9 soorten fietsen: de voors en tegens, features

Exercise Bike - een fiets simulatie, die wordt gebruikt voor cardio. Het bestaat uit een stoel, de polssteun, pedalen en informatie weer te geven. Klassen in deze simulator helpt om de fysieke gezondheid te behouden en zorgen voor een middel voor het herstel en de revalidatiegeneeskunde.

Deze sport shell vervangt de fiets is gemakkelijk te gebruiken thuis, niet toe te geven op de prestaties klassen in fitness clubs.

De meest eenvoudige hometrainers

Volgens de systeembelasting en remmen velosnaryady type worden verdeeld in twee types: mechanische en magnetische. Het eerste type is de eenvoudigste, ten opzichte van magnetische en elektromagnetische, lastaanpassing - handmatig.

Kosten en compacte afmetingen - hun voordeel ten opzichte van magnetische hometrainers.

Klassen op een gewone fiets een positieve invloed op de gezondheid en het welzijn:

1. Verhoog het lichaam uithoudingsvermogen in tegenstelling tot virussen.
2. Het helpt om gewicht te verminderen als gevolg van het verbranden van meer calorieën tijdens het sporten.
3. Het ontwikkelt uithoudingsvermogen van het cardiovasculaire systeem en de ademhalingswegen.
4. Het verbetert de bloedcirculatie in het lichaam.
5. Sterkere beenspieren.
6. Figuurcorrectie gebeurt ten koste van pompen dijen en druk.
7. Lessen thuis veloimitatore vervang de oefening in de sportschool voor mensen met een tekort van vrije tijd.
8. Geschikte optie voor gebruikers die werken thuis en willen om fit te blijven.
9. De toename van de vruchtbaarheid van het complex anti-cellulite behandelingen.

Afhankelijk van het doel dat u wilt bereiken in de klas is gekozen voor de gewenste beladingsgraad.

Voor training op velostanke verplicht zich te houden aan de aanbevelingen van de dokter, want soms dergelijke studies zijn schadelijk:

1. Het risico van beschadiging van de houding.
2. Overspannenheid het lichaam als gevolg van onjuiste verdeling van de belasting.
3. Gecontra-indiceerd oefeningen in de aanwezigheid van ernstige vormen van diabetes, hart- en vaatziekten en kanker.
4. Contra-indicatie voor de werkgelegenheid - spataderen.

Mechanische velostanki verdeeld riem en schoen.

riem fietsen

Om deze soort zijn de meest eenvoudige en compacte modellen veloimitatorov mechanische belasting die wordt gemaakt met de trapbeweging en duurzaam riem. De elastische band zijn bestand tegen vliegwiel onder belasting.

De spanning wordt ingesteld door de handgreep, waarbij de beschikbare beladingniveaus gemarkeerd. Het niveau van - aanlegband en vliegwiel voet.

Voordelen riem simulatoren:

1. Lage kosten.
2. Reparatie van het apparaat kan zonder de betrokkenheid van specialisten worden uitgevoerd, vereist geen speciale gereedschappen en tijdrovend.
3. Eenvoudige montage en demontage van de constructie.
4. Kleine afmetingen.
5. Het is niet een elektrische verbinding nodig.

Nadelen belt simulatoren:

1. Het creëert een veel lawaai in de klas. Hoe groter de belasting, hoe groter het lawaai.
2. Geen soepele rit, die optreedt wanneer het vliegwiel gewicht over vier kilogram.
3. Bij verhitting, die optreedt als gevolg van het in werking projectiel simulator gegevens kunnen breiden en van elkaar afwijken.
4. Gecontra-indiceerd voor de werkgelegenheid voor mensen met aandoeningen van de knie en rug.
5. Het gebrek aan informatieve computer sensor.
6. Het is moeilijk om pedaal sportartikelen op hoge snelheid.
7. Belt de neiging te worden uitgerekt tijdens de operatie, en na verloop van tijd moet worden vervangen.
8. De minimale set van extra functies.
9. In de bovenste stand van de pedalen om de verliesweerstand schokken optreden.

schoen fietsen

De schoen velosnaryadah gebruikt traagheidssysteem: belasting door de weerstand van de remblokken, stevig gedrukt om het vliegwiel.

Deze shells zijn duurder dan de riem, een massieve vliegwiel en zijn ontworpen voor ervaren gebruikers, wat belangrijk traject van lasten. Inertia velosnaryady simuleren rijden op een racefiets.

