Het kiezen van een effectieve simulator voor zichzelf, moet speciale aandacht worden besteed aan het beginsel van het model en de "oriëntatie" voor een resultaat. Als we kijken naar een loopband en een stepper, is het belangrijk om te weten dat deze twee soorten sporter ontworpen om specifieke spiergroepen te werken. We zullen proberen uit te zoeken welke voordelen simulatoren hebben.
Wat is en hoe het werkt
loopband loopband - dit soort simulator is bekend bij bijna elke atleet en een persoon het verliezen van gewicht. Neem deel aan het gemakkelijk is - je krijgt op het spoor, de gewenste programma en draaien met een bepaalde snelheid.
joggen kan doen zonder een spoor, op straat, bijvoorbeeld, maar deze simulator is ontworpen voor het hele jaar door te gebruiken en kan een bepaalde set van functies en programma's voor opleiding, hulp en ondersteuning in de vorm zelf, en gewicht te verliezen.
Stepper Stepper - deze machine is kleiner in omvang dan het spoor. En eraan werken herinnert aan het lopen op de trap. Dit type bestaat uit een eenvoudig mechanisme en pedalen. Vandaag presenteerde twee types van stepper: een cursus afhankelijke en onafhankelijke swing pedalen.
In het eerste geval, training zal plaatsvinden snel en gemakkelijk te nemen, te wijten aan het feit dat het mechanisme gaat om een dual mount pedalen - in dit model, krijg je niet om de grootte van de lading aan te passen. Het tweede type( met een onafhankelijke koers) zal u toelaten om de optimale belasting te kiezen op de benen, kan speciale handgrepen en licht sensoren meten de hartslag en verbrande calorieën.
verschillen en waardigheid
Laten we nu eens kijken hoe elke spiergroep getraind door trainer, en wat zijn de voordelen.
| parameters | loopband Stepper | |
|---|---|---|
| Wat | treinen spieren van de heupen, benen, taille, helpen om gewicht te verliezen in de taille en heupen. Gewicht zal worden geloosd uniform | spieren van de benen, het model met extra handgrepen - de spieren van de schoudergordel en de handen |
| Burning calorieën per uur, zodat de simulator u zal redden 700-800 calorieën | aantal gedaald calorieën zal afhangen van de activiteit van de opleiding, een gemiddelde van 500-600 simulator zal vernietigencalorieën | |
| Voordelen | kunt u regelmatig oefenen en onafhankelijk pas het niveau van het laden van | Ideaal voor lichaamsbeweging en gewichtsverlies onderlichaam - gelijktijdig getrokken kuitspieren, weshtsy schenen en dijen |
| Classes in deze simulator - een natuurlijke belasting voor het lichaam | is van kracht vanaf cardio evenals in de klas verhoogt | |
| impuls brede lading bereik kunt u de intensiteit van de training aan te passen - start, kun je met een conventionele stap en de afwerking van de snelle run schuin | Portable en compact - de simulator is gemakkelijk te verbergen en trein kan worden in elke kamer | |
| niet jezelf te dwingen te doen - afwerking genoeg geïnstalleerde programma | De aanwezigheid van de puls sensor en het aantal calorieën( sommige modellen) | |
| modellen met een computer en sensoren kunt u het niveau van de hartslagmeter, kijken naar het aantal kilometers en calorieën |
proberen om een conclusie te trekken. Als u zich richten op wat te zetten in orde, en "creëren" uw onderlichaam - benen, kuiten en dijen, kies dan een kosten stepper. Het ontwerp en werk zijn specifiek gericht op het trainen van de voeten. De modellen zijn uitgerust met handgrepen, zelfs trok en armspieren, maar met een taille regio stepper niet aankan.
In dit geval, aandacht besteden aan de track - hiermee kan je gewicht te verliezen, in vorm te houden en om de spieren, niet alleen de voeten, maar de taille vast te zetten. Deze simulator neemt meer ruimte in beslag dan een stepper, maar uitstekend voor iedereen die een effectieve workout waardeert.