Utformingen av gym i et privat hus og leilighet 75 bilder arrangement ideer

Eget treningsstudio - drømmen for enhver tilhenger av en sunn livsstil. Bygg en behagelig område å opprettholde god fysisk form og kan være hjemme. Riktig tenkt design gjør det mulig å arrangere gym rom er ikke bare vakker, men også ergonomisk og trygt.

Valg av lokaler

For en full sport, komfortabel beliggenhet simulatorer og praktisk oppbevaring av sportsutstyr som kreves ganske omfattende område. Den minste størrelsen på rommet for gymnastikkøvelser bør være minst 8 kvadratmeter.

Det perfekte stedet for et privat treningsstudio - et eget rom areal på 10 kvadratmeter med god ventilasjon og tilstedeværelsen av store vinduer. Tilstrekkelig lufttilførsel - nøkkelen til god helse under cardio. Det høye nivået av naturlig lys er nødvendig for å forbedre ytelsen, forbedre humøret og forebygge forekomst av traumatiske situasjoner.

De mest relevante krav i dette rommet i huset er et loft og en glassert veranda. Kvist tak er meget ofte utstyrt med bjelker, på hvilken det er praktisk å henge skall, så som en boksesekk. Bare i loftet er det et vindu, som vil tjene som en kilde for lys og ventilasjon.

På utstyr av loftet som et treningsstudio må du ta vare på klimaanlegget. På grunn av denne oppvarming av taket av huset har vanligvis høy lufttemperatur.

Veranda i et privat hus perfekt for trening. Rikelig med lys, vil en konstant strøm av luft og en fantastisk panoramautsikt over hagen og huset territorium gjør øvelsen komfortabel og produktiv.

For hjemme sport komplekse, slik at du kan bruke kjelleren eller første etasje. Men når du planlegger disse anleggene bør være spesielt oppmerksom på belysning og ventilasjon.

De grunnleggende regler for design utviklingen av innenlandske idrettslag

Når du foretar et rom under gym kan legemliggjøre noen designløsning. Men når du planlegger rommet er det viktig å overholde de grunnleggende kravene som er lagt frem ikke bare innenlands, men også offentlig eller skole sports kompleks:

1. Plassering av utstyr og ammunisjon skal være så gjennomtenkt. Dette er viktig ikke bare for komfort av traineer, men også for deres sikkerhet;
2. Rasjonelt bruke gratis området og plass utstyr og trenere, bruke all tilgjengelig plass. Men ikke glem om minste tillatte avstand mellom utstyret. Dette er spesielt viktig i tilfeller der et hjem gym vil samtidig engasjere flere familiemedlemmer;
3. Innvendig plass bør ikke bare være attraktivt. Designet og design valgt for ham behandling må bidra til å opprettholde renslighet og praktisk vedlikehold skjell.

Den mest passende stil for å dekorere gym er et loft. I denne aktuelle velkomst trebjelker, egnet for montering sportsutstyr, og overflod av funksjonelle metallstrukturer, som også kan brukes for egnethet skjell.

reguleringsplan gym

Som i offentlig sektor, i treningsstudio hjemme kan deles plass for enkelte funksjonsområder. Ikke alle av dem er nødvendig for å bli implementert i hytta, men deres tilstedeværelse gjør ditt opphold i en individuell idrett klubb så behagelig som mulig:

• Det bør være hjørne, der du kan endre eller la personlige elementer: servietter, håndklær eller mobiltelefon. Heng her en kleshenger, sette en liten benk og et bord. Det er ønskelig at det være minst en stikkontakt som lar deg lade gadgets mens du trener;

• Hvis du planlegger å gjøre fitness samtidig med andre familiemedlemmer i et hjem gym er å tilby et sted for gruppetrening. I denne sonen, så det er hensiktsmessig å plassere et stort speil, noe som gjør at du kan se deg selv fra utsiden og kontrollere riktigheten av øvelser;
• Oppvarming sone kan også suppleres speil. Her vil du begynne treningen, forbereder musklene til stress og til slutt individuell undervisning. Det kan også være en matte, hvor du kan laste pressen lyver eller gjør strekker;

• Simulator gym i et hjem sone kan samtidig inneholde utstyr for arbeid på spesifikke muskelgrupper, og hjerte. Dette området kan kombineres med en sone på utstyr og vekter, for å spare plass;
• Også i hjemmet gym er å tilby et sted for spa-behandlinger. Det kan være en massasjestol, samt kosmetikk for modellering av figur, fettforbrenning kremer som forbedrer effektiviteten av øvelser;
• Ikke glem barna, forberede dem for barnas hjørne. Det bør være på plass som kan ses fra hvor som helst i rommet. Dette lar deg kontrollere barnet, selv under trening.

Fargevalget for interiør av gym

Blant psykologer og leger mest egnet for gym farger anses milde pastell nyanser av blått og grønt, edel grå og myk krem ​​tone. Disse fargene kan du opprette en nøytral og avslappet atmosfære gjør at du kan konsentrere seg om trening.

Psykologer sier at varme farger som er mest motiverende for kvinner, for eksempel fersken eller beige. Men også inspirere kald tone grå og blå.

Lyse og saftig nyanser kan også brukes i utformingen av dekorasjonen til idrett kompleks. De vil ha en stimulerende effekt. Men overflod av prangende farger kan være for rask til å bli lei. Derfor er de best brukt i rom orienterte til kort, men intensiv trening.

Svart og stål farger passer perfekt i high-tech stil og utseende organisk hvis de brukes i rommet tildelt for gym.

gulvbelegg

Grunnleggende krav til gulv i gymsalen på grunn av ansettelsen av rommet. Disse inkluderer:

• blokkeringsfrie og sikkerhet;
• lydisolasjon;
• slagfasthet;
• rengjøring letthet.