Voordelen schoen fietsen:

1. De soepele, hoge inertie.
2. Een breed scala van lasten.
3. Betaalbare prijsklasse.
4. Gemakkelijk te gebruiken.

Nadelen schoen fietsen:

1. Noise.
2. Grote afmetingen en gewicht, die niet altijd geschikt is voor gebruik in het appartement.
3. In geval van storing, zal de reparatie veel meer dan een eenvoudige band projectiel kosten.
4. Snelle slijtage pads.
5. Geen fine-tuning oefening.
6. De onmogelijkheid van demontage en compacte opslag in de woning.

magnetische hometrainers

Het principe is om een ​​aantrekkingskracht weerstand vliegwiel magnetisch of elektromagnetisch veld te creëren. Spanning en stroom wordt geregeld met hoge precisie aanpassing van de magneet vliegwiel verbonden is met de pedalen, of door de stroomsterkte.

Vloeiende beweging van onderdelen in staat is slechts een zwaar vliegwiel ten minste 6 kg, die wordt aanbevolen om te overwegen bij het kiezen van de magnetische veloimitatora.

Voordelen van de magnetische hometrainers:

1. stille werking
2. Soepel en gestage vooruitgang
3. Imitatie rijden deze fiets
4. Nauwkeurige regeling van het belastingsbereik
5. Ingebouwde computer voor sensorinstallatie en trainingsmodi meten puls.
6. Omdat er geen mechanische onderdelen, service leven boven.
7. Het compacte formaat, vergeleken met mechanische projectielen ergonomie.

Nadelen magnetische hometrainers:

1. Dure.
2. Het complex mechanisme van de magnetische eenheid vereist een professionele zorg tijdens de montage en reparatie.
3. Sterke weerstand op werkgelegenheid is niet gemaakt, dus, heeft ernstige stress niet voor.

fiets ergometer

Aparte soort veloimitatorov zijn ergometers, hebben een andere naam - of spinbayki spidbayki. Raadpleeg soorten elektromagnetische simulatoren, waarbij de last wordt ingesteld door middel van huidige krachten.

Ergometer met grote nauwkeurigheid is bepalend voor de fysieke conditie van de grote spiergroepen, het selecteren van voor hen geschikte lading en opleiding, en regelen van de verschillende parameters - hartslag, snelheid, afstand nauwkeurig lengtemeting van het geautomatiseerde systeem.

De resulterende informatie vormt de basis voor de ontwikkeling van de optimale wijze van training. Spidbayki vaak gebruikt voor professionele doeleinden, medische en revalidatiecentra, omdat het niet veel druk op de wervelkolom en gewrichten te creëren. Dit type wordt aanbevolen voor gebruik door professionals.

Voordelen ergometers:

• Intelligente besturing met uitgebreide functionaliteit. Een verscheidenheid aan opleidingen - gewichtsverlies, het versterken van de grote spiergroepen, uithoudingsvermogen ontwikkeling.
• Veiligheid, gladheid.
• Betrouwbaarheid.
• Duurzaamheid.
• Zeer efficiënte training.
• Synchronisatie met PC.
• De mogelijkheid om de resultaten vast te leggen om de dynamiek van de opleiding te volgen.
• Materiaal van extra opties - een muziekspeler, een video-feed, enz.
• Stil.
• Ergonomie.

Nadelen ergometers:

• Aanzienlijke prijs;
• We hebben een permanente verbinding met het lichtnet. Dit veroorzaakt ongemak voor de beweging veloimitatora - moet altijd vlakbij een stopcontact. Daarnaast oefent op de fiets ergometer resultaat in de kosten van elektriciteit.
• In geval van pech reparaties duur zijn.

laadsysteem voor magnetische en elektromagnetische simulatoren is hetzelfde, maar zeer nauwkeurige instelling van de elektromagnetische eigenschap met via de stroomsterkte, die automatisch wordt veranderd door de gewenste parameters te selecteren via het bedieningspaneel van de interne computer.

Magnetic schelpen amperage wordt typisch handmatig gecontroleerd. Relatief elektromagnetische, magnetische veloimitatory hebben een meer betaalbare prijs.

Toewijzen veloimitatory generator, die zijn uitgerust met een generator en een elektromagneet. Deze modellen zijn op zichzelf staande, vereisen geen elektrische aansluitingen.

Door het ontwerp fietsen zijn onderverdeeld in verticale en horizontale.

horizontale hometrainers

Gebruikt in medische voorzieningen voor de behandeling en revalidatie doeleinden. Thuis, zelden gebruikt. Comfortabele zitschaal teruggetrokken, wordt aangebracht in hetzelfde horizontale vlak als de pedalen. Door deze trainee terugneemt de ontspannen positie, de belasting valt op de beenspieren.

