We zijn bekend met lente-avitaminosis, niet met geruchten. Snel om kracht te herstellen na een lange winter helpt een dieet rijk aan fruit en groenten.
In de huidige top tien, hebben we de meest bruikbare fruit inbegrepen. Ze kunnen gedurende de dag tussen eenvoudige maaltijden worden gegeten en kunnen als dessert worden geserveerd. Rijk aan vitamines, micro-elementen, aminozuren, fruit moet aanwezig zijn op elke tafel.
Inhoud:
- 10. banaan
- 9. grapefruit
- 8. abrikoos
- 7. Mango
- 6. Lemon
- 5. papaja
- 4.
- 3. kiwi Ananas
- 2. Avocado
- 1. Apple
10. Deze vrucht banaan
handig voor mensen die lijden aan overmatig maagzuur en hoge bloeddruk, en dankzij het kaliumgehalte van het is goed voor de preventie van hart-en vaatziekten. Een sterke banaan is goed als snack, het kan gemakkelijk een tussendoortje vervangen. Nuttige en gedroogde bananen, die dezelfde hoeveelheid kalium behouden, dat vers fruit.
9. Grapefruit
fruit helpt om de spijsvertering te verbeteren en versnellen de stofwisseling. Dankzij deze eigenschappen is grapefruit een belangrijk element in het menu voor diegenen die gemakkelijk willen afvallen.
8. Apricot
Deze vrucht bevat bèta-caroteen, nuttig voor visie, evenals in de strijd tegen huidveroudering. Apricot seizoen is vrij kort, en op andere momenten van het jaar is de gedroogde abrikozen met succes kan vervangen. Mango
7. In een mango vrucht bevat een dagelijkse dosis vitamine C. mango versterkt het immuunsysteem, bestrijdt gewrichtsziekten, versnelt processen van weefselregeneratie. Een ander voordeel is het hoge gehalte aan bètacaroteen.
6. Lemon
Dit fruit versterkt de afweer van het lichaam, geeft moed en helpt vet te verbranden. Helaas, citroen gecontra-indiceerd bij een maagzweer, zoals in de hoge zuurgraad van maagsap.
5. papaja
In deze vrucht gehalte aan beta-caroteen, vitamine C en 15 keer hoger dan die in oranje. Papaja helpt cholesterol te verminderen. Een belangrijke voorwaarde is de versheid en de rijpheid van de vrucht, dus koop de "juiste" papaya is niet alleen in Rusland.
4.
kiwi fruit is rijk aan vitamine C. In dit geval vastgesteld dat kiwi minder waarschijnlijk allergische reacties dan sinaasappelen en citroenen veroorzaken. Trouwens. Schilkiwi is eetbaar, dus het fruit kan niet worden schoongemaakt en grondig worden gewassen.
3.
Ananas Ananas wordt beschouwd als een belangrijke fruit voor degenen die wensen om gewicht te verminderen. Het natuurlijke enzym bromelaïne versnelt echt de afbraak van vetten en hun terugtrekking uit het lichaam. Daarnaast staat ananas bekend om zijn anti-kanker effect.
2. Avocado
Velen schrijven dit gunstig fruit onder de vruchten. En ondertussen is avocado een vrucht. Het grote voordeel van avocado is de verzadiging met vetzuren die het cholesterolniveau verlagen. Deze vrucht is essentieel voor het behoud van de gezondheid van de bloedvaten en het hart.
1. Apple
meest bruikbare fruit bevat ijzer, flavonoïden, weefsel. Pectine en veel vitamines. Bovendien is de appel de meest hypoallergene vrucht. Je kunt het zelfs aan de kleinste kinderen geven. Het eten van een appel, verminderen we het risico op diabetes, astma, gastro-intestinale ziekten.
Dit fruit versterkt de afweer van het lichaam, geeft moed en helpt vet te verbranden. Helaas, citroen gecontra-indiceerd bij een maagzweer, zoals in de hoge zuurgraad van maagsap. In deze vrucht gehalte aan beta-caroteen, vitamine C en 15 keer hoger dan die in oranje. Papaja helpt cholesterol te verminderen. Een belangrijke voorwaarde is de versheid en de rijpheid van de vrucht, dus koop de "juiste" papaya is niet alleen in Rusland. kiwi fruit is rijk aan vitamine C. In dit geval vastgesteld dat kiwi minder waarschijnlijk allergische reacties dan sinaasappelen en citroenen veroorzaken. Trouwens. Schilkiwi is eetbaar, dus het fruit kan niet worden schoongemaakt en grondig worden gewassen. Ananas Ananas wordt beschouwd als een belangrijke fruit voor degenen die wensen om gewicht te verminderen. Het natuurlijke enzym bromelaïne versnelt echt de afbraak van vetten en hun terugtrekking uit het lichaam. Daarnaast staat ananas bekend om zijn anti-kanker effect. Velen schrijven dit gunstig fruit onder de vruchten. En ondertussen is avocado een vrucht. Het grote voordeel van avocado is de verzadiging met vetzuren die het cholesterolniveau verlagen. Deze vrucht is essentieel voor het behoud van de gezondheid van de bloedvaten en het hart. meest bruikbare fruit bevat ijzer, flavonoïden, weefsel. Pectine en veel vitamines. Bovendien is de appel de meest hypoallergene vrucht. Je kunt het zelfs aan de kleinste kinderen geven. Het eten van een appel, verminderen we het risico op diabetes, astma, gastro-intestinale ziekten. 
