Elke machine heeft zijn eigen voor- en "focus" op een bepaalde spiergroep. We proberen te begrijpen wat is beter: een loopband of een ellipsoïde, hoe ze werken en dat een dergelijke simulators kan elke vertegenwoordiger.
Principe
Trimbaan
Met deze simulator teken elke beginner en ervaren atleet. Deze track is ontworpen voor het dagelijkse onderhoud van de vorm en voor het verbranden van de gehate vet, het versterken van het hart en bloedvaten, zenuwstelsel en de ademhalingswegen. Het principe van de bediening is eenvoudig - je krijgt je voeten op de baan en, afhankelijk van het type( elektrisch of handmatig het zal), moet u joggen of wandelen.
ellipsoïde
Deze machine is voorzien van een speciaal ontwerp, die een handgreep voor hand- en lijfhouten heeft. Hier vindt u ook deelnemen aan het lopen, alleen de benen zal een cirkelvormige beweging te maken, en met de hand - op de hendel heen en weer te bewegen. Zoals bij elk simulator, de beweging die met de weerstand.
ziet nu de verschillen tussen de modellen van elkaar en wat zijn de nuances van elk simulator.
| parameters | loopband | ellipsoïde |
|---|---|---|
| spiergroepen ontwikkelen beenspieren en | treinen terug de beenspieren, armen, rug, billen | |
| traject | beweging tijdens bedrijf belast pezen, ligamenten en de wervelkolom | Terwijl bewegen in een cirkelvormige baan ruggengraat, pezenen gewrichten ervaring een minimale belasting |
| Jogging | activiteit verhoogt het uithoudingsvermogen | combineert functie en fietspaden |
| Burning calorieën ongeveer 600-700 kcal / h | Oaklo 500-600 kcal / h |
Uit deze tabel kan worden geconcludeerd dat zowel de simulator perfect omgaan met het verbranden van calorieën en helpen gewicht te verliezen. Ook hebben beide modellen om te gaan met het behoud van de vorm en de voorbereiding van de krachtoefeningen. Het belangrijkste ding - om een oefening programma te kiezen en correct te laden.
Wat heb je aan een ellipsoïde?
Let ellips simulator is het beste als u:
- heeft problemen met kraakbeen, gewrichten of rug. Ellipsoïde alle bewegingen worden uitgevoerd soepel, en geen "shock" belasting, die is gecontra-indiceerd bij aandoeningen van de pezen of
- gewrichten niet de eigenaar looptechniek of gewoon niet graag
- lopen Wilt u een apparaat dat gebruikt kan worden en zeven in de ochtend te kopen, en om tien uur, nietverstoring van de buren, en overal - ellipsoïde geen elektriciteit nodig, en niet veel lawaai
- nieuw voor de sport te maken en u een uitgebreide aanpak van de opleiding nodig hebben. Dus hoe worden gebruikt verschillende spiergroepen( armen, benen, rug, heupen), kunt u uzelf voorbereiden voor meer serieuze bezigheden
- u ernstige stimulus en sneller wilt bereiken. Het feit dat de lessen op de ellipsoïde altijd inspanning zal vergen van je, dus - en het resultaat zal sneller
behagen In sommige gevallen is het beter om een loopband
loopband kiest heeft een aantal voordelen ten opzichte van de ellips model die u zullen helpen een keuze te maken.
- Als je goed gerund en geniet van dit soort
- trainingen Als u geen problemen met gewrichten
- hebt Als u wilt trainen met tussenpozen, als op een loopband is makkelijker om de belasting te doseren met korte
- tussenpozen is belangrijk voor u om te oefenen is interessant, omdat bij het runnenhet kan worden gevarieerd, terwijl de ellipsoïden activiteit is gewoon de "torsie»
- simulator voor u belangrijk is om speciale programma's en de computer, die uw opties
- zal vragen om u belangrijke dimensies van de simulatoren - in de regel, de baan kan worden gevouwen en te verbergen, maar een ellips met deze optie is niet voorzien
Een loopband met "probleem" -verbindingen of een zieke ruggengraat beschouwen is het niet waard en het is beter om in dit geval een ellips-simulator te kiezen. Als u geen problemen ziet, moet u aandacht besteden aan de mogelijkheden en de focus van elk model op het gewenste resultaat.