Geschikt voor mensen met contra-indicaties voor de wervelkolom belastingen.

De voordelen van de horizontale hometrainers:

1. Uitgerust met apparaten gedetailleerd volgen van de toestand van het lichaam tijdens het sporten.
2. Heeft u een vlotte rit en tal van niveaus van lading.
3. Ontworpen voor zeer zwaar.
4. Stabiel.
5. Handsfree, is er een mogelijkheid om deel te nemen in andere zaken.
6. High tech apparatuur en andere apparaten.
7. De behuizing is ontspannen, maar niet geschud.
8. Comfort.

Nadelen van horizontale hometrainers:

1. shell maten niet altijd gemakkelijk passen in de omgeving van de residentiële gebouwen.
2. Dure.
3. Zwaar gewicht zorgt voor problemen met de simulator beweging.

Klassen voor dit soort van voordeel voor het organisme:

• Hulp bij het been verwondingen in het kader van de regeneratieve geneeskunde.
• Ze worden gebruikt in de fysiotherapie vanwege de lage complexiteit, veiligheid en comfort.
• Tijdens de lessen versterkt de ligamenten en gewrichten, wat is het voorkomen van blessures en verstuikingen.
• Regelmatige sessies met een juist gekozen belasting te helpen verminderen stress.
• Revalidatie na een beroerte.

Selectie horizontale simulator heeft de voorkeur in de volgende situaties:

1. Medische indicaties voor goedaardige aandoeningen van de opleiding te wijten aan de rug en de nek kwalen.
2. Het doel van de training - aan het cardiovasculaire systeem van het lichaam te versterken, verhoging van het uithoudingsvermogen.
3. U moet grote hoeveelheden overtollige gewicht te resetten.

verticale trainingsfietsen

Het kreeg zijn naam vanwege de locatie van pedalen direct onder de zitting, waarbij de voeten rechtop. De zitting is geen weg terug en er niet uit als een stoel, als een horizontale projectiel. Ontworpen voor intensieve training.

Bij het kiezen van een verticale schelpen moeten aandacht besteden aan de stoelverstelling.

Voordelen van de verticale hometrainers:

1. Kleine afmetingen kan de installatie van sportartikelen thuis.
2. De kostprijs is lager dan die van de horizontale veloimitatora.
3. Ontworpen voor actieve training, met inbegrip van voor het verbranden van lichaamsvet.

Nadelen verticale fietsen:

1. Bij langdurige en intensieve oefeningen de wervelkolom en het heupgedeelte van het lichaam blootgesteld aan ernstige stress. Niet geschikt voor liefhebbers van uren van training voor gebruikers met aandoeningen van het bewegingsapparaat, mensen met obesitas.
2. Onvoldoende stabiliteit.

Onder de verticale vouwfietsen geïsoleerd - ze zijn gemakkelijk op te slaan in een woonwijk in de afwezigheid van training. De belangrijkste plus - het is compact accommodatie. Nadelen - frequente storingen die optreden in de gewrichten van vouwdelen; klein vliegwiel; onvermogen om veel gewicht te weerstaan.

Stop de keuze voor een verticale veloimitatore in de volgende gevallen:

1. Er is behoefte aan een intensieve training.
2. De afwezigheid van obesitas en ernstige gezondheidsproblemen, in het bijzonder met het bewegingsapparaat.
3. Als de belangrijke compacte apparatuur en bespaart ruimte in het huis.
4. De noodzaak voor het verwerven van nuttige trainer tegen een betaalbare prijs.

Naast de twee soorten data, toewijzen hometrainer, waarin het resultaat van het combineren van verticale en horizontale vlak - hybride. De belangrijkste onderscheidende kenmerk - de mogelijkheid om de zitplaats in verschillende vlakken veranderen. Obstakel voor de brede verspreiding van deze soorten is het feit dat niet elke fabrikant produceert dergelijke modellen.

Geavanceerde training technologie en comfort - voordelen van hybride veloimitatorov, waardoor dit een veelzijdige shell voor de tewerkstelling van alle gezinsleden, ongeacht de fysieke gegevens.

mini bikes

Mini bikes (andere naam - handheld) verschillen van conventionele shells vormgeving, afmetingen en vormen een fiets simulator zonder stuur en stoelen. Meestal is dit soort fitnessapparatuur riem met handmatig laden systeem. Het ontwerp is een handwiel, ingesloten in een behuizing, en de pedalen.

In de meeste gevallen, sportartikelen uitgerust met een ingebouwde computer worden weergegeven duur sessies te bereiken met een snelheid (km / h), de afgelegde afstand en de hoeveelheid verbrande calorieën. Train de benen en armen.

