Hoe lang moet het touw zijn?

Het springtouw kan zowel een kinderspeelgoed als een serieuze sportuitrusting zijn. Verschillende materialen, verschillende kosten, verschillende maten - alleen je ogen zijn verspreid. Maar het is noodzakelijk dat lessen nuttig zijn, geen schade. Hoe lang moet het touw zijn? Dit wordt besproken in ons artikel.

naar de inhoud ↑

Waarom heb ik een springtouw nodig?

Sommige lezers zullen verrast zijn door deze vraag. Natuurlijk is het touw nodig om te springen. In feite is alles niet zo eenvoudig. Ten eerste, het touw is niet alleen jump - zelfs voor diegenen die niet sporten doen, maar alleen gebruikt om 's morgens oefeningen te doen, zijn er verschillende sets van oefeningen met het onderwerp.

Belangrijk! Atleten gebruiken dit projectiel voor verschillende doeleinden:

• ontwikkeling van beenspieren;
• ontwikkeling van de spieren van de armen en de schoudergordel;
• ontwikkeling van de reactie.

Bedenk eens wat dit shell u persoonlijk om te begrijpen hoe lang het touw moet zijn:

• spelletjes dochter en haar vrienden;
• voor artistieke gymnastiek of andere sporten;
• voor ochtendoefeningen;
• voor intensieve krachttraining;
• voor de ontwikkeling van hoge snelheidskwaliteiten;
• voor gewichtsverlies.

Voor het kind

Het eenvoudigste geval is het eerste. In de kinderwinkel kun je eenvoudig een springtouw, rubber of plastic pakken met houten of plastic handvatten. De lengte van het touw op de stijging ook, is gemakkelijk bepaald voor een kind - vraag je dochter op het touw te staan ​​en te zien op welk niveau zijn pennen. Ze moeten net boven de taille zitten. Dat is de hele wetenschap.

voor ritmische gymnastiek

Als het touw nodig is voor ritmische gymnastiek, vergeet dan niet om te overleggen met een trainer - hij vertelt het materiaal en de lengte en het merk, en waar beter om te kopen.

Belangrijk! Het is mogelijk dat verschillende onderwerpen nodig zijn - voor uitvoeringen op het tapijt en voor krachttraining.

Voor opladen of afvallen

Voor ochtendoefeningen en gewichtsverlies, kunt u een hogesnelheidskoord gebruiken. Het verschilt van het gebruikelijke ontwerp van de pennen - er is een speciale houder, die het mogelijk maakt om 5-6 rotaties per seconde te maken. De kabel kan van kunststof, staal of leer zijn.

Voor actieve sporten

Voor actieve sporten wordt ook een gewogen springtouw met metalen handvatten gebruikt. Een dergelijk projectiel is nuttig voor de ontwikkeling van het spierstelsel van de armen en schoudergordel.

Belangrijk! In de uitverkoop zijn er ook elektronische springtouwen die tellen hoeveel calorieën je hebt uitgegeven tijdens het sporten. Een van de handgrepen heeft een speciale sensor.

naar de inhoud ↑

Waarop moet u letten bij het kiezen?

Aanstelling is zeker een belangrijke factor. Daarnaast zijn de volgende parameters belangrijk:

• -kabellengte door groei;
• -snoer materiaal;
• handvat materiaal;
• extra functies.

de inhoud ↑

Materialen

Als materiaal voor het koord gebruikt:

• rubber;
• polyvinyl;
• touw;
• nylon;
• leer;
• metalen kabel;Kralen of kralen van
• .

Rubber

Rubberen touw is ideaal voor mensen die net beginnen met sporten. Het dient voor een lange tijd, raakt niet in de war, het is elastisch. Dat is de reden waarom dergelijke apparatuur vaak wordt gebruikt in scholen, kleuterscholen en secties voor ritmische gymnastiek voor beginners. Het eenvoudigste touw heeft holle kunststof handgrepen.

Plastic

Van de meest populaire kunststof is polyvinyl. Deze skakalochka draait snel, waardoor het mogelijk is om in een goed tempo te trainen.

Belangrijk! Polyvinyl-apparatuur is geschikt voor zowel beginners als ervaren atleten.

Nylon

Nylon touwen zijn zeer licht, comfortabel en elastisch. Het is waar, lichtheid is niet altijd een deugd.

Belangrijk! Om de spieren van de schoudergordel op te blazen, is zo'n inventaris niet goed - je hebt iets zwaarder nodig.

Maar gymnasten nylon touw zoals - ze kunnen verschillende interessante oefening te doen, en het lijkt erop dat dit materiaal effectief. Een belangrijk voordeel is de mogelijkheid om de lengte aan te passen.

Rope

Rope - het materiaal is licht, maar fragiel. Voor sportuitrusting wordt het praktisch niet gebruikt. Meestal worden touwkoorden gebruikt in kindertouwen.

Voor echte mannen en sterke vrouwen kiezen

Boxers meestal voor leren touwen. Het serveert een lange tijd, het roteert goed, raakt niet verward en bovendien is het behoorlijk zwaar. Voor beginners is dergelijke apparatuur niet erg geschikt. De slagen met zo'n koord zijn behoorlijk pijnlijk.

Belangrijk! Leerkoord moet strikt worden geselecteerd voor groei, omdat de lengte niet instelbaar is.

Een aparte klasse - een touw. Het is gemaakt van een metalen kabel en wordt gebruikt voor kracht- en snelheidsoefeningen. Dit is een nogal zwaar onderwerp. De lengte is niet instelbaar.

