som tenker på å kjøpe treningsutstyr for hjemme yrker. For å gjøre dette, må du velge hvilke cardio bedre, en tredemølle eller elliptisk trener for vekttap.
Både simulator effektivt som kardio egnet for oppvarming eller grunnleggende opplæring. Samtidig har de en rekke forskjeller.
elliptisk trener
I løpet av treningen er engasjert flere muskler enn når du kjører. Lav belastning på leddene, jevn bevegelse, forutsatt at ingen slag.
Den kombinerer cardio tredemølle, trimsykkel og stepper.
Ellipsoiden kompakt og passer for hjemme trening.
løpebane
tredemølle opererer prinsipp er klar: en person beveger seg ved å vri på nettet, som simulerer en jogge in vivo.
Simulatoren vil være knyttet til settet av muskler, forbedrer total kropp tonen. Forbrenner kalorier, hjelper miste vekt, styrker muskel-skjelettsystemet, forbedrer utholdenhet, gunstige effekter på det kardiovaskulære systemet.
Spor er representert i forskjellige utførelser, størrelser, mekanismer for drift og priser.
funksjoner
For å bestemme noe som er bedre, en tredemølle eller elliptisk trener, se på sammenlignings egenskaper.
Begge simulator sikte på å bekjempe fedme og aktivt brenne kalorier. I tredemølle ovenfor funksjonalitet: endre hastigheten, vinkeljustering.
Oppgaven med sporet og en ellipsoidiske trener for å styrke musklene og forbedre utholdenhet. Hver av trenerne fokuserer på spesifikke muskelgrupper. Tredemølle hovedsakelig rettet mot legger og lår. Orbitrek anvender flere armer, rygg og bryst, hvis det er satt til et bevegelig hjul.
Med hensyn til styrking av felles handling er annerledes. Tredemølle styrker leddene, det bidrar til å holde sin elastisitet og forebygger aldring. Ellipsoiden i leddene er ikke berørt, men legger ikke dem, og bidrar til bedre holdning.
Begge enhetene redusere risikoen for sykdommer i det kardiovaskulære systemet og forbedre funksjonen av luftveiene.
Antallet forbrente kalorier påvirker din fysiske form, bevegelseshastighet, vekt, høyde og helse funksjoner.
Ved maksimal belastning på tredemølle brent til 860 kcal / t, og på ellipsoiden om 770 kcal.
Fordeler og ulemper
Rassomtrim fordeler og ulemper med hver simulator.
elliptisk trener
fordeler:
- bevegelig håndtak involverer rygg, skuldre, og legemet;
- redusert belastning på leddene i føttene;
- reverse svinghjul laster musklene som ikke fungerer nesten på å gå frem;
- effektiv forbrenning av kalorier,
- styrke musklene i kroppen;
- letthet ved bruk;
- ingen aldersgrense;
- takket være den jevne bevegelse og muligheten til å justere lasten kan anvendes for å utvinne fra skader eller operasjoner.
ulemper:
- funksjonalitet er mindre enn den for tredemølle;
- Pedal bevegelse bestemmes av innsatsen til mennesket.
løpebane
fordeler:
- du kan velge alternativet for ethvert budsjett;
- aktivert 80% av musklene i kroppen;
- effektivt forbrenner kalorier,
- spilles av de vanlige, naturlig bevegelse for legemet;
- Fysisk trening er ikke nødvendig,
- egnet for alle aldre.
ulemper:
- en stor belastning på knær, hofter og ankler;
- kontraindisert i nærvær av skade;
- trafikk kan være støyende;
- størrelse som er større enn den for ellipsoiden.
Som er bedre for vekttap
I begge effektivt vekttap Cardio. Tredemølle brenner mer kalorier. Men det er mer utmattende. Det vil bidra til å miste vekt raskere.
Ellipsoide egnet for å opprettholde figuren i form. Med det kan du også gå ned i vekt, men ikke så fort.
Hvis du har problemer med leddene i bena, velger Orbitrek tryggere. Han vil ta opp mindre plass i leiligheten. Simulatoren styrker pressen, rygg, rumpe kvalitetspumper og bruker leggmusklene. Den kan brukes i rehabilitering etter operasjonen, skader, med svake leddbånd og ledd.
flere faktorer
Å kjøpe en god trener, når du velger vurdere flere faktorer:
- Energisparing. Tredemølle med elektrisk kraft som kreves av nettverket. Ellipsoider generelt ikke-flyktig og batteridrevet.
- Dimensjoner. Elliptiske trenere kompakte tredemøller. Men folding lettere å spore lagring.
- støy. Ellipsoider nesten lydløs og ikke våkne naboene i løpet av natten økter. Tredemøller er ikke så komfortabel i denne forbindelse.
- Kompleksiteten i design. Ellipsoiden struktur mer komplisert, de er vanskeligere å vedlikeholde og reparere dem vanskeligere og dyrere.
Det er ikke det en slags simulator verre og vurderinger bevise det. Ellipsoiden er ansett som mer allsidig, sporet innebærer også økt belastning. Begge er effektive, derfor hver mann for seg selv velger hva som er best: tredemølle eller Orbitrek.