Hometrainer versterkt de rugspieren en armen. Gedreven door zijn handen of voeten. Mini-bikes zijn geschikt voor training voor ouderen om ledematen de bloedsomloop te stimuleren.

Voordelen van de mini-bikes:

1. Weeg 4-8 kilo, kan zelfs een kind bewegen.
2. Compactheid.
3. De eenvoud van het ontwerp en de exploitatie, low-cost reparaties en onderhoud.
4. De mogelijkheid om te trainen in een comfortabele positie.
5. Geen belasting op de wervelkolom.
6. Geschikt voor gebruikers die voortdurend in beweging.
7. Ergonomie.

Nadelen van mini-bikes:

1. Omdat mini-simulator niet veel van een vliegwiel hebben, de beladingsgraad beperkt is.
2. Niet geschikt voor een intensieve training.
3. Tijdens de klassen kunnen moeilijk gelijkmatig verdeelde belasting op de benen.

Mini bikes vaker gepositioneerd als schelpen voor revalidatie voor mensen die spreken ledematen of urenlang in een positie voor het herstel activiteiten na een beroerte en letsel.

Mini fitness apparatuur met een elektrische motor die in staat van zelf-trappen. Workouts kunt u de intensiteit en de aard van de lading te laten zien.

Hometrainers voor thuis

Bij het kiezen van veloimitatora voor gebruik in huis is het overwegen waard:

• Hebben afmetingen en gewicht simulator waarde. Heavy eenheid moeilijk om te bewegen in het appartement.
• gewicht gebruiker Het is ook van cruciaal belang bij het kiezen van een fiets. Bij het selecteren van een gezin projectiel wordt aangeraden om zich te concentreren op een familielid met een maximum gewicht. gewichtslimiet die een huis projectiel kan weerstaan ​​bereikt 100 kg, semi -. 130 kg, professionele - meer dan 150 kg.
• Vliegwiel grootte een directe invloed op de omvang en intensiteit van de belasting. Voor productieve workouts die zich richten op het gewichtsverlies en spier pompen, is het raadzaam om een ​​model met een vliegwiel met een gewicht van niet minder dan zeven kilo te kiezen. Bovendien, voegt hij eraan toe gewicht simulator dat de stabiliteit van de constructie toevoegt.

• De keuze van de programma's. Veel modellen zijn uitgerust met een programma voor het bijhouden van hartslag, snelheid, duur afstand, afstand tot de specifieke doelstellingen van de opleiding te kunnen verwezenlijken.

De simulator kit bevat gewoonlijk polssensoren, die zijn onderverdeeld in een contacttype en een vrijstaande. De eerste is minder bruikbaar, omdat het projectiel ingebed in de rails en soms vervormt lezingen.

• Voor een comfortabele training aandacht te besteden aan de aanpassing van de zitting en leuningen afhankelijk van de hoogte en het gewicht van de gebruiker.
• Thuis, gemakkelijk op te slaan en te gebruiken een kleine model van de fiets.
• Bij Vloerniveau compensatie veloimitatora verstelbaar is ten opzichte van het oppervlak van de vloer. Rollen of wielen kunt u het apparaat gemakkelijk verplaatsen van de ene plaats naar de andere.

Vanaf het financiële welzijn, zal de omvang van de leefruimte en de uiteindelijke doelen van het projectiel gebruik afhangen van de keuze van een bepaald type.

• Voor kleine behuizing geschikte verticale vouwen en mini bikes.
• De meeste budget optie mechanische riem zijn projectielen, die worden gebruikt om de spieren te versterken en verbeteren van het lichaam uithoudingsvermogen.
• Om een ​​grote hoeveelheid overtollige gewicht te verliezen, je nodig hebt om horizontale veloimitatory kiezen.
• hybride fiets Het zal een kans om familieleden van alle leeftijden te oefenen met het oorspronkelijke niveau van de opleiding en hoger, ongeacht de status van de gezondheid te bieden.

Voordelen ten opzichte van andere home fitnessapparatuur:

1. Een groot scala aan belastingen. Steppers en elektrische loopbanden hebben een maximumsnelheid, in tegenstelling tot veloimitatorov.
2. Verschillende assortimentDie maakt het mogelijk om een ​​keuze te maken op basis van individuele verzoeken.
3. Prijs variëteit.
4. Mogelijkheid van ontspanning tijdens het sporten.
5. Met contra-indicaties voor de werkgelegenheid in de andere home gym (Bijvoorbeeld, op een loopband), sommige modellen veloimitatorov mag gebruiken.