Wie van ons zou niet graag een mooi gevormde, gespierd figuur, die de afgunst van vrienden en de bewondering van het andere geslacht zou hebben? Echter, in de omstandigheden van het dagelijkse leven( met name in de grote steden), met zijn stress, ongezonde voeding en gebrek aan lichaamsbeweging houden het lichaam in topvorm is niet zo eenvoudig.
Nou, als er een sportschool naast het huis is, maar wat moet je doen met diegenen die anderhalf uur naar het dichtstbijzijnde fitnesscentrum moeten? Haast je niet om op te geven: koop een simulator voor thuistraining. We zullen proberen u te vertellen welke afslanksimulator het beste bij u past in ons korte artikel.
Laten we eerst bespreken welke simulators kunnen worden gebruikt om het lichaamsgewicht te verminderen. Het wordt algemeen erkend dat de meest effectieve apparaten voor gewichtsverlies worden beschouwd als de cardio-trainers. Het laadniveau in de instellingen van deze groep is gemiddeld. Dit feit geeft je de mogelijkheid om lang mee te doen. Maar het is de duur van de training met matige of lage belasting heeft een positief effect op het verlies van overtollige calorieën. Bovendien worden de ademhalings- en cardiovasculaire systemen genezen en versterkt. Dus, welke instellingen kunnen we gebruiken om thuis af te vallen:
Stepper
Klassen op dit apparaat lijken op trappen beklimmen. Degenen die wonen op de 16e verdieping van een huis met een vaak gebroken lift weten hoeveel invloed dergelijke acties hebben op gewichtsverlies, en raden aan om een simulator voor gewichtsverlies van dit type te kopen. Stepper past perfect bij de buik en benen en neemt bovendien heel weinig ruimte in, dus het is geschikt voor eigenaren van niet erg ruime appartementen.
Ellipse
De tweede naam van dit ontwerp is een baan. Op de binnenlandse markt leek het relatief recent, maar de populariteit groeit met grote sprongen. Een ellips imiteert de beweging van de skiër. In dit geval treft de belasting bijna alle groepen van het spierskelet. Regelmatig bezig met de orbitale simulator, krijgt u snel de gewenste harmonie en hoge spierspanning.
Loopband
Klassieke simulator. Zijn waardigheid zal worden gewaardeerd door liefhebbers van hardlopen en wandelen. Dit is een prachtige remedie voor de benen en bekkenspieren. In moderne modellen worden elektrische motoren gebruikt om het blad aan te drijven. Hierdoor werd het mogelijk om de gewenste snelheid en hellingshoek in te stellen.
Hometrainer
Zeer veel gebruikte apparatuur voor thuisgebruik. Houd er rekening mee dat goedkope modellen( wrijving en riem) tijdens het werk een behoorlijk hard geluid produceren. Meer "geavanceerde" modellen( magnetisch of elektronisch) werken veel stiller en hebben meer functies. Als gevolg van training op een hometrainer worden de spieren in de buik en benen versterkt.
roeimachine
Deze uitgebreide uitrusting waarmee je in staat zijn om alle spiergroepen te trainen, effectief zuigmond overtollige vet uit alle delen van het lichaam( ideaal voor dijen) zal zijn. Tijdens de lessen herhaal je de bewegingen van de roeier en beweeg je vooruit en achteruit op de mobiele bank. Een paar weken van een dergelijke training laten geen spoor van overgewicht achter. Het enige nadeel van dit apparaat is de relatief grote afmeting. Voor installatie in een huis of appartement is een aparte ruimte nodig.
Wat moet ik kiezen?
het kiezen van een trainer, moet u overwegen verschillende factoren:
uw persoonlijke voorkeur Het is belangrijk dat de lessen brengt je plezier. Anders geven ze niet het gewenste effect. Kies de simulator die je het leukst vindt.
Lichaamsgebieden waarvoor
vereist is In veel mensen accumuleren vetophopingen niet gelijkmatig, maar alleen op bepaalde plaatsen. In dit geval moet de simulator dienovereenkomstig worden geselecteerd: het moet de nadruk leggen op de zones die het meest vatbaar zijn voor obesitas. Als u bijvoorbeeld een heuptrainer nodig heeft, raden we u aan een 'stepper'-afslanksimulator te kopen.
Vrije ruimte
Een simulator ontworpen voor thuisgebruik zou geen ongemak moeten veroorzaken en alle vrije ruimte in uw huis in beslag nemen. Voordat u een model koopt dat u bevalt, moet u de totale afmetingen ervan kennen en ervoor zorgen dat het apparaat in de daarvoor gereserveerde ruimte past.
Vergeet niet dat training in geval van onnodige belasting, in plaats van training, uw gezondheid kan schaden. Om dit te voorkomen, dient u een simulator te krijgen die is uitgerust met een automatische lastregeling, afhankelijk van de toestand van de stagiair. Dergelijke modellen zijn uitgerust met computers en sensoren, waarvan de taak is om de hartslag te controleren. Zodra de hartslag de grenswaarden bereikt, zal de computer automatisch de belasting verlagen, waardoor deze optimaal is voor uw niveau van voorbereiding.