Tregulv er kategorisk ikke egnet for fremtiden til idrettshallen. De kan ikke gi den nødvendige lydabsorpsjon og for alltid miste sin estetisk utseende, hvis de tilfeldigvis slippe en tung skall.

Optimal visning av gulvet for hytta av sports komplekset - avrettingsmasse. Det er best å bruke flytende siden det er overlegen i støy isolerende egenskaper. Det bør legge tykke tepper eller kork gulv. Disse typer belegg er myke og har lav ledning.

Hvis du har tenkt å trene med mer vekt, er det nødvendig å dekke de ekstra etasjer i henhold til utstyr med spesielle gummimatter som vil beskytte overflaten mot støt.

Dekorere veggene

Vanndampgjennomtrengeligheten av veggene - nøkkelen til en sunn atmosfære i trenings. Under intens mosjon menneskekroppen skiller ut en tilstrekkelig stor mengde fuktighet, som bør være fritt tas ut av rommet. Hvis rommet er trening flere idrettsutøvere væske utskyting kan være kritisk og riktig valgte materialer kan føre til kondensering på veggene.

Derfor, for veggene i sportskomplekset ikke bruker plast eller keramiske fliser, siden de gjør overflaten stort sett lufttett og i stand til å absorbere fuktighet fra luften. Optimale materialer er papir tapet, naturlig kork panel moderne "pustende" gips.

Men ingen high-tech finish vil ikke lagre rommet fra fuktighet, hvis eksosanlegget fungerer dårlig. Derfor tenke nøye gjennom ventilasjons prosjekt for å begynne å dekorere.

Dekorere veggene i rommet kan være motiverende etiketter. Slike innredning passer perfekt inn i stilen til loft.

behandling taket

Som veggene, bør takflaten pass godt par. For å fullføre dette området på loftet er ideell treet, som ikke bare har et høyt damp permeabilitet, men passer også perfekt inn i indre av landet-et landsted.

Fans av mer moderne og diskret stil liker utseendet tak. De tåler sammenligning med rask installasjon, lett å ta vare på deres web enkelt skjule ledninger for overlyset og et kraftig eksossystem er nødvendig for å opprettholde en passende mikroklima gym. Men stopp ditt valg er ikke på vanlige franske tak på grunnlag av PVC, og den såkalte "puste" behandling materialer på grunnlag av vev.

Flere rimelig alternativ utførelser kan henges opp i taket med gips, som damp permeabilitetskoeffisient er omtrent 0,075 mg / (h * m * Pa).

belysning

Ved planlegging av plassering av lysarmaturer i et hjem gym, unngå bruk av farget lys. De vil overbelaste øyet under trening, og vil ikke fokusere på øvelsene. Det er bedre å bruke lamper som produserer en intens stråle av hvitt lys.

Lyset må være høy og godt opplyst sted, hvor trainee gjør tilnærminger. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot områder i speilet: her lysnivået bør være så høy som mulig. Du kan legge til flere taklamper som fullt ut kan dekke idrettsutøver.

Hvis rommet har et stort vindu, der en stor strøm av naturlig lys, plan balanse simulatorer og ammunisjon, slik at vindusåpninger er plassert på siden av dem.

alternativer gym

Hjem treningsutstyr av komplekset avhenger av husholdningenes og sports preferanser, som de er engasjert. For å opprettholde fysisk form nødvendige grunnleggende sett av skjell og utstyr, som kan effektivt plasseres selv i et lite rom. Den består av:

• Svenske veggen;
• hengende vannrett stang, fortrinnsvis med ringer;
• dumbbell;
• vekter;
• tau;
• bøyle.

Montering av modulære vegger kan gjøres med egne hender, uten å ty til tjenester av spesialister.

Hvis du tillater det området av rommet, utfylle sett mulig større hjerte-utstyr: tredemølle, stasjonær sykkel eller elliptiske trener typen Orbitrek. Og fans av styrketrening kan ikke gjøre uten stang og maskinvare for å arbeide med bestemte grupper av muskler.

Det er også en rekke høyt spesialiserte ammunisjon og utstyr som vil være nødvendig for personer som er involvert i en bestemt idrett. For eksempel soldater krever punching bag, og de som ikke kan forestille seg livet uten dans, er det vanskelig å gjennomføre en leksjon uten koreografisk rekkverk eller pylon.

Sports Corner leilighet

For å nyte sin egen gym, må du ofre et av rommene, som er ofte en uoverkommelig luksus for innbyggerne i en liten leilighet. Men plassen er begrenset, kan du ordne et behagelig sted å trene.

Tildele område for bedre gymnastikkøvelser nær vinduene for å gi kroppen med den nødvendige frisk luft. Foretrekker folding simulatorer. Med regelmessig trening, de er ikke mindre effektive enn sine stasjonære kolleger klumpete og tar opp lite plass når montert.

For skjell er å gi separate skap som du kan henge motiverende slagord eller beskrivelse av øvelser for dagens treningsøkt.

Vekter, manualer og vektstenger etter klasse kan gjemme seg under senga eller sofaen. En slik opptelling plasseringen vil ikke forstyrre resten av husholdningen.

Sport - for øvrig ikke bare for vakker kropp og helse, men også til åndelig harmoni. Et hjem gym kan være en reell skole, oppdra en disiplin, utholdenhet, strykejern karakter og utholdenhet. En stilig interiør vil bidra til å forvandle rommet til en ekte stolthet av eierne hjem og bekrefter sin respektabilitet.