Voor toekomstige gymnasten

Kralen en kralen - niet-standaard materiaal voor sportuitrusting. Toch zul je ook zo'n touw in de uitverkoop vinden. Ze zijn bedoeld voor kinderen en bestaan ​​niet zozeer voor training, maar om interesse in sportactiviteiten.

naar de inhoud ↑

Waarvan zijn de handvatten gemaakt?

Voor de vervaardiging van houders worden gebruikt:

• hout;
• kunststof;
• neopreen;
• metaal;
• rubber.

Wat te kiezen?

• Houten handgrepen worden gebruikt in alle soorten springtouwen. Ze zijn perfect gecombineerd met rubber, en met leer, en met plastic.
• Het plastic kan glad of getextureerd zijn.
• Neopreen is goed omdat het vocht verwijdert, dat zich onvermijdelijk ophoopt waar het handvat in contact komt met de handpalm.
• Metalen handvatten zijn gemaakt op mannelijk touw. Dergelijke houders zwaarder constructie, die meer intensieve opbouw van spieren mogelijk maakt.
• rubberen handgrepen zijn comfortabel, maar ze zijn zwaarder dan plastic. In principe worden deze houders gebruikt als de atleet niet lang traint met een touw.

Belangrijk! Waar de houders ook van gemaakt zijn - ze mogen niet uitglijden.

om de inhoud ↑

selecteren touw voor groei

te lang projectiel zal in de weg, wat vaak leidt tot letsel te krijgen. Een te kort touw laat het niet toe om de juiste positie van het lichaam te behouden. In beide gevallen hebben sporten geen voordeel, maar schade.

Optie 1

Draag niet noodzakelijk een centimeter-band mee naar de winkel. Om te begrijpen hoe lang het touw zou moeten zijn:

1. Vouw het touw doormidden.
2. Lijn de houders uit.
3. een hand op houders. .
4. Trek de hand voor een loodrecht op het lichaam.
5. De vouw van het snoer moet de vloer bereiken.

Optie 2:

1. Ga op het midden van het snoer staan.
2. Neem de houders in uw hand.
3. Steek uw handen omhoog.
4. Houders moeten zich ter hoogte van de oksels bevinden.

om de inhoud ↑

Kopen op afstand

winkelen via het internet worden steeds populairder. Je kunt de online winkel en sportuitrusting kopen. Handig, winstgevend, snel, maar er is één nadeel: het product kan niet worden geprobeerd. U moet dus de tabel gebruiken met de verhouding tussen hoogte en lengte.

juiste kabellengte wordt bepaald volgens de volgende tabel:. .

1. voor meisjes en vrouwen miniatuur korter dan 150 cm - 2 m
2. Wanneer ze groeien 151-167 cm geschikt kabel 2.5m
3. Voor degenen waarvan de groei 168-175 cm-.. 3,8 m

- 2,8 m

van 176 cm tot 183 cm stuk touw dient 3 m

die boven 183 cm, geschikt kabellengte van 3,5 m of meer.

Belangrijk! Als het touw door groei wordt gereguleerd, moet het speciale klemmen hebben.

naar de inhoud ↑

Kies de koorddikte

Voor hoogwaardige sporten is niet alleen de lengte van het touw belangrijk, maar ook de dikte. Een dun springtouw van 4 mm dik is goed voor een kind, maar voor een volwassen atleet zal het snel breken. Zelfs voor ochtendoefeningen heb je een koord nodig dat niet dunner is dan 8-9 mm.

Belangrijk! Zorg er bij het kopen voor dat het snoer plat is. Het mag geen slijtplekken, uitsteeksels en depressies hebben.

naar de inhoud ↑

Waar moet je nog op letten?

Het lijkt misschien dat voor een product dat ontworpen is om spieren te pompen, kleur niet erg belangrijk is. Dit is echter niet het geval. Een te felle kleur van het snoer moet u waarschuwen. Het is zeer waarschijnlijk dat de kleurstoffen stoffen bevatten die niet erg gezond zijn.

Belangrijk! Vergeet niet het geselecteerde product te ruiken. De geur mag niet te scherp zijn. Het touw zou moeten ruiken als elk ander nieuw product van een vergelijkbaar materiaal ruikt.

naar de inhoud ↑

Twee woorden over de fabrikanten

Springtouw wordt geproduceerd door zowel erkende fabrikanten als nieuwkomers op de markt van sportartikelen. Als de naam van het bedrijf niets tegen je zegt, maar voor alle andere parameters past het touw je - wees niet beschaamd. Het is zeer waarschijnlijk dat u een goede voorraad koopt, terwijl u veel spaart.

Erkende fabrikanten:

• Sasaki;
• Chacott;
• Pastorelli;
• Reebock.

Belangrijk! Kwalitatief, mooi, maar vrij duur touw. De prijs is afhankelijk van de maat, het materiaal van het snoer en de handvatten.

Gemiddeld prijssegment

Als u iets eenvoudiger wilt, let dan op dergelijke merken:

• Green Hill;
• Kettler.

Belangrijk! Redelijke combinatie van prijs en kwaliteit. Goede inventaris tegen betaalbare prijzen.

Nou, zo hebben we uitgezocht hoe lang, de dikte moet een touw zijn en met een hele reeks andere nuances met betrekking tot de keuze van dergelijke sportuitrusting. We hopen dat je, door touw te kopen, je verlangen om een ​​actieve, gezonde levensstijl te leiden, niet stopt en dat je het dagelijks zult toepassen voor het beoogde doel, waardoor je lichaam en gezondheid op orde zullen zijn.